sábado, 31 de dezembro de 2011

Balanço Anual 2011

Chego ao dia 365, quase sem acreditar que um ano já se passou.

Foram:

15 quilos eliminados em 271 dias, antes do esperado;
305 postagens;
Mais de 900 comentários;
Mais de 900 respostas;
Mais de 74 Mil Acessos ao blog;
Adesão de 149 seguidores;
Uma lista grande de desistentes pelo caminho;
Muitas Amizades nasceram;
Discussões de muitos assuntos polêmicos;
Relatos de inspiração e motivação para muitos leitores;
Alguns leitores também atingiram seus objetivos;
Outros passaram a encarar a dieta de uma forma verdadeira;

Não segui diretamente nenhum blog, pois fui percebendo no decorrer do tempo que muitos desses blogs acabaram desaparecendo ou foram abandonados, e como eu tinha um objetivo muito claro na minha caminhada não queria assumir um compromisso que não pudesse cumprir.

Assim visitei muitos blogs, mas sem me comprometer diretamente, mantendo minha concentração na busca por minha meta.

A seguir a lista de pessoas que algum dia seguiu o blog, alguns não estão mais seguindo, por algum motivo se desconectaram, mas de alguma forma me ajudaram a chegar até aqui:


Tenho ainda uma lista imensa de pessoas que fizeram seus comentários identificando-se ou anonimamente e que realmente somaram suas contribuições durante essa jornada.

Um ano muito positivo...

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Feliz Ano Novo


Feliz 2012!

Sejam suas taças de cristais europeus, nacionais, simplesmente de vidro comum, ou mesmo que seja um copo de requeijão, vamos brindar a chegada de 2012 com muita esperança no coração, que o pouco que cada um de nós possa fazer gere uma energia contagiante e distribua ao mundo mais paz, mais amor e tolerância entre as pessoas.


Feliz 2012 para todos!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Desisti


Calma!

Não desisti do blog, nem de tentar eliminar alguns quilinhos que ainda resistem bravamente...

Ai que susto não é mesmo?

Eu desisti de tentar eliminar esses quilinhos agora.

Já estou na reta final para completar os 365 dias, se não consegui eliminar até agora, não será no trecho final que vou conseguir.

Estranhamente, estacionei nos 70,5 quilos, meta inicial estabelecida. Embora eliminar 15 quilos em 271 dias não tenha sido muito fácil, me sinto um pouco frustrada por ter estacionado justamente nesse número.

Fica a sensação de que eu não tentei ou não me esforcei o suficiente. É sempre assim, se não atingimos a meta ficamos frustrados, se por outro lado atingimos, mas não superamos também nos frustramos - Queremos sempre mais...

Mas não vou lamentar, poderia ter sido pior... Eu poderia nem ter conseguido eliminar os 15 quilos inicialmente propostos.

Então vou me contentar com esse resultado que é um recorde pessoal que eu nem acreditava ser possível, e me preparar psicologicamente para a próxima fase.

Mais um ano? Será que vou conseguir eliminar os 8 quilos restantes? 

Desses 8 quilos eu gostaria de eliminar pelo menos 5 quilos, então talvez minha meta para 2012 seja eliminar 5 quilos, parece pouco, mas estive "lutando" com eles desde 21 de Outubro e não consegui resultado, talvez o comodismo tenha me traído, talvez depois de ter conseguido atingir a meta do ano, o aumento dos "abusos" tenha me mantido estacionada.

É isso que vamos descobrir a partir de segunda feira.

Para ajudar, eu descobri um pequeno detalhe sobre o próximo ano, que favorece a todos nós:

É a "grande" revelação que tenho para todos:

O Ano de 2012 terá UM DIA A MAIS - Trata-se de um ano bissexto, o que significa não teremos apenas 365 dias para emagrecer, mas 366...

Antes, precisamos fazer uma continha aí, pois na verdade precisamos retirar desse total, o período de Natal e Ano Novo, que se resume em duas semanas, sendo pelo menos 11 dias (de 22 de Dezembro até 01 de Janeiro), então teremos na verdade 355 dias para atingirmos nossas metas.

Lembrando que essa conta é feita porque não precisamos nos preocupar com o que comemos entre o Natal e o ano Novo, mas com o que comemos entre o Ano Novo e o Natal do ano seguinte...

Considerando que eu consegui atingir minha meta de 2011 em 271 dias, acho que dá para conseguir bons resultados.

Então até mesmo aquelas pessoas que insistem em começar a Dieta na segunda feira, não precisam se preocupar, pois ainda assim o ano terá 365 dias, pois o dia 1 será no domingo.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Intrigante

Tudo bem que não comi o pudim inteiro, afinal de contas tinha muita gente para comer e, portanto só deu para comer um pedacinho mesmo.

Esse é o principal motivo de fazer pudim somente uma vez no ano, justamente numa época em que tenha mais pessoas para comer, caso contrário, eu me acabo nessa delícia.

Mas retornando ao raciocínio, estava eu “pensando com meus botões”, e fiquei intrigada sobre os eventuais motivos de ter "engordado" 2,700 Kg no final de semana anterior ao Natal (embora tenha retornado ao peso normal durante a semana) , e na comilança do Natal não ter me assustando com a balança.

No final de semana anterior foi basicamente praia, cerveja, refrigerante e feijoada, e no Natal, até foi uma quantidade grande de alimento dada a grande variedade, mas ainda não entendi muito bem porque a balança oscilou tanto no final de semana anterior.

Como a feijoada que eu costumo comprar na praia é muito generosa, sempre sobra para o dia seguinte, e nesse caso foram dois dias de feijoada, enquanto o cardápio que registrei ontem foi consumido na ceia e no almoço, claro que o almoço do sábado foi “pobrinho” e no domingo nem jantamos, mas ainda assim me surpreendi, pois isso não seria normal, mas tenho que crer que a compensação também tenha funcionado bem.

Por isso não desanimem se seus resultados não foram os melhores, quero lembrar a todos que ainda podemos recomeçar nossa dieta na próxima segunda feira, pois eu descobri uma coisa sobre esse ano que vamos começar... Será que alguém mais pode adivinhar? Vou pensar se conto na sexta ou na segunda, não se matem de curiosidade é só um pequeno detalhe que embora seja nosso aliado, soará mais como uma piadinha infame do que uma grande informação.

que venha 2012!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Não é Ressaca Não

Meu povo!

Eu não estou de ressaca não. Só não está dando tempo de escrever.

Estou resolvendo uns probleminhas de encanamento, que não poderiam acontecer numa época pior né? Imaginem quebra-quebra, mas... fazer o quê...

Posso só deixar adiantado que estou muito contente, pois NÃO ENGORDEI NADINHA com as comilanças do final de semana.

Consumação do período:

2 cervejas
2 taças de vinho
Arroz com passas
Salada de maionese (Ah! Quanta caloria!)
Peru, Tender com abacaxi
Gelatina
Pudim de Leite condensado (sobremesa anual)
Macarronada
Pernil
Muitas frutas secas
Muita semente oleaginosa, nozes, castanha de caju, castanha do pará.
Quase me esqueci de dois aperitivos uma taça de licor e uma de vinho do Porto


Detalhe: Não comi panetone


A maioria dos itens foi consumida moderadamente, mas eu tinha a impressão que a balança iria me condenar.

Que venha o Ano Novo!

domingo, 25 de dezembro de 2011

Competição 2312

Atualizado em 25/Dez/11  18:42h

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.



Parabéns Regiane,  A medalha é sua, mesmo com todas as comemorações acontecendo por aí, você conseguiu eliminar.

E Kazinha, seu resultado é muito positivo também em função das festas que tem enfrentado bravamente. Esse é mesmo o caminho, controle e superação todos os dias.

Muitas participantes estão comemorando tanto que nem conseguiram enviar seus resultados, mas no decorrer da semana atualizamos a tabela certo?


O meu resultado ainda deixou a desejar uma vez que eu tive uma variação bem aterrorizante no início da semana e como meu resultado é baseado nas sextas, por ter eliminado entre a segunda e a terça feira uma grande parcela do que havia "recuperado" no final de semana passado, imaginei que chegaria na sexta no mínimo zerada, mas acabei mesmo recuperando os 500 gramas que havia eliminado na semana passada, mas também tenho consciência de que o resultado reflete meu comportamento. 


Ontem e hoje a comilança "rolou solta", mas são pratos ANUAIS, já escrevi aqui antes que como pudim uma ou duas vezes no ano, e hoje foi o primeiro dia dele. Mas ainda não comi o panetone...


Amanhã terei uma idéia do prejuízo e do esforço que terei que fazer para enfrentar o próximo final de semana.

Nota:
As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

sábado, 24 de dezembro de 2011

Conta do Dia

Pessoal,

Já acabei de COMER por hoje... SOCORROOOOO!

Tanta coisa diferente, e para quem sempre foi de comer BEM, no sentido de MUITO, não consegue mesmo evitar que os "olhos sejam maiores que a barriga", nessa época.

Estou farta. Não sei se terei coragem de encarar a balança amanhã, já que minha pesagem é diária e logo cedo.

Ah! Ainda não foi dessa vez que comi o panetone com leite condensado – lembram? Ainda estou pensando se vou mesmo “matar” essa vontade. Aliás, não comi panetone - ainda bem...

Vamos em frente, amanhã os problemas estarão nas sobremesas...

Voltei para casa já pensando no almoço de amanhã.

Pode uma coisa dessas? Acabamos de comer e já estamos pensando no que será servido na próxima refeição...

Com certeza não é nessa época do ano que vamos ser firmes com a Dieta, mas é muito importante não se esquecer dela após as festas, para que os eventuais quilinhos a mais sejam eliminados o mais rápido possível, pois quanto mais tempo permanecermos com eles, mas difícil vai ser eliminá-los.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Feliz Natal

Boas Festas!

Foto: Edamoa - Natal 2009 no residencial em que moro 
Decoração idealizada por mim e patrocinada por um shopping da região
Essa grande árvore é o símbolo do nosso condomínio e fica no centro da avenida principal

Companheiros e companheiras, seguidores e seguidoras dessa jornada, hoje mais que nos outros dias, vai faltar hora no relógio, com certeza, e amanhã o dia será reservado para os telefonemas e visitinhas e não vai mesmo sobrar muito tempo para se quer voltar aqui e relatar os abusos que certamente serão cometidos.

Mas vou publicar no final do Domingo os resultados dessa semana e aproveito para narrar meus próprios deslizes, pois já terei uma idéia de como foi a “ceia” e o almoço, tão temidos, mas ao mesmo tempo tão deliciosos.

Deixo aqui meus votos de um Feliz Natal para todos esperando que ninguém se esqueça do ANIVERSARIANTE, pois Ele é a Luz da nossa existência.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

É Um SINAL

Já havia prometido para mim mesma uma dessas “bobagens” altamente calóricas de Natal, cheguei a avisar a turma aqui em casa que iria comprar um panetone recheado de Leite Condensado. Ai, ai minha dieta!

Quem me acompanha desde o começo do ano, deve se lembrar que em alguns temas discutidos eu sempre frisava muito a questão do comer algo que se tem vontade, mas que só podemos sentir vontade de comer algo que não comemos regularmente, ou seja, se você come pudim sempre, não pode alegar vontade de comer pudim se fizer pouco tempo que parou de comer a delícia em questão.

Pois eu acho que comi esse panetone uma vez só na vida e, portanto me senti no “direito” de sentir essa vontade.

Acreditem vocês que fui a dois grandes hipermercados hoje e não encontrei o panetone!

Como não pretendo andar atrás de mais nada “a essa altura do campeonato”, vou ficar sem a delícia calórica.

Como disse minha filha: “_ Talvez seja um sinal...” Talvez seja melhor eu não comer um item tão calórico, mas se a vontade for incontrolável eu ainda posso despejar uma lata de leite condensado no panetone convencional...

Ou será melhor prestar atenção aos SINAIS? Isso só saberei após as comemorações, ou seriam as “comelanções” ???

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Estou Cansada

Gente de Deus!

Esse ano passou muito rápido. Parece que foi ontem que comecei o blog, escrevi aqui quase todos os dias, e mesmo nos dias que não escrevi poderemos encontrar alguma resposta daquelas "enormes" a algum comentário.

Até hoje foram mais de 1700 comentários, dos quais metade são respostas minhas, além de alguns que acabei perdendo por algum problema no blog.

Mas não estou cansada do blog, estou cansada do ano mesmo, muita correria, pouco tempo no relógio, parece que sempre faltou hora, talvez se o dia tivesse umas 36 horas já ajudava bastante...

Hoje, mal parei em casa e consegui somente alguns minutos para responder aos comentários, agora acabo de chegar da rua e sinceramente, parece que o mundo vai acabar essa semana ou no mais tardar na próxima, pois o trânsito está caótico, todos os estacionamentos estão lotados, precisei ficar numa fila de carros para conseguir entrar num deles e parar o carro por 1 hora e lá se foram R$ 5,00, isso porque não estou localizada na região central de São Paulo, pois lá essa horinha custaria pelo menos 4 vezes mais...

De onde vem tanta gente? Não era para todo mundo estar trabalhando? Enfeitando a casa para o Natal? Ah, já sei estão comprando os enfeites... Pelo Amor de Deus dá para adiantar algumas coisinhas e não deixar tudo para a última hora?

Para se ter uma idéia de como não gosto de correria eu compro o material escolar do ano seguinte em Outubro, compro o básico e depois que sai a lista compro só o que faltou e já faz tempo que fechei essa pendência, pois a lista de material sai no começo de Dezembro.

Ah o que eu estava fazendo na rua? Eu saí para resolver um assunto que não tem absolutamente nada a ver com natal ou festas, precisei ir ao cartório fazer uma documentação - Socorroooooo!!!! Estava lotado também!

Vamos ao Shopping está lotado, ao supermercado - lotado, ao lava rápido - lotado, ao posto de combustível - lotado, pegamos estrada para o interior - lotada, para o litoral - lotada. De onde vem tanta gente???? E tanto carro?

Quero fériassssssss!!!!!!! 

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Matando a Vontade

Ontem acabou não sobrando tempo para contar minhas “artes” do final de semana.

Pois vou contar primeiro que além de ter recuperado os 500 gramas que eliminei na semana passada, consegui subir mais 1,700 Kg.

É, consegui de volta 2,200 Kg num único final de semana. Só para que todo mundo tenha noção do estrago que um abuso de apenas dois dias podem trazer.

E será que valeu à pena? SIM com certeza valeu.

Fui para a praia, um sol maravilhoso, que há tempos não tínhamos...

Eu me dei ao luxo de saborear uma feijoada muito boa, que não comia desde o início do ano. Também comi lanches que poderiam ter sido evitados, mas deu preguiça de ficar procurando alternativas diferentes, ai foi um festival de abusos, tomei refrigerante e nada de diet, foi refrigerante normal mesmo, cerveja e comi até  ¼ de um sonho – Ai que delícia!!!!

Fazia muito tempo que eu não abusava tanto. Mas mesmo assim não comi aquelas quantidades que comia antes, como já mencionei aqui, não consigo comer grandes quantidades como antes, mas somando tudo, dá para entender muito bem porque os ponteiros da balança foram lá pra cima.

Mas sabem o que é mais FORMIDÁVEL? Depois de anos, eu fui para praia usando biquíni, tudo bem que não é um biquíni cortininha (nunca gostei de biquíni pequeno), mas usei DUAS PEÇAS, eu estava há anos usando maiô, mesmo tendo vários biquínis confortáveis eu não conseguia usar.

Eu realmente não consigo me lembrar quando foi a última vez que eu havia usado um biquíni...

Quanto à devolução dos 2,200 Kg, NÃO ACEITEI, hoje já havia despachado 1,700 Kg, acabei de me pesar e só restam 500 gramas e portanto até o final da semana estarei zerada ou quem sabe – a esperança é a última que morre – com alguns gramas a menos...

O que eu fiz? Tomei muiiiiita água e não comi carboidrato. Não fiquei com fome, pois comi muito legume e uma boa quantidade de proteína.

E assim tenho levado minha dieta depois que consegui me livrar dos 15 quilos, só está meio difícil reduzir mais, mas já entendi que é realmente muito mais lento do que vinha sendo.

Que Venham as FESTAS!!!!!

domingo, 18 de dezembro de 2011

Competição 1612

Atualizado em 18/Dez/11  17:17h

Atualizado em 20/Dez/11  10:47h
Atualizado em 20/Dez/11  18:21h

 

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.






Parabéns Isabel,  A medalha fica com você por duas semanas consecutivas.


Elaine, está consciente de que registrou um resultado sensacional, e está retomando o controle e sabe que ninguém consegue um resultado desse sem sacrifícios, mas ela busca uma meta e essa meta depende de um esforço ainda maior, que é manter essa conquista e evoluir ainda mais. Força Elaine! Nós acreditamos em você de verdade!


Parabéns Cecinha! Você teve um resultado de medalhista, mas eu já havia concedido a medalha à Isabel, e com certeza ela não vai devolver mesmo. (rsrsrs) E considerando os últimos 3 resultados ela mantém a posição.

Sabemos que as próximas duas semanas são as mais temidas por qualquer um que esteja em dieta, sendo assim, é melhor ninguém ficar obcecado por eliminar qualquer coisa, vamos nos concentrar em tentar engordar pouco, já vai ser muito positivo para iniciarmos o ano com o "pé direito", com poucos quilos recuperados durante as festas.
  
Nota:
As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Puxando a Língua

Penso que a maioria dos leitores ainda não percebeu que em alguns momentos eu utilizo argumentos polêmicos ou comento algum tema que aparentemente não tem nenhuma relação com o blog apenas para instigar uma discussão que seguindo minha linha de raciocínio vai nos levar até uma reflexão que se enquadra no contexto.

Estou na verdade buscando argumentações que sem querer nos traga novamente ao nosso tema.

Nada é colocado por acaso, nenhuma abordagem é feita sem uma intenção direta ou indireta.

Através do debate temos chegado à várias possibilidades e essa imensidão de possibilidades é que faz do blog uma grande espaçonave onde embarcamos para juntos descobrirmos nossos limites, nossas capacidades, nossas deficiências, nossos erros e acertos.

Muita gente se inspira tanto nos meus textos quanto nos relatos dos demais leitores.

Quantas vezes não percebemos um leitor criando coragem para expor sua dificuldade e de repente tantos outros acabam se vendo na mesma condição ou situação.

Essas conversas foram muito positivas para o sucesso que consegui até agora e acredito de verdade que se cada um procurar nas entrelinhas vai encontrar um bom motivo para não desistir, pois é disso que é feito o ÊXITO, de tentativas, de erros, de acertos e de seguir sempre adiante.

Só erra quem tenta, por isso temos autorização para errar e voltar a tentar sempre...

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Ninguém Está Contente


Parece mesmo que ninguém está contente com o que “TEM”.

O ser humano foi criado para EVOLUIR e para isso é preciso ter ambição, mas uma ambição positiva.

Mas será que é possível ter ambição positiva?

É muito complicado, pois a ambição traz o querer, e geralmente é o querer ter o que não se tem, seja no que se refere a bens, conhecimento ou lazer, e com esse desejo de ter o que não se tem podemos nos deixar trair pela inveja ou a cobiça, aí a tendência é que essa ambição não seja nada positiva.

A ambição saudável faz parte da natureza do ser humano, o problema é que ele consegue transformá-la em algo muito negativo.

Querer estudar para poder competir por um emprego melhor, querer acumular riqueza para usufruir e poder viver melhor, proporcionar mais tranquilidade e conforto para nossa família, tudo isso é saudável, desde que nossas atitudes sejam éticas, responsáveis e honestas para atingir esses objetivos.

Acontece também que na questão física, desde muito cedo estamos numa competição exaustiva por possuir uma beleza sem considerar que beleza vem da alma, que beleza é uma qualidade extremamente relativa e abstrata. E nos deixando trair pela impressão de que temos que ter ou seguir um determinado padrão, passamos a correr atrás de uma beleza muitas vezes fabricada e que é realmente usada para nos vender muita coisa, até mesmo a própria beleza.

Sem perceber, estamos tentando ter os cabelos de uma estrela da TV, as unhas de outra, a barriga de uma cantora famosa, e essa busca nunca se encerra, pois mesmo que seja possível ficar com os cabelos de outra pessoa, pode não combinar com nosso "padrão".

Mas quando o assunto é dieta, somos PHD. Vamos atrás de tudo que aparece de novidade, e só não usamos se não tivermos dinheiro para adquirir, considerando inclusive empréstimos e endividamento para isso.

Parei para fazer essa reflexão quando, analisando meus resultados, percebi que cheguei exatamente no peso de quando comecei a me preocupar com os quilos a mais. Hoje eu peso o que pesava quando o assunto dieta passou a fazer parte do meu cotidiano.

Após duas gestações, o corpo já não era mais o mesmo, a barriga começou a incomodar,  e o fato de querer a todo custo voltar a ter o corpinho invejável de antes, fez com que eu me perdesse completamente por caminhos nem sempre adequados, fazendo com que eu aumentasse ainda mais o peso, o manequim e a frustração.

É importante saber diferenciar conformismo de aceitação. 

Não precisamos nos conformar com as coisas ou situações, mas em alguns momentos a aceitação ajuda a levar a vida de uma forma mais saudável.

Eu não precisava querer retornar ao corpinho da adolescência, mas era exatamente aquela imagem que me assombrava quando surgia a vontade de emagrecer.

E essa busca pela "perfeição" nos faz andar em círculos, no meu caso, eu mesma acabei ficando “redonda”. Buscando caminhos mais curtos, queria sempre emagrecer em uma ou duas semanas e como o resultado não vinha, revoltada aumentava ainda mais o tamanho do prato e assim cheguei ao "plus size", que tanto abomino. 

Estou trabalhando isso comigo mesma, eu quero realmente separar o querer do poder. De repente eu não posso ou não devo querer um corpo incompatível com minha constituição física atual, melhorar é sempre possível, mas da mesma forma que fiz quando estipulei uma meta atingível para esse ano, preciso atentar para até onde é possível chegar, me contentando com o resultado viável, não buscando o impossível.

Buscar eternamente a perfeição traz muita frustração e precisamos estar atentos para não exagerar no grau de exigência e na ambição.


É sempre bom saber dosar tudo nessa vida, para não querer mais que o necessário...

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Mais terrorismo

Comer grandes quantidades de açúcar, carboidratos refinados, como bolos, bolachas e outras guloseimas, pode causar aumento de pelos corporais devido ao alto índice glicêmico dos itens que alteram a produção de insulina no corpo.
Como liberam grandes quantidades de açúcar rapidamente, o corpo precisa produzir insulina também de maneira rápida para normalizar esses excessos. Com o tempo, a insulina produzida torna-se ineficiente e o corpo precisa trabalhar ainda mais para dar conta do recado. Isso leva a outras consequências, como a maior produção de hormônios masculinos pelo corpo, como a testosterona, que pode gerar maior quantidade de pelos.”


Todo dia surge uma novidade que assusta ainda mais quem está correndo contra o relógio para emagrecer, talvez sejam notícias para fazer as pessoas se preocuparem ainda mais, mas será que precisa?

Já andamos tão neuróticas para conseguir perder aquele pneuzinho, e sonhando sempre em ficar com a barriga da Shakira, o que é um pelo a mais ou a menos no corpo, se não, apenas alguns miligramas adicionados aos números da balança!


O que mais intriga é que todo dia tem algum cientista pesquisando ou descobrindo uma novidade pior, e SOLUÇÕES de verdade são muito raras.


É um terrorismo, e o fato de todos estarem constantemente discutindo esse tema faz com quem tem aqueles quilinhos a mais se sinta mesmo um E.T.


Temos que acordar todos os dias com alguma notícia sobre os problemas da obesidade enquanto não se ouve quase nada, pelo menos no mesmo nível, sobre o excesso de magreza, sobre a anorexia, sobre bulimia.


Basta fazer uma pesquisa na internet e veremos a quantidade de notícias e artigos sobre obesidade enquanto a bulimia e anorexia são muito menos abordadas, todas são grandes problemas de saúde, mas parece que a obesidade é absoluta.


O pior é que a bulimia e a anorexia são mais "respeitadas" como doenças do que a obesidade, por isso quem está acima do peso sofre tanto.

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Estratégias nas Festas

Andei pesquisando e pensando e acredito que dê para enfrentarmos a maratona de comemorações e confraternizações sem fazer desse mês o fim dos tempos para nossa Dieta.

Sabemos como será difícil ou mesmo impossível seguir a dieta à risca, e como já comentei antes, não precisamos ser tão radicais nessa época.

Podemos sim brindar, mas ninguém precisa exagerar.

Imagino que se consumidos moderadamente os itens abaixo, não vão colocar tudo a perder:

ü    Uma ou duas taças de bebida, se possível opte pelos sucos naturais sem açúcar ou algum espumante sem álcool, mas não tem nenhum problema uma pequena dose de bebida alcoólica;
ü      Pequenas porções de frutas secas;
ü   Pequenas porções de Oleaginosas que ajudam a enganar a fome (nozes, castanhas), mas lembre-se que as porções devem mesmo ser pequenas, pois 100 gramas de um desses itens têm em torno de 400 a 600 calorias


O que evitar a qualquer custo?
ü      Gordura, principalmente a saturada, que além de tudo, causa mais fome;
ü      Açúcar, retirar do que for possível, ou consumir com moderação;
ü      Reduzir o sal do que for possível.

Medidas Auxiliares
ü      Beber bastante água durante o dia no período que antecede o “abuso”;
ü  Fazer um lanchinho saudável e de baixa caloria antes de ir para a festa, pois geralmente esses eventos são realizados mais tarde e chegar com muita fome não ajuda nada;
ü      No dia seguinte procurar se alimentar com alimentos leves;
ü      No final do período, tentar fazer uma desintoxicação.

Ah é, é? Então é só fazer dieta? Grande Novidade né??

Não, na verdade, basta MODERAÇÃO em tudo, pois vamos sim comer tudo o que não comemos o ano inteiro, mas a variedade e não a quantidade. kkkkk

Além da moderação, temos que aprender a SUBSTITUIÇÃO, procurar sempre os itens menos calórico dentre as opções disponíveis.

Também é preciso fazer ESCOLHAS, se eu estiver com uma vontade incontrolável de atacar a sobremesa, convém reduzir em outro item, procurando comer de tudo, mas dentro de um período maior, ou seja, até o final do mês. Ninguém precisa comer tudo num dia só.


Já ouvi muita gente em reuniões desse tipo falando que precisaria guardar um espaço para a sobremesa, e é verdade, se comermos demais na refeição principal, é melhor deixar a sobremesa para outro dia, e portanto se queremos ter direito à sobremesa, vale à pena reservar um "espacinho" para ela. kkkkk


Então! Juízo e Boas Festas para nós todos! E se os resultados não forem os melhores, temos um ano inteiro para nos recompor.


Mais uma vez a regra claríssima e justíssima:


Não devemos nos preocupar com o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, mas sim com o que comemos entre o Ano Novo e o Natal.

sábado, 10 de dezembro de 2011

Competição 0912

Atualizado em 10/Dez/11 22:48h

Atualizado em 11/Dez/11 19:18h   


Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

     = Luto 
(Uma pessoa infeliz, perguntou se esse símbolo era sinal de que a pessoa morreu de tanto fazer dieta, mas a nota acima já estava aqui e talvez ele (a) não tenha enxergado, mas é um sinal de que estou solidária com a Ana, que na semana passada deixou um recado informando que estava de luto, e acredito que quem tem o mínimo de sentimento pelo sofrimento dos outros pode e deve manifestar essa solidariedade.)


Parabéns Isabel,  A medalha é sua novamente e num curto espaço de tempo.


Ai Que inveja!!!!!!
  
Nota:
As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

FRASES

É o grau de comprometimento q f=determina o sucesso não o número de seguidores...

hERRY POTTER

pALAVRAS SÃO NA MINHA NADA modesta opinião.....


vvvxcccccc

Acredite, Se Quiser...

Meta 2011 Menos 15 quilos = Missão Cumprida em 271 dias


Hoje, com muita dificuldade consegui encontrar uma foto do ano passado e tentei reproduzir uma atual, na mesma posição, e embora o zoom utilizado tenha sido diferente, ainda assim, é possível notar a grande mudança.

Gente nem eu mesma acredito, e às vezes me pego perguntando para meus filhos se eles acham mesmo que eu emagreci, mas quando vejo as fotos, NÃO DÁ PARA ACREDITAR, que eu tinha deixado chegar nesse ponto.

                                 Pesando 85,5 Kg                                        Pesando 70,5 Kg


 
                                              Comparação das peças usadas, fora do corpo

Esclareço que não foi possível utilizar as mesmas roupas por já ter me livrado para sempre do jeans manequim 46 e a camiseta que na época estava justa, hoje fica IMENSA de larga e dificultaria a visualização da transformação.


Posso garantir que não é truque, não murchei a barriga na foto atual e também não estava inflada na foto do ano passado.


Sinceramente? Não sei se dou risada ou se choro, é realmente muito estranho fazer essa comparação. É um misto de constrangimento, alegria, vergonha, felicidade - Não sei mesmo definir...





Nota: Estava analisando as fotos mais uma vez e percebi que parece que na foto "gorda" quiseram destacar o HORROR, mas só para explicar na foto em questão, havia mais umas nove ou dez pessoas à mesa, e foi dado um zoom para focar bem todo mundo, ocorre que quando recortei a foto, ficou uma aberração, e na foto onde estou mais magra, eu me sentei no mesmo lugar, na mesma posição, só que não havia mais pessoas e minha fotógrafa não percebeu que a original tinha zoom.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Mas...

Quem nunca ouviu o seguinte comentário? 

“_ Tem um rosto tão lindo, MAS é tão gordo (a)...”

“_ Nossa! Tão gordinho (a), com um rosto tão lindo...”

Eu já ouvi muitas pessoas falando isso, e pode até ser que eu tenha concordado com a afirmação em algum momento, quando ainda não tinha conhecimento das dificuldades de se manter a “forma”. Por distração ou por FALTA DE NOÇÃO mesmo...

Será que toda aquela beleza do rosto, dos olhos, do cabelo, simplesmente desaparece quando olham para o “INTEIRO”?

Coitada de mim então, que não tenho aqueles olhos azuis ou verdes que geralmente destacam o rosto, e a beleza mencionada, com os 15 quilos que eu tinha a mais, nem isso poderiam falar de mim.

Ainda bem que consegui emagrecer um pouco... kkk 






E.T.: Vocês nem imaginam o que eu preparei para amanhã... Me aguardem, mas o post de amanhã promete ser surpreendente, assustador e espero que motivador... 


Foi difícil conseguir o seu conteúdo, mas agora acredito que vai ser de arrepiar!!!