Competição 261012

Atualizado em 29/10/2012   8:41 h.
Atualizado em 29/10/2012  17:54 h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Laura, a medalha é sua pela primeira vez, e nem demorou tanto heim? Parabéns.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Continua a Polêmica

Como eu quase não gosto de polêmica, ainda tenho algumas questões nada populares para abordar sobre a Atividade Física. Lembrando sempre que são as polêmicas e as discussões que nos levam à reflexão e às descobertas.

 

Uma vez ouvi no rádio, um famoso apresentador falando que leu num livro sobre um Presidente Americano que abominava tanto a atividade física que despachava com seus assessores de sua cama, e que esse mesmo presidente viveu muitos anos, não me lembro, se quase cem ou mais de cem anos.

 

Já procurei essa informação na internet e não encontrei, pois não consigo me lembrar o nome do presidente que ele mencionou, mas se isso não for uma lenda é um bom exemplo de que nem todo mundo precisa mesmo de atividade física.

 

Lembram-se do meu post sobre tipos sanguíneos e dietas, de 17 de Março/2011? (http://emagrecendo365dias.blogspot.com.br/2011/03/tipo-sanguineo-e-dietas.html) Pois lá também coloquei algumas informações baseadas nas minhas pesquisas que dão conta de que tem até tipo sanguíneo que não precisa de nenhuma atividade física, e coincidentemente (quem sabe providencialmente), eu faço parte exatamente do grupo que segundo essas matérias, não precisam de atividade física alguma. Talvez daí venha minha intolerância, mas repito, não pretendo desistir, apenas penso que é importante prestar atenção às respostas que nosso corpo nos dá.

 

Então, quando leio uma pesquisa que afirma que a atividade física vai contra a natureza humana, consigo interpretar usando a razão, sem nenhum sensacionalismo ou preciosismo, pois o ser humano vive em busca do PRAZER.

 

É da natureza humana, até entrar numa guerra por PRAZER, seja o prazer da conquista de um território, ou o prazer da realização dos seus sonhos, vivemos praticamente em função do prazer.

 

Comer traz prazer para a maioria das pessoas, embora eu já tenha comentado aqui que conheço pessoas que já afirmaram para mim que comem exclusivamente por necessidade, que não sentem nenhum prazer em comer, mas a maioria gosta sim, de pelo menos um prato especial.

 

Já a atividade física, para quase que a totalidade dos humanos, começa de forma inversa, ela traz desgaste, cansaço e mesmo para aqueles que AMAM praticar algum esporte, no início houve sofrimento, por menor que seja o início sempre exige algum sacrifício. O horário apertado, o tempo corrido, sempre será preciso abrir mão de alguma coisa que inicialmente dá mais prazer do que a ginástica em si.

Nosso cérebro trabalha num mecanismo de recompensa, e por isso quando estamos tristes, alguns procuram compensar nas guloseimas, outros no cigarro, já para praticar uma atividade física, a recompensa não vem tão rapidamente e aí começa o sacrifício.

 

Mas temos que ser fortes para não ceder aos apelos do corpo que prefere mesmo ficar em repouso. A natureza também acaba cobrando pelo sedentarismo, com o passar do tempo.

 

Assim como um equipamento ou aparelho não permanece novo se ficar sem uso, o corpo humano também acaba “se estragando” se ficar parado, sem se movimentar, é então tomado pela “ferrugem” causada pelos radicais livres que deteriora o organismo levando ao desenvolvimento de muitas doenças.

 

Mas isso não significa que todo mundo precise virar atleta, é possível sim encontrar um meio termo saudável.

 

E muita atenção! Não vale à pena depositar na Atividade Física toda a RESPONSABILIDADE para o emagrecimento, ela será no máximo uma coadjuvante, nunca o principal caminho.

Atividade Física e Endorfina

Vários estudos apontam para a constatação de que a prática regular de atividade física produz um hormônio muito importante para nosso organismo, denominado Endorfina.

 

Muitas teorias afirmam que esse hormônio é capaz de melhorar o humor, a disposição, a resistência, o sistema imunológico, mas é conhecido principalmente por ser denominado o hormônio da felicidade.

 

Pois bem, no meu caso acho que: Ou não consigo produzir endorfina, ou meu nível de adrenalina é tão alto que neutraliza totalmente a endorfina produzida durante a atividade física.

 

Estou firme e forte nas aulas de Pilates, mas gente! Ainda não senti nenhum prazer, assim como em nenhum outro tipo de ginástica que já tentei.

 

Sim, eu sei que faz pouco tempo, então estou mesmo dando tempo ao tempo, não vou desistir no primeiro obstáculo, mas me intriga constatar que o que me falta é a bendita da endorfina para me “apaixonar” por alguma Atividade Física.

 

Conversando com a professora, expus meu intrigante pensamento e mencionei que não consigo mesmo entender como TANTAS pessoas afirmam com tanta propriedade que têm ADORAÇÃO por A.F, pois a minha impressão é que muita gente nem gosta tanto assim, mas é mais bonito dizer que gosta também. Pasmem vocês, a professora me confirmou o que eu suspeitava há tanto tempo, ela como profissional da área disse que não conhece ninguém que pratique AF por puro prazer, conhece apenas pessoas que fazem por pura necessidade.

 

Se ela que lida com isso diariamente não conhece, então eu só posso concluir que sim, existem pessoas que gostam de fazer ginástica, mas funciona mais ou menos como vocação mesmo, tem gente que adora cuidar de doentes e vai ser médico, enquanto outros não podem ver um machucadinho se quer, e jamais seriam doutores. Tem gente que adora matemática (nesse caso poucos mesmo), assim como tem muita gente que detesta fazer contas.

 

Portanto, Gostar de Atividade Física não é assim tão comum. E nós que não gostamos, não somos ANORMAIS por isso.

Estar ACOSTUMADO, condicionado ou até viciado, não significa necessariamente ter prazer em praticar Atividade Física.

GOSTAR ≠ SE ACOSTUMAR

Gostar de alguém é diferente de se acostumar a esse alguém, muita gente confunde esse sentimento até nos relacionamentos.

 

Assim, eu penso que tem muita gente por aí até acreditando que adora fazer ginástica, quando na verdade se acostumou e se condicionou.  É diferente, por isso quando alguém não gosta fica constrangido em assumir, afinal de contas todo mundo que pratica afirma que é uma das coisas mais maravilhosas do mundo, “Como só eu posso achar que não gosto?”

 

Lembrando que o meu laboratório nesse momento é exatamente descobrir os efeitos da Atividade Física, sem depositar nessa atividade nenhum tipo de expectativa quanto ao emagrecimento, pois a certeza de que no meu caso não ajuda em nada eu já tenho, por isso sigo firme, forte e persistente.

Competição 191012

Atualizado em 22/10/2012  10:57 h.
Atualizado em 23/10/2012   8:44 h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Kazinha, considerando os resultados anteriores parece que você leva a medalha novamente - Será que vai aparecer alguma estraga prazer divulgando um resultado melhor? rsrsrsrsrs (brincadeirinha tá gente!). Parabéns Kazinha, você realmente está se superando.

Acho que ficar ocupado e sem tempo contagia, porque eu passei uma semana com meu tempo totalmente comprometido e as participantes da nossa "Brincadeira Séria" parece que também ficaram sem tempo, pois faltam muitos resultados para fecharmos a tabela. 

Continuo aguardando, só não prometo fazer as atualizações muito rapidamente, por isso algumas de vocês deixam o resultado e às vezes só aparece na próxima publicação, tudo depende do meu tempo, quando fica apertado não consigo atualizar a tabela e fica para a semana seguinte.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Semana Curta ou Lotada...

... depende só do ponto de vista...


Essa semana foi muito estressante.

Faltou tempo para ginástica;

Faltou tempo para dieta

Faltou tempo para o Blog

Faltou tempo até para descansar;

Teve crise de enxaqueca, que me impediu de ir à minha santa aula de Pilates;

Acumulou tudo e não resolvi nem metade do que gostaria de ter resolvido.

Ainda bem que a semana acaba amanhã, porque as pendências só se arrastam...

Competição 121012

Atualizado em 14/10/2012  19:39 h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Kazinha, acho que a medalha será mesmo sua essa semana, se não aparecer nenhum resultado mais expressivo, lembrando que sempre considero um histórico de pelo menos 2 ou 3 resultados e os seus estão excelentes.

Eu finalmente consegui reduzir uns graminhas, mas não estou criando nenhuma expectativa, pois minha força de vontade não tem sido das melhores, nessa semana eu consegui me controlar até a sexta, por isso algum resultado, pois até então eu só chegava bem até a quarta ou no máximo na quinta-feira.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Peso de Ouro

Tem gente cobrando Milhões para entrar em forma, enquanto nós aqui, eliminando alguns quilinhos DE GRAÇA?

http://diversao.terra.com.br/tv/noticias/0,,OI6223816-EI12993,00-Ronaldo+teria+cobrado+R+mi+pelo+Medida+Certa+diz+jornal.html

Fala Sério!

Se ele ganhar 6 Milhões por 18 quilos, eu ficaria contente com 1 milhãozinho pelos meus 15 quilinhos eliminados...rsrsrsr

Ah, mas ele é famoso e todo mundo quer assistir o seu desempenho e comprovar seus resultados, mas no fundo o que todo mundo quer mesmo ver é o quanto ele é de "carne e osso" e sofre para eliminar peso como qualquer um de nós.

Então somos nós mesmos que estamos pagando por todo esse cachê, ao comprar tudo que faz parte do patrocínio do programa.

Como somos tolos...

Autoconhecimento

Estava assistindo um programa de TV e em pauta o tema sempre recorrente “Obesidade”, que, aliás, dá uma audiência incrível.

Uma pessoa relatava o quanto se sentia envergonhada ao sair de casa e por isso evitava qualquer evento.

Então pensei o quanto é difícil viver em função do que as pessoas pensam de nós.

Penso que não vale à pena se sentir envergonhado do excesso de peso, pois geralmente isso não traz nenhum benefício ou solução para o problema.

Fugir do confronto, ou mesmo da própria comparação com outras pessoas só faz com que o problema se perpetue.

Não dá para culpar as outras pessoas, então é preciso fazer um laboratório muito aplicado buscando o autoconhecimento.

Ninguém deve querer emagrecer para agradar aos outros.

O QUERER precisa mesmo partir do nosso interior. É uma necessidade que precisa ser antes de mais nada da própria pessoa.

Eu consegui bons resultados quando deixei de sentir vergonha do meu peso e passei a me sentir constrangida ao comer determinados alimentos. Mesmo que ninguém estivesse vendo, eu sentia vergonha de exagerar nas quantidades e não prestar atenção à qualidade.

Antes de se preocupar com o que os outros estão pensando ou falando a nosso respeito, é preciso se preocupar com o que estamos fazendo para acabar ou minimizar o problema.

Balança do Bem

Não adianta a gente colocar a culpa na balança, mas que às vezes parece que ela está contra nós, ah parece!

Acho que a minha finalmente resolveu destravar, hoje tive a satisfação de constatar MENOS UM QUILO, nossa! Depois de tanto tempo, quase não acredito...

Como sempre destaco, não podemos considerar eliminação uma pequena ou mesmo grande variação num CURTO ESPAÇO de tempo, mas já começa a ser um alívio, já que insistimos tanto e às vezes, parece que o sacrifício não traz qualquer retorno.

Assim, vendo os números da balança se alterar, depois de mais de um mês, me enchi de MOTIVAÇÃO, e acho que essa semana promete...

O Tempo Passa

Não desisti não, viu gente?

Está mesmo é difícil arranjar tempo para me concentrar nos textos, mesmo tendo muitos assuntos e muita coisa para discutir.

O relógio continua correndo mais rápido do que eu e com ele as horas, os dias, os meses e logo o ano todo.

Já chegou Outubro e continuo estagnada.

Nesse ano não consegui evoluir nada, e andei comentando em alguns blogs amigos por aí, que realmente o comodismo e conformismo me dominaram.

Não sinto mais tanta necessidade de emagrecer, embora ainda não esteja no chamado “peso ideal” e esse conformismo é que tem me vencido nesse tempo todo.

Tenho procurado algum estímulo ou motivação adicional, mas sinto que não tenho mesmo encontrado algo que me faça permanecer firme e forte.

Terei que trabalhar melhor essa questão. Já desenterrei mais uma peça de roupa que gostaria de voltar a usar e que ainda está apertada, é uma bermuda jeans, se eu conseguir entrar nessa peça, acredito que terei atingido meu objetivo e terei cumprido minha missão.

Estou fazendo o Pilates duas vezes por semana, e tenho tentado fazer mais alguma atividade paralela em casa mais duas vezes, embora ainda esteja sentindo efeitos dolorosos devido aos exercícios de Pilates que realmente me fizeram SENTIR na musculatura o quanto o sedentarismo havia me travado. Então nem sempre consigo fazer se quer uma caminhada leve na esteira no dia seguinte à aula de Pilates, mas aos poucos meu condicionamento deve melhorar e isso passará a ser mais fácil também.

Mas para mim está muito claro que a atividade física que estou fazendo não tem qualquer finalidade de emagrecimento, trata-se realmente de melhorar a disposição e a força física, sendo o objetivo central a saúde.

Tenho conseguido controlar melhor a fome pré e pós, atividade física, já que não administrava muito bem isso até então, e por isso não recuperei peso, continuo no zero a zero, que no meu caso ainda é positivo, já que meu saldo no ano passado foi muito bom.

Competição 051012

Atualizado em 07/10/2012  19:31 h.
Atualizado em 08/10/2012  19:52 h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Lucineide, acho que não tem páreo para você essa semana. A Medalha foi conquistada e sabemos que com alguns sacrifícios...

Acho que vou precisar instituir uma medalha para quem consegue ficar mais tempo no "zero a zero", só assim eu consigo levar a medalha novamente, pois há meses eu não consigo se quer me aproximar de uma chance de ganhá-la... rsrsrs

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Competição 280912

Atualizado em 30/09/2012  18:56 h.
Atualizado em 01/10/2012  19:48 h.
Atualizado em 05/10/2012  18:29 h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Parabéns Fabiana! a medalha te pertence pela segunda semana consecutiva.

Meu caso está se tornando um "caso perdido"... Como não consigo eliminar nada ficando semana após semana no "Zero a Zero", acabo sem nenhuma motivação para evitar as fartas refeições dos finais de semana, e assim vou ficando estacionada. Embora tenha que me alegrar por não recuperar mais peso, já não estou na brincadeira de "Gato e Rato", recuperando no final de semana e eliminando no decorrer da semana, o quadro se alterou um pouco, e tenho mantido o peso mesmo, sem o ganha x perde semanal.


Célia, Você me deixou um peso total, mas eu não tinha mais seus resultados e geralmente guardo o peso eliminado, não o peso total, deixei uma mensagem para você me confirmar se podemos recomeçar, ou se tinha o valor da eliminação, mas não recebi sua confirmação. Aguardo sua posição.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.