Não. Não pretendo abordar as dificuldades como
justificativas, mas é importante falar delas para superá-las.
Analisando minha conduta a partir do momento que meu peso
ficou estacionado, venho fazendo algumas reflexões, entretanto o fato dessas
reflexões serem feitas apenas mentalmente, não vem dando o resultado que
precisaria dar, já que o cérebro continua sabotando qualquer pensamento
coerente com a dieta que eu vinha seguindo e que vinha dando bons resultados.
Iniciei no efeito platô, em meados de Maio de 2012, e a
proximidade com as férias me fez relaxar, parei de me preocupar com a
necessidade de evoluir um pouco mais.
Saí de férias, em Julho de 2012, e por muita sorte não
“ganhei” peso, mas continuei numa mesmice insustentável, não via resultado em
nada que tentava.
Então, decidi que deveria tentar outras dietas, já que a
minha não era baseada em nada além de reduzir a quase zero os carboidratos mais
nocivos como pães, bolos, doces, massas.
Então eu fui tentar entender um pouco mais a dieta da
proteína e embora estivesse muito controlada com os carboidratos, achava que
seguindo à risca essa dieta poderia ter mais resultados, afinal, parada não
dava mais para ficar...
Então: A dieta da proteína, tem algumas questões, que para quem
não tem muito controle, é uma grande armadilha, e eu caí nessa teia e até hoje
estou sofrendo as consequências.
Muitos autores e até praticantes descrevem que nessa dieta
“Você Pode Comer o Quanto Quiser” daqueles alimentos permitidos, mas esse
“quanto quiser”, não funciona muito bem comigo.
Essa frase dispara algum gatilho no meu cérebro que acaba me
induzindo à compulsão.
Tenho consciência de que minhas dificuldades nada têm com
metabolismo, embora depois de um tempo é o metabolismo que compromete a
concentração no foco, ou no objetivo.
Então: Após instalada a compulsão, mesmo pelos alimentos
“permitidos” na dieta da proteína, o que acaba acontecendo é que aos poucos,
vamos incluindo itens não permitidos, pois muitas vezes nos deparamos com a
falta do que “poderíamos” comer, e a disponibilidade imediata do que temos que
evitar.
Nessa brincadeira, voltei a comer pães como antes, doces
como antes, alimentos que praticamente estavam abolidos do meu cardápio há mais
de um ano, e com um detalhe: Até então não sentia falta deles.
Assim, deixei de seguir o controle que tinha e que era
relativamente tranquilo e voltei a ingerir descontroladamente praticamente tudo
que já tinha abandonado e que nem me fazia falta.
Pelo descontrole que passei nesse período, o resultado
poderia ser muito pior do que o que é.
Continua...
Cecinha
ResponderExcluirOi Eda, tudo bem contigo!
Vou relatar um pouquinho da minha experiência com a dieta da proteína, já te falei em post anteriores que em 2 anos engordei 10k, passei de 60 para 70 , tudo isso em 1,54m, nesse intermédio tentei de tudo, remédios, reeducação alimentar, nada deu certo, os remédios tiravam a fome, porém a ansiedade permanecia e mesmo sem fome continuava ansiosa e comendo, a reeducação me deixava irritadíssima porque a quantidade de comida era mínima e eu vivia morrendo de fome, enfim, sempre fui comilona e gosto de quantidade rsrsr, em março de 2012 conheci o blog da Jô através de você, resolvi aderir a dieta da proteína, me encantei, fui dos 70 para 62,5kg em 2 meses sem passar fome, comendo generosos pedaços de bife,frango,peixe... a quantidade não era problema ” no meu caso” continuava eliminado peso, embora senti-se falta dos carboidratos, ver o ponteiro da balança descendo era mas compensador do que qualquer desejo, minha meta inicial era voltar aos 60k, porém o tempo foi passando e os 2kg finais demorando a ir embora, comecei a fazer das exceções rotinas, abrindo espaço para comidas, guloseimas, cervejinhas etc.sem foco os quilinhos eliminados foram voltando um a um , durante todo o processo eu sabia que caminhava para esse patamar, era uma sabotagem consciente. Hoje com quase todo peso recuperado preciso admitir e aceitar que essa escolha de alimentação tem que ser um estilo de vida e não uma simples dieta com dia e hora certa para terminar .
É isso Cecinha!
ExcluirDisse tudo, a mudança precisa ser pra sempre.
É preciso aprender a comer apenas um salgadinho naquela festinha, um bombom muito eventualmente.
No meu caso a dieta da proteína não foi legal, talvez porque eu também não consiga ter a disciplina que essa dieta requer.
Fico muito estressada quando tenho que garantir determinado alimento, na verdade eu não gosto muito é de REGRA, acho muito mais fácil comer só sopa durante quinze dias, do que ficar procurando a proteína que tenho que ingerir. É eu seu, coisa de gente maluca mesmo, mas tudo que tem um esquema muito fixo eu não consigo seguir, e a dieta da Proteína é meio assim, tem um período que pode isso ou aquilo, depois muda algumas coisinhas e eu quero coisas mais práticas, mesmo que fique enjoada de comer sempre a mesma coisa, no caso sopa, pois faço uma quantidade enorme, congelo e vou ingerindo, e intercalo uma carne que esteja servindo para os demais membros da família.
E no meu caso o maior vilão é o pão, salgadinhos e bolos, então fica relativamente fácil, principalmente depois que consegui desintoxicar, que é o período mais difícil já que os resultados demoram no mínimo quinze dias para aparecer, e a falta de paciência para esperar esse prazo é o que mais nos atrapalha.
Mas, vamos lá! Vamos conseguir sim.