Descobrindo Sempre

Relendo meus textos mais antigos, lá do início do blog, percebi que demorei praticamente 10 dias para me livrar de 2 quilos.

 

Entretanto, agora fico tentando ter esse resultado em 4 ou cinco dias, por isso tenho desistido e recomeçado semana após semana, está faltando paciência para esperar os resultados aparecerem.

 

Quando me peso na quinta feira e os números da balança são os mesmos da quarta, eu acabo me rendendo e desisto mais uma vez.

 

É contraditório com o que escrevi várias e várias vezes para muitos leitores e seguidores, eu sempre afirmei que é preciso manter o foco durante duas semanas e que depois disso fica mais fácil, pois o organismo acaba se adequando, mas no meu caso tem uma variável inconsistente e eu explico:

 

Nas duas primeiras semanas, ainda em 2011, eu eliminei 2 quilos e a partir desse ponto fui conseguindo bons resultados TODAS as semanas, ou seja, houve um impulso que acabou mantendo minha redução de peso num ritmo realmente acelerado.

 

Quando cheguei ao estágio do famoso “efeito platô”, fiquei estacionada por muito tempo, perdendo a motivação e passei a ter um cardápio mais permissivo.

 

Então voltei a ter uma briga com a balança, subindo um quilo numa semana e reduzindo esse mesmo quilo na semana seguinte.

 

Fiquei cansada da briga de “Gato e Rato”, e desisti de me exigir tanto, me acomodando em seguida, procurando não exagerar e quando não conseguia, compensava imediatamente fazendo com que mantivesse o peso estabilizado.

 

O que acontece agora é apenas a falsa ideia de que consigo eliminar dois quilos de uma só vez numa semana, e não conseguindo, desisto e volto à estaca zero, para reiniciar na próxima segunda, ciclo vicioso que no qual estou presa há meses.

 

Portanto, tenho que me concentrar e encontrar uma forma de resistir o que resisti lá nos primeiros dias do blog e acreditar que mesmo que não elimine nada na primeira semana os resultados virão concentrados na semana seguinte, DESDE QUE eu não vacile. 

Competição 231112

Atualizado em 25/11/2012  10:44h.
Atualizado em 26/11/2012  08:34h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Parabéns Kazinha! A medalha te pertence mais uma vez. 

A semana de 16/Nov está incompleta, e se fizermos as contas em saldo, considerando duas semanas tem muito resultado igual (-300 g), se considerássemos um resultado isoladamente a vencedora seria a Teresinha, que começou MUITO bem.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Fome & Dor

Descobri mais uma façanha nos meus abusos alimentares, que não tinha percebido até então...

 

Como já escrevi algumas vezes por aqui, como qualquer pessoa NORMAL, eu gosto de comer tudo que engorda, afinal de contas, um pudim é muito mais gostoso do que uma maçã. Desculpem-me os “naturebas” de plantão, mas eu não consigo ver a menor graça na maçã, embora tantos “cientistas” insistam em tentar nos convencer que é uma das mais valiosas frutas para o consumo humano, destacando que possui licopeno, vitamina isso, vitamina aquilo, antioxidantes etc..

 

Bem, mas tudo isso não é nenhuma novidade, a questão é que percebi que quando sinto DORES eu costumo recorrer aos alimentos, ou seja, quando estou com qualquer tipo de dor, seja muscular, torção, dor de cabeça simples (não enxaqueca), torcicolo, eu busco comer e sempre as coisas mais calóricas que encontro, e acabo comendo sem perceber, é um instinto automático.

 

Entretanto, e para minha frustração, além de não reduzir o problema, ganho outra dor, aquela que pesa na consciência...

 

Agora estou tentando controlar melhor isso, já que a dieta restritiva acaba desencadeando uma dor de cabeça passageira, e ao ceder ao desejo de comer algo devido à dor, meu cérebro está tentando me dominar e acaba vencendo e me desviando da dieta. Esse é um dos principais motivos de não resistirmos tanto tempo, no meu caso a dor de cabeça vem com dois ou três dias de dieta, supondo que começamos na segunda, na quinta feira já estamos burlando as regras, e lá se foram dois ou três dias de sacrifício.

Energia Falsa

Estive avaliando os resultados DEVASTADORES dos carboidratos sobre meu dia a dia e além de tudo que já sabemos sobre o comprometimento dos resultados na eliminação de peso, também percebi que a energia fornecida por eles é tão passageira que acaba deixando o corpo ainda mais fraco.

 

Talvez seja por isso que quanto mais comemos mais fome sentimos, no meu caso especificamente quando zero ou me aproximo bastante de “zero carboidrato” minha fome fica muito mais controlada.

 

Portanto, ao fornecer uma energia altamente volátil, os carboidratos simples, acabam por “roubar” energia. Ficamos moles, nos sentimos fracos, pois os carboidratos refinados ou simples são transformados em energia rapidamente descarregando um acentuado teor de açúcar na corrente sanguínea que rapidamente compensa com uma grande carga de insulina e em pouco tempo a taxa de açúcar cai e o corpo entra num estágio de sonolência.

 

Eu não sinto nenhuma diferença entre os carboidratos simples e os chamados integrais, minha fome não fica menor, e também não demoro mais a ficar sonolenta, mas tem muita gente que afirma sim ter resultados diferentes utilizando produtos integrais.

 

Para mim, comer um pacote de pão integral é a mesma coisa que comer um pacote de pão normal, a condição de saciedade é a mesma e o tempo de resposta à fome também é o mesmo, mas acredito sim que para muitas pessoas essa diferença realmente tenha um efeito melhor na dieta.

 

Portanto, talvez seja melhor adotarmos os produtos integrais, considerando que necessitamos de carboidratos, então que sejam os “menos” prejudiciais.

 

Mas ainda tenho alguns questionamentos quanto aos chamados integrais e as contradições entre a farta oferta de produtos refinados em detrimento dos mais saudáveis e já discuti isso no post “Saúde x Alimentação x Propaganda” (http://emagrecendo365dias.blogspot.com.br/2011/02/saude-x-alimentos-x-propaganda.html) de 17/Fev/2011, quando questiono os altos custos do produto “saudável” e a falsa ideia de serem destinados a doentes. A impressão que fica é que esses produtos são indicados apenas a quem tem algum distúrbio de saúde.

 

Então, ficamos reféns dos altos custos de itens que seriam muito mais saudáveis, além de muitos deles nem estarem disponíveis e fáceis de serem adquiridos. Como é sempre preciso criar uma dificuldade para se vender facilidade nossa saúde também vai ficando embrulhada num comércio cruel e até desumano, por isso nós é que precisamos ficar atentos e nos cuidar da forma mais equilibrada possível, driblando as armadilhas e vencendo os vícios.

Competição 161112

Atualizado em 18/11/2012  13:52h.
Atualizado em 19/11/2012  13:19h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Estamos todos meio estacionados nessa semana, a esperança está em você Daniela, será que a medalha será sua novamente? Aguardamos a confirmação do seu número e das demais, faltam poucos heim..

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Rastejando

Acabo de chegar da aula de Pilates, e é assim que me sinto...

 

Rastejando, cansada e nenhuma sensação de prazer.

 

Continua sendo o meu maior suplício. Agora minha força de vontade está toda concentrada na atividade física, pois se não fosse por ela já teria parado faz tempo...

 

Não senti NENHUM benefício ainda, continuo cheia de dores, sem nenhuma disposição adicional e para redução de peso realmente não tem dado qualquer resultado.

 

Já me disseram que demora, e que os efeitos só aparecem depois de 4 ou 6 meses, estou tentando me convencer disso, mas confesso que está bem difícil, não sei mesmo se aguento esperar SEIS MESES para ter algum tipo de resultado, acho muito tempo.

 

O final do ano está cada vez mais próximo e não consegui voltar ao foco, um ano inteiro acaba se passando e ficamos estacionados, tendo que comemorar por não ter engordado.

 

Não posso e não quero chegar às festas de confraternizações sem ter reduzido absolutamente nada, pois será um enorme risco para a estabilização do meu peso.

 

Portanto voltei à guerra, para tentar alguma margem para usar nesse período que fica mesmo difícil resistir a tantas coisas que gostamos.

 

Lembrei-me que meu maior abuso no final do ano passado foi comer panetone com leite condensado, e eu coloquei o quanto quis de leite condensado.

 

Então, se eu quiser me dar ao desfrute de abusar do que não devo, terei que ganhar alguma vantagem antes.

 

Então nada mais justo do que aumentar as privações agora para não sofrer tanto para eliminar os excessos após as festas.

 

Continuamos tentando...

Competição 091112

Atualizado em 11/11/2012  14:40h.
Atualizado em 12/11/2012   8:05h.
Atualizado em 12/11/2012  17:19h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Kazinha,  e Daniela, foi praticamente um empate técnico, portanto PARABÉNS PARA AS DUAS! (Lembrando a todos que não consideramos apenas um resultado isoladamente, por isso o empate técnico em questão).

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Sem balança

Sem tempo, sem força, sem dedicação, sem vontade, sem motivação...

 

Quando falta tudo isso fica difícil manter o foco, e lógico o resultado não vem.

 

Ando muito cansada, acho que o ano realmente está avançando rápido, tudo toma muito tempo.

 

Ontem me peguei pensando no que ando fazendo com meu tempo e sinceramente não sei para onde ele está indo...

 

Lembro-me que há uns dois anos comprei uma máquina de lavar louça, justamente para sobrar mais tempo, e ontem quando colocava a louça na máquina me perguntei: “Para onde foi esse tempo que eu ganhei não lavando mais louça?”

 

Meu marido prontamente me respondeu: “_ Você achou outras coisas para fazer...”

 

Mas o que  tenho feito para ficar tão atarefada?  

 

São tarefas do dia a dia, até navego na internet, mas como não tenho uma rotina, não tenho mais a mesma qualidade, por isso tanto tempo sem escrever no blog. Nunca fiquei tanto tempo “ausente”.

 

Agora a semana está acabando novamente e como é de praxe na nossa “área”, sempre deixamos para retomar na próxima semana, mas não vela à pena, é preciso coragem para retomar a qualquer hora, qualquer dia, não ficar adiando para a próxima semana, penso que isso acaba nos atrasando ainda mais.

 

Vamos tentar hoje, em plena sexta-feira, cuidar do que ingerimos, não adianta continuar com a mesma desculpa de que nos finais de semana não conseguimos resistir porque isso não contribui em nada. Quem já está num processo avançado sabe que é preciso sim abrir mão da pizza, dos doces, das massas e não pode ser somente de segunda a quinta-feira, e quem ainda não conseguiu evoluir precisa pensar seriamente nessa situação, pois como escrevo dede o começo do blog, o nosso QUERER EMAGRECER precisa SUPERAR AS VONTADES dos alimentos que tanto nos atrapalham.

 

Estive lendo os comentários de várias seguidoras nossas inclusive em outros blogs e percebi que muitas se deixaram abater pela acomodação, sentindo que por faltar pouco para seus objetivos “relaxaram” e para muitas que faltava apenas dois ou três quilos, passou a faltar mais de cinco.

 

Comigo também não está sendo diferente, estou lutando contra dois quilos recuperados, que vem e vão, tudo isso porque perdi a força de vontade do início.

 

Também não tenho a receita para recuperar, sei que é necessária uma queima rápida num período curto para nos animar, mas a questão é que esse período curto passa por pelo menos 15 dias de desintoxicação, e o difícil é manter esse foco durante esse tempo.

 

Depois de 15 dias tudo fica muito mais fácil, pois conseguindo uma redução de um ou dois quilos, ficamos mais animados e conseguimos evoluir mais, entretanto eu sei o quanto é difícil ultrapassar essa barreira dos 15 dias, eu já a ultrapassei uma vez, mas depois de ter me acomodado nunca mais consegui.

 

Creio que temos que encontrar uma forma de FORTALECER O PSICOLÓGICO, tentar driblar aquela sensação de “Deixa, eu começo tudo novamente na segunda-feira”.

 

NÃO! Vamos começar AGORA! Não interessa se é final de semana, feriado, se temos festa de aniversário, casamento, TEMOS QUE CONTROLAR JÁ o que vamos consumir, e se passados dois ou três dias, não sentirmos diferença, não desistir com a desculpa de que recomeçamos na próxima semana, é preciso RESISTIR AINDA MAIS, para superar esse grande obstáculo de 15 dias.

 

Ah! Comprei outra balança, chega hoje, e nem tenho ideia de meu resultado nessa semana que teve direito a tudo inclusive crise de enxaqueca, quem me acompanha há algum tempo sabe que essas crises haviam sido sensivelmente reduzidas, agora que tenho ingerido muitos dos itens que antes eram totalmente dispensáveis para mim, elas voltaram.

 

FOCO HOJE, AMANHÃ, DEPOIS E DEPOIS...∞

Competição 021112

Atualizado em 05/11/2012  11:16h.
Atualizado em 07/11/2012  10:50h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Como previa Laura, você realmente se superou. Parabéns pela segunda medalha consecutiva.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Sob Pressão

Eu não trabalho muito bem sob pressão, às vezes acabo espanando...

 

Sem tempo, cheia de assuntos para serem resolvidos. Pendências se acumulando todos os dias, somando-se a tudo isso a rotina das atividades do lar, cuidar de filhos, levar para lá e pra cá... Tá difícil.

 

Quando as coisas começam a acumular muito, e todo dia surge uma nova para ser resolvida ou encaminhada eu acabo rendendo cada vez menos, parece que eu ando, ando e não saio do lugar.

 

Por isso a ausência no blog, não dá, não sobra tempo, e esse estresse todo acaba refletindo na alimentação, tenho estado super compulsiva, comendo sem fome, parece que minha irritação vai passar se eu mastigar mais alguma coisa, e na verdade isso não acontece.

 

Sorte que eu me acabo num dia e me controlo no seguinte e assim vou tentando equilibrar um pouco as coisas, mas mesmo não ganhando peso, isso não é nada bom pois o metabolismo fica totalmente desbalanceado e nem o próprio corpo sabe o que está acontecendo, ora tem DEMAIS, ora FALTA.

 

Tenho que colocar minha vida nos eixos, mas está difícil, pois quando começo a dar uma boa adiantada, surge mais um para minha lista.  Estou até trabalhando com uma lista para conseguir ao menos “dar baixa” e não me perder.

 

Então já podem imaginar que rigor na alimentação ficou novamente para a próxima semana, e assim vou passando o ano, sem recuperar peso, mas acima de tudo sem eliminar os poucos quilos que me restam...

 

VEM, FORÇA DE VONTADE!

 

SAI DE MIM, ANSIEDADE!