Ontem li no blog da Jô, um texto muito interessante que ela fez sobre nossa forma de encarar as críticas. Ela realmente foi muito feliz na análise.
Por isso recomendo que visitem leiam e reflitam.
Vale muito à pena...
http://emagrecendocomadietadaproteina.blogspot.com.br/
muito legal o blog!
ResponderExcluirontem eu comecei a folhear um livro, dieta de south beach aditivada, você já fez? conhece? o que achou
eu há uns anos participei de uma comu south beach no orkut, era bem interessante.
a dieta da proteina pura, com muitas gorduras pro meu organismo não cai bem, muita carne me dá gastrite, eu fico com sensação de cansaço por causa da minha digestão...e minha refeição noturna tem que ter menos carne, bem menos...
Fabiana
Fabiana,
ResponderExcluirEu não conheço bem essa dieta de south beach, e também não consigo fazer da forma que a Jô autora do blog acima faz, acabo consumindo algum tipo de alimento "não permitido", mas com ela está funcionando muito bem.
Eu não consigo ter a disciplina que esse método exige e acabo não tendo resultado nenhum.
a de south beach funciona da mesma maneira, indução sem carboidratos por 7 a 15 dias e depois leve introdução de carboidratos
ResponderExcluiros lanchinhos podem ser oleaginosas, respeitando as quantidades diárias (eu acho mais fácil do que fazer shake de proteina aqui no serviço rssss) tipo pode comer nozes, pistache, amendoim, azeitona nas quantidades 1x ao dia
frios e queijos todos devem os menos gordurosos, devemos conferir o percentual de gordura nas embalagens
leite e iogurtes (2 porções ao dia)
frutas: nenhuma na fase 1
verduras tem as a vontade e as com moderação
carnes sempre cortes magros á vontade
ovos à vontade desde que não tenha contra-indicação pelo colesterol, recomenda numa omelete de 3 ovos retirar 2 gemas por exemplo.
azeite _ 2 colheres de sopa ao dia
no lugar do azeite pode usar óleos do bem (ex uma porção de abacate)
o livro da pra baixar mas em comunidades tem resumão bem fácil, vou ver se acho algum
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/nova-dieta-south-beach-488504.shtml
ResponderExcluirai ta bem resumido, mas ler o livro é o ideal...tem em pdf pra baixar
Fabiana
Olá Edamoa
ResponderExcluirObrigada pela divulgação do blog e do meu post
ontem não tive tempo pra dá uma passadinha aqui pra agradecer
trabalhei até as 20h e cheguei em casa exausta.
Obrigada novamente.
Jô,
ExcluirAchei o seu texto muito apropriado e para não plagiar achei mais conveniente redirecionar os leitores para lá.