Boas Festas

Penso que estamos todos muito agitados na correria de final de ano e como sempre a Dieta fica para o Ano Novo.

Assim, como eu também não tenho tido o tempo que gostaria para me dedicar a esse cantinho tão especial, vou fazer uma pausa, mas nos encontramos em breve, depois de passadas as comemorações e confraternizações.

Lembro também que não precisamos nos preocupar com o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, se cuidarmos do que comemos entre o Ano Novo e o Natal.

Assim sendo, a partir de agora, sem culpa, apenas não exageremos, tudo se resolve no final...

Ano que vem tem mais, espero por vocês.

Sem Pressa

Acabo de ler a mais recente reflexão da Jô, nossa leitora que também tem seu próprio Blog (http://emagrecendocomadietadaproteina.blogspot.com.br)

Lá ela fala de um tema que já discuti algumas vezes, em textos ou em respostas a vários comentários.

A questão é crucial para as pessoas que insistem em comparar seu resultado com o de outras pessoas e que também insistem na famosa MÁGICA, emagrecer em poucos meses os 20 quilos "ganhos" em anos de “comilança”.

Vale lembrar que temos sim a impressão de que emagrecer é muito mais difícil, mas é porque as privações geram frustrações, enquanto engordar sem preocupações, comendo tudo que gostamos e nas quantidades mais exageradas possíveis, aparentemente é TUDO DE BOM, o problema só surge quando "Cai a Ficha".

É exatamente a frustração de não poder mais abusar das coisas que achamos mais gostosas que dá a sensação de que o tempo não passa, afinal para engordar geralmente não existe sofrimento, é tão natural que não percebemos quanto tempo levamos para ganhar tanto peso.

Talvez a chave do impasse esteja na real intenção da pessoa quando decide emagrecer.

Muitas vezes a decisão de emagrecer é muito momentânea e não dura nem resiste por muito tempo porque a pessoa quer apenas eliminar uma parte do seu excesso de peso para poder voltar a comer. Inconscientemente a pessoa não percebe que isso não vai resolver o problema e ao contrário, pode até piorar.

Quando não estamos convencidos o suficiente de que precisaremos nos controlar PARA SEMPRE, o tempo que demoramos a eliminar alguns poucos quilos passa a ser um fator gerador de “Desmotivação”.

A partir do momento que aceitamos que nunca mais poderemos ter os hábitos alimentares desequilibrados que nos levaram ao aumento exagerado de peso, não nos preocupamos tanto com quanto tempo precisaremos para eliminar tudo o que acumulamos durante anos.

Querer emagrecer muito rápido não colabora em nada para a nossa MOTIVAÇÃO. Temos que aceitar o tempo que for necessário e que vai variar em função de quanto temos para eliminar, o metabolismo e a composição física de cada um e não pode ser baseada em nenhum exemplo externo. Os resultados são exclusivos e únicos para cada pessoa.

A dificuldade em aceitar esse tempo que faz com que a desistência tome conta de nossos pensamentos e nos domine completamente.

Muita calma nessa hora...

Competição 141212

Atualizado em 17/12/2012  08:13h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Kazinha, eu acredito que no rítimo que todas nós estamos você é a grande vencedora da semana. Parabéns!

E Laura, você foi merecidamente a vitoriosa da semana passada, isso te fortalece, pois emagrecer um "tantinho de nada" é sempre melhor do que recuperar esse mesmo "tantinho"...

Minha situação é um caso perdido, se eu não conseguir me reequilibrar até o final do ano, eu realmente vou apresentar um balanço em que PERDI 366 dias, pois foi mesmo um fiasco.

Estou iniciando hoje uma desintoxicação e um controle mais rigoroso do peso diariamente como sempre fazia, vamos ver se pelo menos me reencontro nessas últimas duas semanas.

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Mantenha-se nos Trilhos

Vamos lá pessoas!

Não é porque eu estou toda enrolada no meu dia a dia que vocês precisam usar essa desculpa para desanimar...

Vamos lá... Um, Dois, Três.. Não quero ninguém usando minha falta de tempo como “muletas” heim!

Estou muito ocupada mesmo, e só pra variar é em prol do coletivo também.

Assim como aqui no blog, onde tento motivar todos vocês todos os dias, ops, quase todos os dias, minha tarefa como Presidente de Associação de Moradores não está sendo nada fácil.

É muito difícil agradar a todos ao mesmo tempo, e como nosso bairro busca basicamente estruturas e sistemas para melhorar um pouco a questão de segurança, tenho realmente me envolvido muito, participando de reuniões quase que diárias para discutir exaustivamente muitas alternativas para ter a segurança que infelizmente os órgãos públicos não nos fornecem, e como em qualquer associação: tem morador que só pensa em si, não consegue ver além do próprio umbigo e assim temos que fazer reunião em cima de reunião para "adestrar" o morador e ensinar que não se pode pensar apenas em uma pessoa. É preciso pensar no bairro como um todo de forma a garantir o mínimo de isonomia entre todos os associados, pois, privilégio é uma coisa que eu não admito.

Tenho tanto para falar, e não estou conseguindo.

Pronto: Parei com o Pilates – Socorro!

Não me condenem, mas não estava mais aguentando e não serviu para absolutamente nada, continuo com dores quase que insuportáveis, que sempre pensei serem do sedentarismo, e, além disso, meu peso não se alterou positivamente nem um grama durante os quase 3 meses que fiquei naquele martírio. Quando os números da balança se mexeram foi para cima...

Tentei o Yoga, fiz uma mísera aula. Mas gente! Deus que me perdoe de verdade!  Aquilo não é pra mim, quase morri de tédio.

Mas o que tenho feito até que de forma razoável é caminhar pelo meu bairro, tenho andado em torno de 2,5 quilômetros duas a três vezes por semana, fico totalmente exaurida, por isso penso que o Pilates não serviu mesmo para nada, pois nem me forneceu um mínimo de condicionamento ou resistência.

Ainda é muito cedo, estou há duas semanas nesse novo ritmo, e preciso retornar ao controle dos carboidratos que me dominaram novamente, mas nesse estresse todo que tenho vivido as últimas semanas está muito complicado pensar antes de comer e posso estar correndo grandes riscos.

Não tenho acompanhado meu peso, isso é péssimo, pois o risco de “ganhar” sem sorteio novamente alguns quilos é muito grande, mas aos poucos vou tentando me conter.

É isso, estou sem tempo para tudo inclusive para o controle alimentar, a pesagem, a reflexão, e o FOCO está se perdendo pelo caminho.

Isso é tudo que vocês não podem deixar acontecer na sua rotina, não saiam dos trilhos, pois fica cada dia mais difícil de retornar. Para mim talvez não seja tão difícil, pois tenho o caminho das pedras, mas lembrem-se até para mim considero o TALVEZ...

 

Competição 101212

Atualizado em 10/12/2012  07:50h.
Atualizado em 10/12/2012  20:38h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            ??? 
Será que alguém ainda está motivada? O ano está acabando, nossa correria só aumentando e como sempre nossa dieta vai se tornando uma promessa para o próximo ano...

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.

Sem Tempo

Pessoas amigas, leitores e seguidores, eu estou tendo alguns problemas que tem tomado a totalidade do meu tempo, sou presidente da associação de moradores do meu bairro e estamos enfrentando uma crise que tem me tirado até o sono, por isso não está sobrando nenhum tempo para o blog.

É temporário, mas não sei quando vou conseguir tempo livre pois há uma semana estou dedicando até o tempo que NÃO TENHO para a associação.

Podem deixar os comentários que eu respondo e publico, só não vou conseguir pensar e escrever reflexões sobre nenhum assunto nosso por enquanto.

Tenho uma série de coisas para contar, mas não será possível nesse momento.

Paciência, e FOCO, o meu está fugindo...

Competição 301112

Atualizado em 03/12/2012  07:18h.

(Quem não consegue passar no final de semana, não se preocupem, basta deixar o resultado assim que conseguirem e eu faço a atualização).

Lembrando a todos os leitores que todos podem participar dessa nossa “brincadeira séria”, como definimos no início, basta acompanhar seu peso semanalmente e enviar o resultado até o sábado, para tabulação dos dados.

            Parabéns Laura! Acho bem difícil alguém superar esse resultado sensacional. 

Nota:

As participantes que deixam de enviar seus resultados por muito tempo acabam sendo retiradas temporariamente da lista para não ficarmos com lacunas inteiras sem preenchimento, mas tão logo consigam se reorganizar e voltar a passar os dados, serão automaticamente incluídas.