Cardápio Ideal

Café da Manhã Pão de Queijo recheado com requeijão cremoso ou Uma fatia de pão integral com margarina light Um copo de leite com chocolate bem cremoso ou ½ copo de leite desnatado com café e adoçante Um belo pedaço de bolo ou ½ mamão papaya

Almoço Um convidativo pedaço de lasanha ou Uma salada colorida Um pudim ou Uma fruta Água ou Refrigerante

Infelizmente todos nós sabemos o que devemos fazer, pena que nem sempre fazemos, mesmo porque na maioria das vezes as escolhas certas não correspondem aos sabores mais agradáveis.

Ah! Como gostaríamos que nosso paladar não fosse assim tão sofisticado!!!

Temos um sensor diferente em cada parte da língua, um só para o salgado, outro só para o azedo e outro para o sabor doce.

Vamos combinar que a natureza também não nos ajuda muito. Já questionei isso aqui, antes, mas porque será que a saladinha de alface não é tão gostosa como um pedaço de lasanha? Porque a maçã não é tão gostosa como um pedaço de pudim? Alguns reclamariam porque o chocolate precisa ser tão calórico, não poderia ser proporcional à caloria do brócolis, por exemplo?

Pois é! Para recuperarmos o corpinho “antigo”, temos que jogar fora o atual, e isso requer uma grande mudança, e também nesse quesito o ser humano não é nada fácil, pois não gostamos de mudanças, toda mudança gera estresse, dor ou sofrimento.

Mesmo as melhores mudanças, geram ansiedade, dúvida, insegurança. Nunca estamos totalmente à vontade com as mudanças em nossa vida, seja profissional, pessoal ou de hábitos em geral.

No caso da dieta, a decisão de eliminar aqueles quilos que estão sobrando faz tempo, envolve a conscientização de que nunca mais poderemos abusar da sobremesa, que será necessário rigoroso controle sobre todos os hábitos alimentares para sempre.

De nada adianta publicarmos aos quatro cantos que estamos “de dieta” se internamente não OPTAMOS por essa nova vida, e essa é uma decisão que não podemos delegar para ninguém, e nunca poderemos culpar ninguém por não tê-la tomado.

Por isso, a necessidade de fracionar as metas para cumprir aos poucos e conseguir vibrar com cada etapa atingida. Contando com 10% de VONTADE mais 10% de EMPOLGAÇÃO e 80% de ESFORÇO, podemos concluir a caminhada.

E é mesmo assim, precisamos de no mínimo 80% de muito esforço e dedicação para manter a decisão e não desistir.