Faltando Hora no Relógio

Gente,

Estou com o tempo apertado, por isso estou me concentrando apenas nas respostas aos comentários, pois como todos sabem faço questão de responder a todos eles.

Enquanto não consigo trabalhar alguns temas que estão na minha lista, aviso que tem coisa interessante nas respostas aos comentários no post "Estou de Volta".

Me aguardem, tenho muito para postar, só preciso de tempo e tranquilidade para trabalhar os textos.


Tem mais resposta longa no final dos comentários do "Resumo".

Competição - Atualizações

Atualizado em 29/07/2012 15:00 hs.
Atualizado em 29/07/2012 19:20 hs.
Atualizado em 30/07/2012 15:12 hs.


Atenção participantes de nossa "Brincadeira Séria"!

Estou retornando à nossa "Batalha".

É Moh, você realmente não está BRINCANDO, sua seriedade e determinação são comprovadas pelos excelentes resultados. PARABÉNS!!!


Simone, acabo de dar uma pesquisada no seu blog e encontrei esses resultados SENSACIONAIS, só aguardo sua confirmação para homologarmos esses números ok?

Estou De Volta

Depois de quase um mês fora da rotina, quero mais...

Entretanto o que me resta é começar a contagem regressiva para as próximas férias, então só faltam 11 meses para o próximo descanso. Não satisfeita com isso vamos dar uma olhada no calendário e checar os próximos feriados... hahahah

Haaaa! Como é bom sair de férias! Costumo dizer que só é tão bom porque dura pouco, se fosse algo comum e fácil de usufruir não seria assim tão BOOOOMMMM.

De volta às regras alimentares, vejamos como me saí.

Recuperei mais um quilinho, mas não teve jeito, fiz o que foi possível, agora de volta à rotina fica um pouco mais fácil controlar o que se come.

Estou menos dependente da balança, só me pesei uma semana atrás, pois como fiquei muito tempo sem conseguir acompanhar meu peso, perdi o hábito e, além disso, minha balança está me estressando, é um verdadeiro sacrifício ligá-la, já que o botão de ligar está com defeito há meses, agora ela liga quando quer, então para não ficar irritada, estou EVITANDO utilizar aquela tranqueira.

Estou esperando algum fabricante me apresentar alguma balança DECENTE, pois como já comentei aqui, essa é a minha quarta balança e todas foram péssimas.

Você Merece?

Comer por tristeza só vai aumentar o sofrimento, pois a tristeza não vai diminuir absolutamente nada;

Comer por raiva, não vai reduzir a frustração, o sentimento de impotência só vai aumentar;

Comer para passar o nervoso, nunca resolveu, ou resolve com você?

A felicidade não pode ser encontrada num prato, num doce, num pedaço de bolo ou numa porção de sorvete – Ela precisa ser mais duradoura que isso tudo;

Para passar o tempo você pode escolher fazer outra coisa menos desastrosa para sua saúde;

A famosa frase “Eu mereço” deve ser lembrada também quando os números da balança não forem tão bons, pois geralmente usamos essa frase só quando queremos justificar aquele docinho na sobremesa, ou então, no final de um dia estressante.

Pensamentos Leves

Acabei de ler uma matéria onde descrevem o emagrecimento de uma pessoa com algumas providências que eu já citei algumas vezes aqui.

A pessoa eliminou 30 quilos em 1 ano e meio, olha é que quilo “pra dedéu”!

Começam, dizendo que é preciso emagrecer a cabeça, eu acredito que é preciso emagrecer o pensamento, pensar menos em comida, por exemplo, e quando pensar refletir muito sobre ela, sua qualidade, seus efeitos e sua duração, considerando o sofrimento causado pelo acúmulo de gordura no corpo.

Depois citam que é preciso estabelecer metas pequenas e aos poucos superar as etapas, isso eu também venho dizendo para mim mesma e para os leitores através das respostas aos comentários. Se quisermos eliminar 20 quilos, o melhor é eliminar um de cada vez, se tentarmos acabar com os 20 de uma só vez, vai dar um desânimo...

Citam ainda que é importante entender como o corpo funciona, é a minha teoria de observação das reações do organismo frente à todas as mudanças que vão aos poucos sendo feitas, na rotina e na dieta.

Lembram também como é importante, não comprar ou se comprar, esconder as guloseimas. Essa está no meu Resumo, onde faço o alerta para que retirem do campo de visão aquelas embalagens coloridas das guloseimas, que não são coloridas assim à toa, claro que o objetivo é atrair toda nossa atenção e quem sabe nos hipnotizar, para só pararmos de comer quando acabar.

Quem não se lembra da propaganda: “É impossível comer um só”? Essa frase, só tem um objetivo: Fazer-nos acreditar que realmente não seremos capazes de parar. Ora, “se é impossível comer um só” eu que tenho vontade própria, decido que não vou comer NENHUM e ponto.

E o mais importante descrito na reportagem, a conscientização do problema, a DECISÃO de QUERER EMAGRECER, que surgiu num momento em que já não encontrou uma roupa para uma ocasião.

É vital que se enxergue a necessidade de mudança, e volto a repetir uma frase que falei no post “Bom Senso” de 04 de Janeiro de 2011: “A dificuldade em ver o meu problema faz com que eu não consiga solucioná-lo”. (livro Ágape - PE Marcelo Rossi).

Alguns precisam sofrer um infarto para decidir parar de fumar, outros precisam passar por algum tipo de constrangimento ou sofrimento para descobrir que QUEREM MUDAR...

Ponderações Importantes

Não se submeta a nenhuma dieta que não consiga seguir, a frustração cobra em dobro e resulta na desistência em mais de 90% dos casos.

Procure estabelecer uma meta que seja relativamente fácil, seja generoso (a) com você mesmo (a), não exija o impossível.

Se der aquela “escorregada” nesse final de semana, ou em qualquer fase da dieta, compense imediatamente e pronto, todo mundo merece comer um docinho, ou aquela lasanha maravilhosa de vez em quando .

Tenha consciência de que comer eventualmente não faz mal algum, mas NÃO TRANSFORME o EVENTUAL em FREQUENTE.

Se uma dieta não estiver dando certo, tente outra, teste alimentos, sinta as reações do seu organismo, você aos poucos vai descobrir o que é bom e o que não ajuda, mesmo naquela dieta que o médico ou o nutricionista prescreveu, não é porque eles “mandaram” seguir, que vai funcionar à risca, às vezes se fizer algumas adaptações consegue seguir mais facilmente.

Lembre-se, todo mundo sabe o que deve e o que não deve fazer para eliminar peso, é uma questão de prioridade, se naquele momento sua prioridade é saciar aquela vontade irresistível, não adianta que a dieta será deixada mesmo para segundo plano, mas se a vontade de entrar num jeans justinho superar essa vontade, você vai conseguir resistir. E não se culpe quando não resistir, não vale à pena.

Nunca se esqueça que você não tem direito de sentir “VONTADE” de algo que sempre comeu a vida inteira, reserve o sentimento de “VONTADE” para aqueles alimentos que você só come eventualmente, algo que realmente vai fazer VALER À PENA.

Eu costumo pensar que só posso sentir vontade do que eu não comia regularmente, coisas que eu ainda me lembro que sabor tem, não merecem me atormentar tanto. Afinal de contas esse prazer passa muito rápido e ainda corro o risco de perder o que já conquistei.

Privações Desnecessárias

Haveria limites para o condicionamento de um ser humano?

O que pensa uma mãe quando declara que o filho de apenas 2 anos pensa que brócolis é sobremesa?

Tudo bem que se trata de um alimento saudável, e para quem gosta é até muito saboroso, mas dizer que é sobremesa?

Será quem que está sendo enganado?

Eu li essa declaração que foi dada por uma dessas super modelos, na semana passada.

Talvez ela consiga manter o filho dentro de uma redoma de vidro onde ele só terá contato com os alimentos SUPER SAUDÁVEIS, mas por quanto tempo?

Penso que temos que enfrentar nossos “fantasmas” o mais cedo possível, para aprender a lidar com eles, quanto mais demoramos a descobrir nossa limitação mais difícil fica administrá-la,

A falta de contato com algum alimento calórico, por desconhecimento ou por falta de condições financeiras, pode levar a um processo problemático quando passamos a ter acesso a ele, seja quando assumimos uma condição financeira que nos proporciona a aquisição desse tipo de alimento, ou quando ele nos é apresentado pelo próprio mundo exterior, do qual fomos privados até aquele momento.

Quem não conhece aquele velho ditado popular, que tem muita sabedoria?

“Quem nunca comeu melado, quando come se lambuza...”

Assim, não adianta esconder das crianças que existem alimentos dispensáveis na dieta, é sim muito importante ensinar a gostar do que é saudável, mas também ensinar a dosar os prazeres da vida, para que a criança cresça confiante e forte para administrar bem essas dificuldades que vão fazer parte da vida inteira de qualquer ser humano.

Privar uma criança de conhecer uma verdadeira sobremesa é cruel e prejudicial para o desenvolvimento do ser humano.

Quem nunca ouviu que "O proibido é sempre muito mais atraente..."

Na minha modesta opinião essa postura só serve para valorizar ainda mais aquilo que talvez pudesse ser apresentado como algo comum e dispensável. 

No caso particular da modelo que fez essa declaração, talvez ela esteja contando que o exemplo dela e do marido em casa, além do poder econômico que possuem, sejam suficientes para uma “criação” saudável, mas infelizmente a influência do mundo exterior é muito grande, além de ninguém poder prever o “dia de amanhã”. Hoje a nossa vida pode estar de um jeito, mas uma reviravolta pode acontecer, então ainda vale: “Educar os filhos para o mundo que eles terão de enfrentar, e não para a situação em que vivem num determinado momento...”

Não Espere, Faça

Se pararmos para pensar, ficaremos chocados com a facilidade com que engordamos e indignados com a dificuldade que temos para emagrecer. 

A sensação é de que é muito mais barato e rápido engordar do que emagrecer, mas não é bem assim, pois como sempre comento por aqui, nós não engordamos em alguns poucos dias, geralmente são anos comendo errado e se exercitando pouco, mas quando o assunto é emagrecer, buscamos verdadeiros MILAGRES, queremos perder peso em poucos dias, vamos atrás daquelas receitas milagrosas, do tipo “Perca 8 quilos em uma semana...”, ou no máximo “entre em forma em 30 dias”

É aí que entram as ENGANAÇÕES: Produtos milagrosos, clínicas de estética, promessas de mudanças rápidas, geralmente a custos altíssimos e trazendo apenas frustrações, sem contar o prejuízo financeiro.

Segredos de beleza de verdadeiras Divas sendo vendidos como soluções mágicas, causando tanta frustração e sofrimento que acabam fazendo com que essa busca gere exatamente o contrário, ao invés de emagrecer, as pessoas engordam ainda mais.

Foi assim, cansada de tentar, desistir, tentar novamente, desistir de novo, sempre engordando um pouco mais, que decidi observar com muita atenção o meu organismo, sem me preocupar com as tantas receitas e cardápios sugeridos por médicos e nutricionistas.

Eu resolvi que tinha que comer somente o que sentia ser necessário, claro que cortei itens cujas calorias só serviam para engordar, mas também não me submeti aos cardápios que nunca serviram para minha condição, assim, fui percebendo o que me ajudava e o que me atrapalhava, muita atenta às reações orgânicas, anotava cada detalhe, retirava algum alimento recolocava e fui aos poucos sentindo o que o corpo precisava e o que não precisava.

Lembrando que percebi que não posso comer pães, pois desencadeiam uma fome descontrolada. Frutas são verdadeiras armadilhas, pois também me fazem ficar com sensação de fome. Estudei os efeitos dos alimentos termogênicos e descobri que são fantásticos para acelerar o metabolismo, inclusive incluí a água gelada que se mostrou sensacional no processo.

Passei a ingerir mais água e a partir do momento que reduzo, por causa do frio, sinto que o resultado fica totalmente comprometido.

Nesse vai e vem, percebi que nenhuma receita é tão perfeita quanto aquela que nós mesmos conseguimos elaborar, pois volto a repetir, o que está nas receitas dos nutricionistas se baseia somente numa média e nem sempre estamos dentro dessa média, os seres humanos são únicos, ninguém reage da mesma forma quando submetido a qualquer experiência e por isso nem tudo que está na regra da saúde, da atividade física e da dieta é exatamente aplicável para todos os seres indistintamente.

Eu precisei descobrir SOZINHA que não posso comer pão, e não interessa se é o integral ou o branco, precisei descobrir SOZINHA que as frutas são armadilhas terríveis para mim, eu até como, mas nunca nos lanches ou intervalos de refeições, pois realmente geram uma fome inexplicável.

É essa descoberta que eu gostaria de incentivar aqui, quero que cada um identifique o seu ponto fraco e consiga como eu, estabelecer o controle dessa dificuldade e minha experiência comprova, que não adianta esperarmos que alguém nos mostre esse ponto fraco, não existem exames, nenhum médico talvez tenha pensado nisso, justamente por ser algo muito pessoal e individual.

Somente nós podemos identificar onde ocorrem nossas maiores falhas e somente após essa constatação será possível estabelecer um mecanismo de controle para realmente se chegar ao resultado tão esperado: O EMAGRECIMENTO.

Merecendo o Prêmio

Discutindo uma palestra, que um membro da família assistiu na semana passada, me chamou a atenção uma frase dita pelo palestrante, que inclusive acredito possa ser aplicada a qualquer situação na vida do ser humano:

É importante mentalizar antes de qualquer coisa, a vantagem ou o benefício que poderá ser conseguido, através de um eventual “sofrimento” necessário para alcançar determinado prêmio.

O palestrante dizia que se você focar o resultado final, por exemplo, vou comprar um apartamento esse ano, o “sacrifício” que terá que ser feito para isso, como, parar de jantar fora todos os dias, não será tão impactante, quanto seria se primeiro se pensasse no “sacrifício”.

Ou seja, se pensarmos no benefício primeiro, qualquer sacrifício se torna mais leve.

Assim, se tivermos em mente sempre a melhora de nossa auto-estima, a significante redução no nosso manequim, a possibilidade de comprar qualquer roupa que gostarmos da vitrine, os sacrifícios que enfrentamos para atingir esse “prêmio” serão facilmente encarados e o sofrimento será muito menor.

Então, vamos pensar sempre no benefício que a dieta e a prática da atividade física trarão no final, sem nos preocupar nem valorizar tanto os sacrifícios da jornada.

Cardápio Ideal

Café da Manhã Pão de Queijo recheado com requeijão cremoso ou Uma fatia de pão integral com margarina light Um copo de leite com chocolate bem cremoso ou ½ copo de leite desnatado com café e adoçante Um belo pedaço de bolo ou ½ mamão papaya

Almoço Um convidativo pedaço de lasanha ou Uma salada colorida Um pudim ou Uma fruta Água ou Refrigerante

Infelizmente todos nós sabemos o que devemos fazer, pena que nem sempre fazemos, mesmo porque na maioria das vezes as escolhas certas não correspondem aos sabores mais agradáveis.

Ah! Como gostaríamos que nosso paladar não fosse assim tão sofisticado!!!

Temos um sensor diferente em cada parte da língua, um só para o salgado, outro só para o azedo e outro para o sabor doce.

Vamos combinar que a natureza também não nos ajuda muito. Já questionei isso aqui, antes, mas porque será que a saladinha de alface não é tão gostosa como um pedaço de lasanha? Porque a maçã não é tão gostosa como um pedaço de pudim? Alguns reclamariam porque o chocolate precisa ser tão calórico, não poderia ser proporcional à caloria do brócolis, por exemplo?

Pois é! Para recuperarmos o corpinho “antigo”, temos que jogar fora o atual, e isso requer uma grande mudança, e também nesse quesito o ser humano não é nada fácil, pois não gostamos de mudanças, toda mudança gera estresse, dor ou sofrimento.

Mesmo as melhores mudanças, geram ansiedade, dúvida, insegurança. Nunca estamos totalmente à vontade com as mudanças em nossa vida, seja profissional, pessoal ou de hábitos em geral.

No caso da dieta, a decisão de eliminar aqueles quilos que estão sobrando faz tempo, envolve a conscientização de que nunca mais poderemos abusar da sobremesa, que será necessário rigoroso controle sobre todos os hábitos alimentares para sempre.

De nada adianta publicarmos aos quatro cantos que estamos “de dieta” se internamente não OPTAMOS por essa nova vida, e essa é uma decisão que não podemos delegar para ninguém, e nunca poderemos culpar ninguém por não tê-la tomado.

Por isso, a necessidade de fracionar as metas para cumprir aos poucos e conseguir vibrar com cada etapa atingida. Contando com 10% de VONTADE mais 10% de EMPOLGAÇÃO e 80% de ESFORÇO, podemos concluir a caminhada.

E é mesmo assim, precisamos de no mínimo 80% de muito esforço e dedicação para manter a decisão e não desistir.

Essa é a Hora

Uma leitora fez uma pergunta interessante: “Qual seria a Hora para Começar a Dieta?”

É verdade, qual seria a hora? Quando o mundo começa a nos apontar o dedo? Quando passamos a ser pontos de referência? Quando no caso das mulheres, alguém te pergunta se está grávida, sem estar?

Qual seria a HORA de começar?

Segundo nossa leitora “A HORA É AGORA... “

Talvez ONTEM, mas isso causaria um sofrimento por não ser possível voltar no tempo.

No meu caso, a decisão surgiu de um estalo, me olhei no espelho e não gostando do que vi, disse: CHEGA!

Não existe idade para recomeçar uma vida nova, mesmo as crianças devem ser monitoradas pelos seus responsáveis, que percebendo a necessidade, devem procurar ajuda para controlar o problema o mais cedo que puderem.

O que passou, passou, não podemos mesmo voltar no tempo e corrigir tudo que foi feito de errado, temos que começar do zero, mas TEMOS QUE COMEÇAR.

É esse COMEÇAR que interessa.

“Ah, mas eu não tenho nada para o novo cardápio que devo seguir” – Não tem problema, que tal começar deixando de comer hoje, pelo menos um item que sabe que não colabora em nada com a redução de peso?

Quem, já começou a ler sobre o assunto, já está no caminho, procurar se informar sobre o tema, já é um bom começo.

Se o incômodo com o excesso de peso for maior que o prazer de comer, chegou a hora de repensar seus hábitos.

“Não deixar para amanhã o que se pode fazer hoje”

Filosofando

Esse post eu tinha que reeditar, é muito intenso...

Cada vez mais acredito na importância de vivermos nossa vida da melhor forma possível.

E a melhor forma não necessariamente é a mais confortável e agradável para nós mesmos.

Podemos tentar todos os dias:

Ser mais tolerante; Ser mais gentil; Ser mais solidário; Ser mais amigo; Ser mais carinhoso; Ser mais agradável; Ser uma pessoa melhor a cada dia.

Muitas vezes a nossa pressa está sempre à frente da pressa do motorista ao lado, não cedemos o espaço para que ele nos ultrapasse, não damos preferência ao pedestre, não temos tempo nem de dizer bom dia ao nosso vizinho. Nossa urgência parece sempre ser maior do que a dos outros, nossos problemas são imensamente maiores que os dos outros...

Trabalhamos tanto, acumulamos o máximo que podemos e nos esquecemos que podemos deixar tudo aí, de uma hora para a outra, sem ter usufruído de nada e com ninguém.

É bom pensarmos em deixar no mundo alguma coisa, além de heranças e bens, que nossa passagem pelo mundo não seja em vão.

Tenho uma frase muito forte, mas que define muito bem nossa função na terra:

“Não estamos no mundo apenas para ocupar espaço, mas para EVOLUIR, alguns conseguem, outros nem tentam...”

Nesse momento estamos buscando um equilíbrio com nossa alimentação, mas que essa busca seja para nos fortalecer, nos trazer mais saúde e nos transformar em seres melhores.

Em momento algum essa busca pode nos trazer sofrimento, tristeza ou infelicidade, temos que viver a vida, buscando uma evolução, mas sem buscar o sofrimento, pois ele nos acha sem que tenhamos que ir ao seu encontro.

Estou escrevendo tudo isso, pois fiquei chocada meses atrás, quando fui acompanhar uma pessoa da família ao médico e por acaso ficamos sabendo que outro médico que havia atendido quinze dias antes, e que encaminhou para o médico daquela consulta,  havia falecido.

Era um conceituado médico, praticamente um cientista, muito provavelmente trabalhava e estudava muito, um pesquisador reconhecido internacionalmente e que de um dia para o outro deixou tudo, não sei nem se conseguiu usufruir de tudo que conquistou, pois geralmente essas pessoas sacrificam a vida pessoal em prol de uma causa.

O mais intrigante é que era relativamente novo, não fumava, não bebia, praticava atividade física regularmente, não era obeso, em fim, não tinha nenhuma doença ou disfunção evidente, e teve morte súbita.

Me fez pensar ainda mais que:

Precisamos viver cada dia como se fosse o último...

Basta Uma Refeição

Hoje quero abordar um tema um tanto quanto constrangedor.

Já ouvi muitas mães comentarem que após fazerem sua refeição algumas vezes acabam comendo também aquele pouquinho ou quem sabe “muitinho” que o filho acaba deixando no prato – Um verdadeiro crime contra qualquer dieta.

Já ouvi dizer também, que na cultura japonesa, as mulheres são as últimas a fazerem as refeições.

Seria essa uma forma de evitar que as mulheres engordem ou seria uma formula para reduzir o desperdício de alimentos? Acho que reduzir o desperdício é a melhor alternativa para essa questão, mas convenhamos que certamente elas acabam engordando proporcionalmente, menos do que as mães aqui do ocidente.

Aqui no ocidente, eu na verdade, não sei se comer aquela "sóbrinha" do filho é por pena de jogar a comida fora ou se é mais um artifício da gula, mas é com certeza um fato real.

Então, convém criarmos algum mecanismo para fugir dessa armadilha, quem sabe passar a agir como as japonesas, nutrir os maridos e filhos e só depois fazer a sua refeição com tranqüilidade, controlando realmente as porções e quantidades.

Não sei se haveria algum outro mecanismo para driblar esse hábito, mas a princípio, só consigo ver três alternativas: ou jogam-se as "sóbrinhas" fora, mesmo com dor no coração, ou servem-se principalmente as crianças com uma quantidade menor, para que não haja sobras, ou então se passa a fazer a refeição depois que todos já se alimentaram. 

Essa situação corresponde ao mesmo princípio da dica que escrevi anteriormente, indicando para sairmos da mesa tão logo tenhamos terminado nossa refeição, pois não é apenas a “sobra” das crianças que acabamos comendo, corremos o risco de ficar um tempo grande batendo papo e beliscando tudo que ainda estiver disponível na mesa, ignorando o fato de que já terminamos nossa refeição.

Nossa atenção deve estar voltada SEMPRE para a quantidade, pois se conseguirmos diminuir, a cada período vamos descobrindo que precisamos cada vez de quantidades menores, principalmente dos alimentos altamente calóricos, mas é um processo lento e depende exclusivamente de nossa atenção, cuidado e persistência.

Dieta é o Ano Inteiro

Entre as estações do ano, as mais críticas para quem faz dieta são, o outono e o inverno, que costumam trazer mais preguiça e mais apetite.

O problema é que todo mundo geralmente quer fazer dieta no inverno para surgir TRANSFORMADO no verão, mas nós que estamos tentando encontrar os melhores caminhos e soluções, sabemos que é importante fazer dieta o ano inteiro, pois dieta não significa

PARAR DE COMER TUDO PELO RESTO DA VIDA, mas...

PENSAR ANTES DE COMER SEMPRE.

No inverno vamos querer alimentos calóricos que reduzem a sensação de frio e de brinde, oferecem uma sensação de conforto. Muito cuidado!!!

Nada disso! Não vamos correr para as sopas ricas em gorduras, o chocolate quente e abandonar as saladas e frutas. Sopas cremosas nem pensar, heim!!!

Eu pessoalmente vou continuar com os refogados, o arroz o feijão que é nossa base alimentar, uma carne, muito atenta à quantidade, pois como mencionado antes, a fome fica mais presente e o apetite mais ainda.

Muito cuidado, com aquelas sopas desidratadas, encontradas nos supermercados, pois geralmente contém muito sódio e se não querem utilizar aquela “Água do Milagre”, que menciono na reflexão de 22 de Janeiro/11, é melhor não consumir tanto sal, além de serem muito calóricas considerando seu potencial nutritivo .

Podemos fazer sopas muito saborosas sem utilizar tantos cremes ou gorduras, utilizando pouco amido, como batata, mandioca e similares, podemos conseguir uma excelente refeição.

É nada de pães e biscoitos para acompanhar a sopa, até apetece, mas não convém.

Assim, vamos tentar equilibrar nossas necessidades calóricas com o clima, prestando bastante atenção para não exagerar.

Evitando Novos Erros

Quem nunca achou LINDINHA uma criança bem GORDINHA? Ainda quando bebê, quanto mais gordinho mais fofo não é mesmo?

Pois é! O problema é que geralmente ele terá uma tendência a ser SEMPRE FOFO, e num determinado momento de sua vida, ninguém mais vai achar lindinho.

Assim, se você tem filhos, sobrinhos, afilhados ou qualquer pessoa que tenham algum tipo de carinho e consideração, não se omitam, alerte os pais para que não deixem a criança ganhar peso descontroladamente.

O Sofrimento depois será muito maior. Imaginem crianças em dieta, percebam como será difícil para ela deixar de comer tudo que as outras crianças comem.

Quem nunca se pegou falado: “Que coisa mais fofa”, se referindo a um bebê?

Lembrem-se da reflexão de 03 de Fevereiro: “Começando Errado”, onde digo que nascemos sem precisar de um grama se quer de açúcar, mas os adultos insistem em nos oferecer, pois como eles consomem, pensam que as crianças também precisam que o chá ou o suco sejam adoçados.

Então, tenham em mente que a criança toma o chazinho sem açúcar sem o menor problema. Ela não conhece esse sabor e, portanto não depende dele para aprovar ou não um alimento.

Então, mãos à obra, nunca mais deixe uma mãe pensar que o filho dela é lindo porque é fofo, no futuro isso pode não ser bom para a criança.

Não se Iluda

Tempos atrás vi uma matéria num site de notícias, sobre lingerie tamanho grande. A matéria informa que atualmente encontra-se uma vasta linha de moda e acessórios para mulheres tamanho GG.

Acho muito importante que todas que estão acima do peso, encontrem sim acessórios e mesmo roupas adequadas para suas medidas, mas isso também acaba fazendo com que muitas desistam de buscar algum tipo de tratamento ou mesmo de se conscientizar da sua real situação.

É a acomodação que faz com que cada vez mais busquemos tamanhos maiores.

Todos aqueles jeans que ilustram a reflexão de ontem, “Compare suas Roupas”, já me serviram, eu já entrei em todos eles, e fui do manequim 40 ao 46, quase sem perceber, quando um estalo me fez ACORDAR e, para o 46 eu não volto nunca mais.

O fato de encontrarmos até lingeries tamanhos GG, leva a crer que não tem nada de mais em estar acima do peso. E não tem mesmo, desde que você realmente esteja bem consigo mesma. Não dá para aceitar é a busca por uma identidade ou da  própria auto-estima, através das roupas, muito menos das lingeries.

Se você estiver bem resolvida com seu próprio corpo OK, seja feliz, mas se houver a menor chance de não estar satisfeita, não embarque nessa “roubada” de investir no visual PLUS SIZE como estão chamando agora.

Ficou chique, chamar gordinha de PLUS SIZE, pensam que é menos pejorativo, querem que pareça quase uma qualidade, mas na maioria das vezes não agrada nem mesmo a própria gordinha.

Repetindo o que já foi escrito lá no começo do blog, em várias postagens: CONSCIENTIZAÇÃO é a base para a mudança. 

Se continuar acomodada e confortável, não haverá motivo para mudar. 

Outra questão que não canso de repetir é que é preciso QUERER e para querer, você precisa decidir entre essa silueta ou a outra, mais magrinha. 

Se continuar atrás das roupas cada vez maiores, se passar pelas vitrines de lojas especializadas em Plus Size e se sentir atraída pelas peças, desista da dieta, pois sua cabeça não vai acompanhar sua jornada.

Destaco que não tem nada de mais em querer ficar mais bonita, mas particularmente penso que você só terá vontade de comprar roupas grandes, se estiver contente com seu visual e se for esse o caso, não precisa fazer dieta.

Quando não estamos satisfeitas com nossa imagem, não temos nenhuma vontade de comprar roupas, seja de que tipo for.

Atenção! Não estou dizendo que se estiver fora de forma não possa comprar lingerie Plus Size, apenas afirmo que se estiver empolgada tentando “remediar” a situação com roupas, vai ficar ainda mais decepcionada. Nesse caso é melhor admitir que tem mesmo, alguns quilos para eliminar e partir para a busca de alguma solução.

Faça o Teste

Prestem atenção: A cintura do 40 é quase a metade da cintura do 46 - Que Horror!!!

Eu já estou no 42, meio apertado, mas já cheguei nele, o sonho de entrar no manequim 40 acima ainda persiste, pois eu simplesmente amava essa calça

Depois de eliminados alguns quilos, faça o teste, se você ainda guardou alguma peça que sonha um dia voltar a usar, retire lá do fundo do armário e compare com as peças que já perdeu, ou que ainda pretende perder.

Vejam o absurdo, como realmente vamos relaxando e acostumando com o excesso de peso, pensando sempre que é normal, que faz parte da natureza humana ir perdendo as formas com o passar dos anos.

Treze anos atrás eu usava o jeans tamanho 40, guardado até hoje. Talvez nunca mais consiga usá-lo, assim como mencionei no “post” de 05 de Janeiro, “faltando Alguma Coisa”, “também não pretendo usar biquíni cortininha”, mas tenho obrigação de entrar novamente no jeans 42.

A meta que estabeleci é para chegar ao tamanho 42, se for para voltar ao 40 precisarei me esforçar um pouco mais e eliminar pelo menos, mais 5 quilos. Mas uma coisa de cada vez, vamos nos concentrar no possível, depois podemos pensar no quase impossível...

Esclareço que já perdi o tamanho 46 e o tamanho 44 já está bem largo, mas o 42 ainda não entra.

É importante lembrar que esses jeans são da época em que a cintura era “no lugar” e o 42 dessa época corresponde ao 44 de hoje, pois tinha a cintura bem marcada e eram folgadas no quadril, hoje em dia fazem os jeans para vestir “mulher palmito”, então é preciso colocar um número acima para entrar.

Mas atenção, de nada adianta fazerem essa comparação para entrar em pânico ou se condenar, o legal é rir muito, pois o objetivo é ilustrar o quanto deixamos de nos cuidar e se animar por já ter alguma peça que não será usada NUNCA MAIS...

Sabor de Quê?

Gente! A refeição hoje foi um “must”!!!

2 ovos cozidos com uma porção de couve flor cozida. Conseguem imaginar refeição mais saborosa?

Claro que não, não é mesmo? Afinal de contas, nós precisamos deixar de gostar daqueles sabores quase mágicos, que fizeram nossas roupas não entrarem mais (hahahaha)...

Onde estão as coisas saborosas e calóricas? Eu até fiz alguns galhinhos da couve flor frita, mas claro que eu não comi.

Já faz tempo que não como aqueles molhos suculentos e saborosos, minhas refeições andam meio sem gosto, mas está valendo à pena, sinceramente não tenho sentido tanta falta assim (quando passo um tempo longe desses sabores, lembrando que esse texto é uma recapitulação), estou me acostumando a sentir o sabor natural do legume e da verdura.

Penso que é mesmo uma reprogramação que precisamos fazer para nosso cérebro esquecer aquilo que nos faz mal. E temos que aceitar que faz mal mesmo, pois se não nos convencermos disso, fica ainda mais difícil, pois seria uma luta nossa com nosso próprio subconsciente.

Aos poucos vamos esquecendo o sabor daqueles itens que chamo de dispensáveis e vamos aos poucos, nos habituando com novos sabores que nos trazem de volta a silueta perdida em algum lugar do passado...

Todo sacrifício será compensado... Temos que acreditar sempre!

Reduzir o Manequim

Como é bom comemorar a perda de uma roupa porque ela ficou muito grande!

Calma, agora passamos a perder aquelas roupas enormes que fomos comprando aos poucos para nos sentir cada vez mais confortáveis, sem pensar em quanto estávamos engordando para precisar delas.

As peças que estavam em uso até então, ficam absurdamente grandes, largas e agora são essas peças que estão ficando cada vez mais desconfortáveis.

Quanta alegria poder perder roupas assim, pois as que não estavam servindo agora podem voltar ao seu lugar. Muitas peças que estavam no maleiro do armário, descem para serem utilizadas a partir de agora. Isso também não tem preço.

Não pensem que mesmo com esses resultados tão positivos, ainda não tenho alguns pensamentos negativos, que precisam ser trabalhados.

Ontem mesmo, me peguei pensando que ainda falta tanto, mas imediatamente foquei o que já foi eliminado, quase metade da meta inicialmente estabelecida, o que significa muito depois de tantas tentativas frustradas.

Se nos deixamos abater pela sensação de que ainda falta muito, podemos perder o entusiasmo.

Por isso a necessidade de comemorar muito cada grama eliminado. A cada quilo, nos fortalecemos e ficamos empolgados à espera do próximo resultado, e a cada dia vamos vencendo cada dificuldade, sempre acreditando que no final dos sete dias, vamos ter descido mais um degrau, seja alguns gramas ou alguns quilos, não importa. O mais importante é REDUZIR SEMPRE.