Conto de Fadas

Que cerimônia glamurosa essa do casamento Real! 

Qual é a menina que na infância e adolescência não sonhou com um Príncipe Encantado?

Afinal de contas, todas são criadas para acreditar no conto de fadas, e no fim, todas acabam mesmo encontrando o seu “Príncipe”, mesmo que não seja “Encantado”.

O curioso, é que quando eu tinha a idade que minha filha tem hoje, eu assisti na TV ao casamento da Princesa Diana e o Príncipe Charles, e hoje com a mesma idade, é minha filha,  quem está toda interessada no cerimonial do casamento do Príncipe William e Kate.

Que não apareça nenhuma bruxa malvada nessa história, e que sejam FELIZES PARA SEMPRE...

Mas percebam, que nem mesmo a jovem e linda “princesa”, conseguiu passar sem aquela DIETA básica para entrar num vestido um pouco menor...

Só não dá para entender porque, apesar de ser muito jovem, e não ter nenhum excesso de peso, ainda assim, se submeteu a um cardápio rigoroso, e altamente restritivo, para perder peso e no final das contas está usando um vestido cheio de volumes que não exigiria formas tão esguias assim. Para quê tanto sacrifício?

A dieta se justificaria se fosse usar um vestido justíssimo, como o que a irmã da noiva escolheu, colado ao corpo, aquele modelo sim exige uma silueta perfeita. Não é para qualquer uma um vestido tão justo, não adianta “QUERER”, é preciso mesmo “PODER”, usar um vestido daqueles.

Algumas notícias dão conta de que Kate saiu do manequim 42 para o 38 em pouco tempo, graças à polêmica dieta Dukan, usada também por Penélope Cruz e Jennifer Lopez para manterem a magreza.

E assim, nós pobres mortais da plebe, ficamos tentando entender, porque pessoas magras ou dentro de um padrão considerado NORMAL, ainda querem perder mais peso.

Chega a ser irritante, ver pessoas que não tem nada para eliminar, seguindo alguma dieta para perda de peso.

Mas é mesmo assim, quem tem cabelos lisos, quer enrolar, quem tem cachos, quer alisar, quem é morena quer ficar loira, quem é loira quer ser ruiva...

Parece que ninguém está mesmo satisfeito com o que tem, ou com o que "É"...

RESULTADO DA BALANÇA =  Mais 0,200 Kg

Viver a Vida

Cada vez mais acredito na importância de vivermos nossa vida da melhor forma possível.

E a melhor forma não necessariamente é a mais confortável e agradável para nós mesmos.

Podemos tentar todos os dias:

Ser mais tolerante; Ser mais gentil; Ser mais solidário; Ser mais amigo; Ser mais carinhoso; Ser mais agradável; Ser uma pessoa melhor a cada dia.

Muitas vezes a nossa pressa está sempre à frente da pressa do motorista ao lado, não cedemos o espaço para que ele nos ultrapasse, não damos preferência ao pedestre, não temos tempo nem de dizer bom dia ao nosso vizinho. Nossa urgência parece sempre ser maior do que a dos outros, nossos problemas são imensamente maiores que os dos outros...

Trabalhamos tanto, acumulamos o máximo que podemos e nos esquecemos que podemos deixar tudo aí, de uma hora para a outra, sem ter usufruído de nada e com ninguém.

É bom pensarmos em deixar no mundo alguma coisa, além de heranças e bens, que nossa passagem pelo mundo não seja em vão.

Tenho uma frase muito forte, mas que define muito bem nossa função na terra:

“Não estamos no mundo apenas para ocupar espaço, mas para EVOLUIR, alguns conseguem, outros nem tentam...”

Nesse momento estamos buscando um equilíbrio com nossa alimentação, mas que essa busca seja para nos fortalecer, nos trazer mais saúde e nos transformar em seres melhores.

Em momento algum essa busca pode nos trazer sofrimento, tristeza ou infelicidade, temos que viver a vida, buscando uma evolução, mas sem buscar o sofrimento, pois ele nos acha sem que tenhamos que ir ao seu encontro.

Estou escrevendo tudo isso, pois fiquei chocada ontem, quando fui acompanhar uma pessoa da família ao médico e por acaso ficamos sabendo que o médico que foi consultado há quinze dias, e que encaminhou para o médico daquela consulta, faleceu.

Era um conceituado médico, praticamente um cientista, muito provavelmente trabalhava e estudava muito, um pesquisador reconhecido internacionalmente e que de um dia para o outro deixou tudo, não sei nem se conseguiu usufruir de tudo que conquistou, pois geralmente essas pessoas sacrificam a vida pessoal em prol de uma causa.

O mais intrigante é que era relativamente novo, não fumava, não bebia, praticava atividade física regularmente, não era obeso, em fim, não tinha nenhuma doença ou disfunção evidente, e teve morte súbita.

Me fez pensar ainda mais que:

Precisamos viver cada dia como se fosse o último...

RESULTADO DA BALANÇA =  Menos 0,500 Kg

Emagrecer com Hormônio

Em 11 de março li num site de notícias uma informação que dava conta de que agora a moda é utilizar o hormônio da gravidez para emagrecer.

Na época achei a notícia tão ridícula que não me dei ao trabalho de comentar aqui, mas parece que o assunto tem se propagado e é impressionante como as pessoas estão dispostas a se submeter a tratamentos que prometem milagres.

É lamentável que a indústria da beleza, estética e do emagrecimento esteja faturando tanto e que seja tão fácil lançar produtos “milagrosos”.

O Tratamento é caríssimo e combina injeções de hormônios com uma dieta de 500 calorias.

Agora eu pergunto:

Com uma dieta de 500 calorias por dia, por acaso alguém precisa de alguma injeção de hormônio?

É simplesmente um absurdo, e mesmo não havendo qualquer comprovação científica, está sendo muito utilizado nos Estados Unidos, um país cuja população conta com um elevado grau de conhecimento e esclarecimento, eu quase me nego a acreditar.

Apesar do tratamento ainda não estar “legalmente” disponível no Brasil, acredita-se que sejam encontrados clandestinamente em anúncios na internet ou através de meios ilícitos em algumas clínicas de estética.

Como sempre escrevo aqui, o MILAGRE começa com a mudança em nosso cérebro, nenhum remédio, “matinho” ou pozinho vai trazer aquele corpinho que tanto almejamos.

Se existisse aquele pó da fada mágica, o mundo daria todo o dinheiro que pudesse para conseguir, e só os pobres seriam gordinhos.... Desculpem, mas só rindo...

Eu simplesmente não me conformo com tanta gente ganhando tanto dinheiro enganando as pessoas.

RESULTADO DA BALANÇA = Menos 0, 700 Kg 
Corri literalmente atrás do prejuízo, estou numa dieta de desintoxicação, básica e inofensiva e consegui até fazer 30 minutos de exercícios físicos ontem.

Balanço do Feriado

Fazendo um balanço do feriadão, foi um abuso atrás do outro. Como qualquer outro que está lutando contra a balança, eu também não sou de “ferro”.

Afinal de contas, tivemos 4 dias para descansar e comer...

A contabilidade dos deslizes desse período de quatro dias foi a seguinte:

6 pãezinhos, que não comia diariamente fazia um bom tempo, em alguns dias, comi de manhã e à tarde;

3 pamonhas, afinal, alguém já viu uma mãe não trazer para os filhos tudo que eles adoram? Pois é! A minha me trouxe uma quantidade significante de pamonhas feitas em Minas Gerais, para quem conhece, sabe que se trata uma terra de delírios e delícias praticamente irresistíveis, verdadeiros sacrilégios para as dietas;

2 grandes broas de fubá de canjica, outra iguaria trazida de Minas;

1 bola de sorvete de morango, aquela que o filho não conseguiu terminar e passou para a mãe;

1 porção de Macarronada na casa da sogra, até que consegui controlar um pouco, mas não passei ilesa;

2 mini dunuts que não precisavam ter sido degustados, pois nem são assim tão irresistíveis;

400 Ml de refrigerante, acho que foi o total que ingeri nesse período.

Isso tudo foi só o extra, pois fiz as refeições convencionais regularmente.

Percebam que não citei chocolate. Oh!!!! É eu realmente não ligo nadinha para chocolate e por isso passei por eles sem qualquer dificuldade.

Isso para que todos saibam que toda essa firmeza e esse rigor, muitas vezes são derrubados, mas sem que me deixe abater, me recupero, volto ao controle e reassumo o comando.

Claro que todo o controle do começo da semana, foi “pro beleléu” no final de semana, mas não tem problema, depois de ter jogado fora 10 quilos, eu já consigo me dar ao luxo de alguns exageros eventuais e voltar ao controle da situação logo em seguida.

O importante é não querer se dar ao luxo de exagerar sempre, isso é muito arriscado, só pode ser feito depois que estamos realmente seguros de nossos desejos. Penso que é similar ao vício do álcool ou do cigarro, se ao sentir o cheiro, já se perde o controle, é sinal de que ainda não estamos prontos para encarar uma festa de aniversário.

Ainda assim, não acho que valha a pena, comer tantas bobagens, no meu caso, não comi tudo de uma vez, foram consumidos ao longo dos 4 dias, mas não precisava mesmo dos pães, comi apenas para acompanhar a família, fui “no embalo”, o sorvete poderia ter ido para o ralo da pia, sem nenhum remorso, os dois mini dunuts, totalmente dispensáveis, quanto ao refrigerante, sem comentários...

A macarronada, embora sendo carboidrato, que tenho evitado, era refeição, não foi nenhum pecado, pois a quantidade foi moderada.

Já a pamonha e broa sim, eram alimentos que não tenho sempre à disposição, e nesse caso a VONTADE DE COMER é justificável e não faria mal algum, se tivessem sido os únicos abusos do período.

Mas como eu disse antes, estou numa situação relativamente confortável, já eliminei 10 quilos do total de 15 que me propus, mas mesmo assim, não posso fraquejar, pois agora, cada quilo a menos acaba sendo uma batalha cada vez mais difícil, e os abusos além de dificultar ainda mais, nos tiram do FOCO.

Esses são exemplos do que não se deve fazer, eu realmente não parei para pensar antes de comer todos esses alimentos, que se consumidos eventual e isoladamente não prejudicam tanto a dieta, mas todos de uma vez em um curto período não poderia resultar em outra coisa.

RESULTADO DA SEMANA = Mais 0,700 Kg

Isso é uma regressão, (de 10 quilos, baixei para 9,3), por isso acompanhar o peso com mais freqüência facilita, pois sabemos onde pecamos e quanto desse pecado pesou na balança e quando são poucos quilos, é mais fácil retomar a rotina e controlar, quando nos descuidamos fica complicado.

Inteligência e Obesidade

Mais uma vez um comentário polêmico de pessoas que estão na mídia, agitou o mundo virtual, na última segunda feira.

Talvez atrasada no comentário, pois atrasei essa publicação, e só fiquei sabendo do assunto dois dias depois do alvoroço na internet, uma vez que não sou adepta do Twitter e acesso muito pouco o facebook, pois considero ferramentas demasiadamente comerciais, que se auto-rotulam “Redes Sociais”, mas de social não se vê muita coisa, é tudo comercial mesmo, mas esse é assunto para outro blog.

Então, só tomei conhecimento do famigerado comentário, lendo os sites de notícias, que afirmavam que um jornalista que agora é um apresentador de Reality Show, concedeu entrevista a outro programa de TV e teria feito a seguinte afirmação: “_ Minha mulher não engordaria porque ela é inteligente”.

Num primeiro instante fiquei chocada com a frase, depois, pensando melhor, embora concorde que ele tenha sido totalmente inadequado, indelicado e extremamente antipático, não penso que nós que temos alguns quilos a mais, devemos nos ofender.

Penso que declarações como essa, geram uma revolta muito grande, mas conseqüentemente também fazem muita gente “acordar” do pesadelo e tomar a decisão de suas vidas.

Assim como o fumante muitas vezes acorda com o susto grande de um infarto e decide parar de fumar, muitas pessoas também se agarram a esses fatos para criarem coragem e MUDAR DE VIDA.

O que acaba chocando é que as pessoas que vivem de sua imagem na mídia, geralmente procuram manter uma boa impressão, a do bom moço, do galã, do “gentleman”, recados impopulares assim, caem como uma bomba, mas se analisarmos as conseqüências dessa bomba, acabamos por encontrar efeitos positivos nas pessoas, por mais absurdo que possa parecer.

Talvez eu e muitos outros leitores aqui, não nos deixaríamos influenciar por qualquer coisa que uma celebridade diga na mídia, mas sabemos que muitas pessoas acabam sendo influenciadas, se não fosse verdade, não haveria uma necessidade de colocarem tantas celebridades anunciando tantos produtos e faturando tão alto com a imagem dessas pessoas.

Quantas pessoas devem ter tomado a decisão de PROVAR que também são inteligentes? Impossível dimensionar.

E ser inteligente nesse caso, é entender o seu próprio problema, é saber lidar com suas limitações e ter consciência de que existem milhares de indústrias especializadas em ENGORADAR o ser humano, enquanto outras milhares se especializam em “ajudar a emagrecer”. Tem muita gente ganhando muito dinheiro nesses dois segmentos de mercado, e nós devemos decidir onde queremos aplicar nosso dinheiro, nossa energia e nossa felicidade.

É preciso muita inteligência para sair da PRISÃO do consumo desenfreado de produtos altamente calóricos, em que acabamos entrando, e mais inteligência ainda para não cair nas armadilhas e ilusões das chamadas SOLUÇÕES MILAGROSAS, que estão por toda parte, farmácias, anúncios de TV, matérias e editoriais pagos em revistas, ou mesmo na internet.

No fim, embora de uma forma muito grosseira, ele sem perceber e quase sem querer, está chamando a todos para uma reflexão muito mais profunda do que o simples fato de ganhar ou perder peso.

Afinal de contas, obesidade não tem absolutamente nada a ver com inteligência, nem tão pouco com preguiça, como alguns costumam equivocadamente afirmar.

Quando se parte do princípio que cada ser é ÚNICO, que suas reações ao meio e aos estímulos são únicas, acabamos descobrindo que as pessoas não podem ser comparadas entre si, pois nem mesmo a ciência conseguiu esse feito, o genoma humano ainda está longe de ser desvendado, justamente devido a essa singularidade de cada ser.

Talvez ouvir algo parecido com isso de uma pessoa íntima, magoe, pois quem convive conosco, tem obrigação de entender nossas fraquezas, nossas limitações, mas se não entender, também, temos que usar mais uma vez essa INTELIGÊNCIA, que TODO SER HUMANO TEM, para superar isso também.

Então, não me ofendo com a frase dita, pois realmente acredito que ela pode ter resultado em algo positivo para alguém.

Vamos sempre tentar encontrar o LADO POSITIVO mesmo das coisas mais negativas que ouvimos, lemos, vemos, assistimos ou até aquelas que sentimos na pele, pois é assim que conseguiremos superar os piores obstáculos, até mesmo os intransponíveis...

RESULTADO DA BALANÇA = Mais 0,500 Kg (Amanhã tem balanço da semana)

(Feriado, relaxamos com o cardápio, almoço de mãe, de sogra e por aí vai...)

FERIADO

Já tinha a postagem de hoje editada, mas vamos aproveitar o feriado, descansar, colocar a leitura dos textos anteriores em dia e refletir, voltar a ler o que se aplica às dificuldades que enfrentamos atualmente ou mesmo o resumo que é um importante roteiro para nosso dia a dia.

ALERTA! PERIGO! ALERTA! PERIGO! ALERTA! PERIGO! ALERTA! PERIGO!

Nada de Exagerar no Chocolate.

Domingo muita gente vai receber o coelhinho da Páscoa, mas vamos saborear com moderação.

Bom feriado prolongado para todos. Volto no domingo para publicar as manifestações dos nossos valiosos colaboradores, que sempre nos deixam alguma experiência pessoal ou algum comentário gentil sobre nossos textos.

IMC

 

Essa fórmula todo mundo que está um pouco preocupado com o excesso de peso, sabe de cabeça, ou deveria saber...

Além da estética, das roupas que não ficam bem, um fator importante a ser considerado para decidirmos eliminar peso, é a SAÚDE.

Eu saí de um índice de IMC de 29, e baixei para 25, quando conseguir atingir minha meta, que insisto em classificar como inicial, chegarei ao índice de 23, que por estar muito próximo do limite do normal, me faz querer baixar um pouco mais, aí, mais por questão de saúde do que por qualquer outro motivo.

Como mencionei em outras postagens, eu realmente vinha correndo um grande risco de desenvolver várias doenças, entre elas, o Diabetes, que me assusta muito, pois minha avó teve e embora não tenha falecido em decorrência exclusiva dessa doença, acabou tendo todo o resto da saúde prejudicada em função dela.

 

Abaixo, insiro um quadro, retirado do manual de instruções da minha balança, que mostra a taxa do IMC (considerado para um adulto), a sua classificação e o comparativo de risco de desenvolver doenças em decorrência da alta taxa de gordura do corpo.

 

 

É importante, porém ressaltar que essa avaliação isolada não pode ser considerada para fins determinantes de condição de saúde, pois não distingue massa magra de massa gorda, nem porcentual de líquido no organismo, mas servem para uma orientação inicial para uma decisão que inclua MUDANÇAS na alimentação e na rotina de exercícios.

Também não significa que quem tem o IMC ideal (que não podemos se quer definir pela tabela, justamente devido à necessidade de avaliar outras variáveis), não vai desenvolver alguma doença relacionada à gordura, colesterol, ou qualquer tipo de problema geralmente relacionado ao peso ou à falta de atividade física.

O importante é cuidarmos bem do nosso corpo para que o impacto de uma vida corrida, cheia de poluição, radiações de diversos tipos e níveis, que estão presentes em nosso dia a dia, entre outras dificuldades, seja o menor possível.

RESULTADO DA BALANÇA = Mais 0,600 Kg

Termogênicos Resultados

Após os testar alguns alimentos termogênicos, por pouco mais de 30 dias, concluí que esses alimentos são realmente benéficos no auxílio da perda de peso.

No meu cardápio diário incluí os itens conforme abaixo:

2 litros de água gelada – Muito eficiente;

200 ml de água com 1 colher de chá de vinagre de maçã duas vezes ao dia;

Pimenta vermelha às refeições, mesmo gostando, não tinha o hábito de usar;

2 pedaços de gengibre de aproximadamente 3 centímetros, sendo 1 após o almoço e outro no meio da tarde ou após o jantar;

Uma boa quantidade de canela em pó, em frutas geralmente banana ou maçã assada, 1 vez ao dia, geralmente no meio da tarde, como lanche ou após o almoço, como sobremesa.

Ainda não utilizei os outros itens como Ômega 3, guaraná em pó, pois nem tive tempo de procurar para comprar, e o Chá verde não me faz bem, então não faço questão de utilizar.

Senti uma grande reação do organismo, pois minha alimentação acaba sendo metabolizada de uma forma acelerada, mesmo quando dou uma “escorregada” na dieta. Consegui perceber isso comparando os momentos de deslizes de antes de utilizar esses alimentos com esse período em que foram adicionados ao meu dia a dia. Os resultados da balança que geralmente eram afetados negativamente, não sofreram variação pelos deslizes, e mantendo a dieta regular, a perda de peso se acentua, ou seja, esses alimentos potencializam os efeitos da dieta.

Também não adianta tentar compensar os excessos com esses alimentos, pois como sempre escrevi aqui, não existe milagre.

Eu não tenho comido gordura nenhuma, os refogados são feitos com pouco azeite, fritura zero, proteínas magras em todas as refeições, carboidratos muito moderadamente e doces - posso dizer que tento ficar bem longe deles - quando não consigo, uma mínima porção, apenas para adoçar a boca, mas talvez a proporção de um pedaço bem pequeno a cada quinze dias, possa dimensionar o quanto tenho evitado essa tentação.

Então, os 10 quilos que eliminei foram com bastante controle, depois que eliminei 4 quilos, comecei a ficar mais tranqüila, minhas unhas, como eu disse lá no comecinho, que tinham sido roídas, voltaram a crescer e a ansiedade passou a ser mais controlável.

Penso que os primeiros 30 dias foram definitivos, quando me vi 4 quilos mais magra, me empolguei, pois como disse também naquela época, nunca tinha conseguido manter a dieta por tanto tempo, e até cheguei a perder 4 quilos, porém com medicamentos e quando parei, engordei os 4 e pelo menos mais 3 como brinde.

É isso! Não existem milagres, mas podemos contar com algumas artimanhas para driblar algumas dificuldades, e sendo essas artimanhas naturais, penso que são perfeitamente aceitáveis, mesmo sabendo que não são tão saborosos, alguns desses alimentos são mesmo ruins, mas quando penso nos quilos que eles ajudam a eliminar, acabo achando uma delícia.

A nossa vontade de eliminar peso é proporcional à nossa capacidade de aceitar novos desafios e novos sabores. Quanto mais tolerantes formos, maior será nossa vontade e vice e versa - Quanto mais vontade houver para eliminar peso, mais fácil será a aceitação de alimentos não tão saborosos, o que implica inclusive na mudança na dieta, na alimentação de modo geral e na rotina diária.

Quando o peso incomodar mais do que sabores desagradáveis, estaremos prontos para a MUDANÇA, no cardápio, no dia a dia e na vida.

RESULTADO DA BALANÇA = Menos 0,500 Kg

Emagrecer na TV

Quem acompanha TV aqui no Brasil ou pelos canais internacionais, no exterior, já deve ter visto o novo quadro do Fantástico, programa dominical da Rede Globo, onde os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli estão sendo literalmente o “EXEMPLO”, para a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis e atividade física regular.

Eles têm 90 dias para melhorar suas condições físicas e os exames médicos que também não foram nada favoráveis.

É fácil perceber o quanto o Zeca Camargo ODEIA atividade física, sem a menor vontade e com o humor extremamente afetado, ele tem se arrastado na árdua tarefa.

Já Renata, tem se apresentado até disposta, mas também demonstra muito cansaço e percebe-se que é uma luta diária contra as tentações e a força de vontade.

O que me deixou de certa forma até com pena, foi ver que em 3 semanas o Zeca conseguiu eliminar apenas 1 quilo. E Olha que ele está malhando demais, e aparentemente tem controlado bem o que come. COITADO!

É por isso que todo mundo desiste rapidinho, o sacrifício é muito grande para resultados pífios, não há força de vontade que resista a tanta dificuldade com tão pouco resultado.

E se analisarmos todos esses reality sobre perda de peso, não são muito diferentes, pois a fórmula é sempre a mesma, cardápio “quadradinho” e atividade física, muita atividade física.

É simplesmente revoltante para qualquer ser normal, precisar perder 15 ou 20 quilos e em uma ou duas semanas, morrendo de fome e malhando como um animal, perder alguns gramas, isso quando perde alguma coisa.

Não sei qual é o tipo sanguíneo do Zeca, mas quase arrisco apostar que é o A, lembram-se? Aquele que não suporta atividade física. 

Eles estão recebendo acompanhamento de excelentes profissionais, médicos, nutricionistas, personal trainer, com certeza vão encontrar a melhor solução para atingir os objetivos propostos pelo quadro, mas nós mortais, aqui do outro lado da tela, enfrentamos muito mais dificuldades e muitas vezes não temos como contar com uma equipe especializada assim.

Penso que o fato de estarem fazendo tudo isso por uma questão profissional, também não ajuda. 

Retomando o que está lá no Resumo: Precisamos QUERER perder peso, mas querer por nós, antes de qualquer outro motivo, no caso da TV, geralmente existem outros motivos, sempre há um prêmio e não vale a pena todo o sacrifício apenas visando um premio em dinheiro, a recompensa maior tem que ser a eliminação dos quilos que tanto incomodam. No caso dos apresentadores trata-se de TRABALHO, não foi uma decisão pessoal, houve antes a influência de alguém, o chefe, o produtor, alguém os induziu a aceitar esse desafio e por isso fica ainda mais difícil do que já é.

É assistir, rir muito e ver no que vai dar...

RESULTADO DA BALANÇA = Mais 0,700 Kg (Em relação à 15/04/2011). O resultado de 10 quilos eliminados já estava considerando essa variação, portanto é concreto, faltam apenas 5 quilos para a meta inicial.

Comer Rezar e Amar

No dia 08 de Abril um comentário da Lica, uma de nossas leitoras, sugeriu que assistíssemos ao filme título dessa postagem: “Comer Rezar e Amar”, pois eu demorei uma semana para conseguir assistir, pois sempre começava, parava no meio, depois retomava, mas o filme já havia começado. É realmente complicado dar um tempo para nós mesmos, e esse é um caso típico: Parar, para assistir a um filme...

Temos duas reflexões para fazer, uma sobre o filme e a obra literária e outra sobre a atriz que interpreta a protagonista.

Quanto ao conteúdo e a reflexão proposta pela autora do livro, é inquestionável a sua intenção de nos fazer pensar no que realmente queremos.

Foi certamente muito feliz em mostrar como muitas vezes nos anulamos em função de situações, pessoas ou modelos sociais que não correspondem às nossas reais vontades.

Também acertou quando mostra a necessidade de encontrarmos equilíbrio, além de nos libertar da CULPA que nos persegue em muitas situações.

É um filme brilhante e encantador, para ser assistido com a alma e com o coração.

A segunda reflexão, sobre a atriz, Julia Roberts, que deu a impressão de ter feito uma dieta severa antes de filmar, pois se apresentou com aspecto de doente. Demasiadamente magra, e na cena que ela está tentando vestir um jeans apertado, a sensação é que o manequim dela é 36 e ela está tentando vestir pelo menos dois números abaixo. E olha que as celebridades costumam dizer que televisão/cinema os deixam gordos, e se a impressão é de que ela está muito magra, nem quero imaginar como ela deve estar mesmo pessoalmente: só pele e osso.

Parece também, que ela realmente come todos aqueles pratos, cada macarronada deliciosa, e a pizza napolitana então? Ficamos com água na boca. Ela deve mesmo, ter feito dieta para poder comer aquele pedaço da pizza para a gravação da cena, pois ela está magra demais. E ainda tem coragem de dizer para a amiga, na mesma cena, que está com “penuzinho” e que não está nem aí...

  

Então, a obra é realmente fantástica, mas talvez o livro, seja mais fiel aos fatos e temas abordados pela autora, Elizabeth Gilbert, pois as atrizes de Hollywood não conseguem ser gordas, nem “de mentirinha”.

RESULTADO DA BALANÇA = Esqueci de me pesar, e quando me lembrei já havia tomado café, e bebido muita água.

Até aqui tenho a redução de 10 quilos, e sinto que preciso urgentemente da atividade física pois a impressão que tenho é que começo a perder massa magra, ou seja, musculatura e essa perda já não é assim tão interessante.

Alimentos Venenosos

Que os embutidos são um verdadeiro veneno para o organismo todo mundo já sabe.

Ontem, navegando na internet, me deparei com uma manchete, que acabei não tendo tempo suficiente para ler na íntegra, mas a manchete dizia mais ou menos assim: “Alimentos como Salsicha e Mortadela podem causar câncer”

Passei o dia pensando no assunto, sabemos que a comida industrializada contém uma série de produtos químicos que certamente não fazem nenhum bem ao organismo das pessoas.

O que me intriga é, se existem comprovações de que esses alimentos são assim tão venenosos, porque então são liberados para venda?

Alguns argumentam que a quantidade não é assim tão significativa, considerando que as pessoas não se alimentam exclusivamente desse tipo de produto.

Mas se calcularmos tudo que ingerimos diariamente, talvez se constate uma quantidade muito alta de produtos processados ou industrializados, começando pelo leite UHT, o famoso “longa Vida”, acho que para nós deveria se chamar “Encurta a Vida”, até água oxigenada dizem que adicionam ao produto. Ah, mas é só um copo por dia, então vamos para o pão, geralmente temos pão de forma e também não é caseiro, mas é integral, que bom! Tem ainda a margarina totalmente artificial, as frutas, verduras e legumes que recebem uma quantidade de agroquímicos e fertilizantes, as carnes que são produzidas através de muito hormônio, então não faz mal algum comer um hambúrguer hoje, uma salsicha amanhã, uma lingüiça no churrasquinho, do final de semana...

Se pararmos para pensar, todo dia ingerimos veneno, só que como as doses são baixas, não sentimos seus efeitos imediatamente.

Ah, mas temos a opção de PAGAR BEM MAIS CARO, e utilizar os ORGÂNICOS. Até temos essa opção, mas quem garante que são TOTALMENTE livres de química ou qualquer componente prejudicial? A ETIQUETA? O RÓTULO? Sinceramente, no mundo em que vivemos, onde o FATURAR está acima de qualquer coisa, eu não confio em papéis, pois eles aceitam qualquer coisa.

Resta-nos apenas, procurar com bom senso, utilizar alimentos mais frescos possível, e dentro da rotina apertada que todos nós temos, adequar nosso tempo para conseguir consumir alimentos mais saudáveis.

RESULTADO DA BALANÇA =  Menos 0,500 kg

Variação um pouco enganosa, pois minha ingestão de água foi praticamente zero ontem.

Na semana que vem vou falar um pouco sobre os Alimentos Termogênicos que menciono no dia 16 de Março, pois já tenho alguns resultados interessantes sobre os testes que venho fazendo com alguns deles.

Nova Balança

Nos últimos dias passei por um período meio esquisito, não consegui controlar absolutamente nada de minha compulsão.

Não sei explicar, simplesmente passei a comer tudo que não comia novamente e sem controle.

Mas como sempre escrevo, não adianta entrar em pânico. E talvez por isso, o resultado da balança não esteja assim tão ruim.

Eu não eliminei muito, mas ainda assim, eliminei, e já atingi os 10 quilos a menos. Portanto em quase 15 dias eu eliminei um quilo, considerando que nesse tempo, comi macarrão, cachorro quente, arroz, e tudo isso em quantidades não recomendadas.

Talvez o receio de engordar tenha me colocado numa situação de alerta máximo, então quando exagerava um pouco numa refeição conseguia dar uma compensada na refeição seguinte, só que como eu não conseguia me pesar, tinha a sensação de que não estava conseguindo equilibrar.

Parei, respirei e RECOMECEI, agora com a balança, fica bem mais fácil conferir e ter certeza que está tudo sob controle

Foram quinze dias sem regra, minhas anotações das refeições não estavam tão rigorosas como antes, em fim RELAXEI novamente.

Como esse é um blog que procura ser o mais fiel possível, tenho que ser também “RÉ CONFESSA”, não segui a dieta com o rigor necessário nesses últimos dias.

Deixei-me levar pela acomodação, afinal de contas já estava tão feliz com o que consegui que achei que podia me dar ao luxo de abusar, só que eu não soube dosar esse abuso para que não me levasse novamente à compulsão.Minha sorte foi não ter recuperado nada, acredito que devido a ingestão dos alimentos termogênicos que consegui manter.

Deixei a preguiça me dominar, pois com uma rotina meio apertada nos últimos dias, acabei não fazendo uma força a mais para comprar minhas verduras e legumes, e voltei a ingerir muito arroz, muito macarrão e pão, sendo este último meu maior VILÃO.

Até o dia 31 de Março, havia eliminado 9 quilos e consegui me livrar de menos um nesse período, considerando que minha média semanal era de 1 quilo, os abusos realmente interferiram um pouco, pois nesse caso foram apenas 500 gramas por semana.

Não dá mesmo para descuidar, é vigilância constante e quando bater a vontade de comer, aquela vontade que não é fome, mas GULA, é vir para o computador, abrir o blog e ler mais uma centena de vezes o Resumo, ou então, buscar aqueles jeans que acabaram ficando grandes e se perguntar se por acaso pretende voltar a usá-los!!!!

Vou colar uma foto dos tempos da juventude no espelho do banheiro, já ouvi dizer que é bom para nos lembrarmos de como éramos, embora os tempos não voltem, mas podem servir de inspiração para não perder o foco, como eu perdi nesses últimos dias.

RESULTADO DA BALANÇA = RECOMEÇANDO HOJE

Até aqui foram embora 10 quilos do total de 15 da proposta inicial

Pesquisas e Contradições

Como costumo defender por aqui, não podemos receber despreocupadamente a notícia de qualquer pesquisa sobre dieta ou sobre alimentos.

Cada vez que a ciência divulga alguma descoberta, é preciso muito cuidado ao interpretar os dados divulgados, que muitas vezes não correspondem à pesquisa na íntegra, muitas vezes a pesquisa nem foi concluída.

Cada notícia que se lê, principalmente na internet, incompletas, imprecisas, verdadeiras desinformação aos leitores.

Muitas vezes notícias trazem muita ilusão, remédios milagrosos que se quer foram testados em humanos, entre outros absurdos.

No final de semana, me deparei com uma dessas matérias que não servem para absolutamente nada.

Já comentei aqui que tenho problemas sérios com enxaqueca, e as crises geralmente são desencadeadas por algum tipo de excesso, físico, psicológico, ou alimentar, e neste último, conto com alguns alimentos que nem preciso exagerar, basta entrar na corrente sanguínea para me derrubar, um deles é a banana.

Pois eu li na referida matéria que quem comer pelo menos duas bananas ao dia “PODE REDUZIR SUAS CHANCES DE SOFRER UM AVC”.

Duas grandes contradições: Não se aplicaria a qualquer pessoa, por exemplo, no meu caso, se eu comer duas bananas por dia, em dois dias acabo internada, e como a enxaqueca geralmente é muito agressiva, ainda posso ter um AVC, pois os neurologistas que consultei sempre me alertaram para não esperar muito tempo em casa, em caso de dor muito intensa.

Agora a questão fundamental para a matéria estar totalmente voltada para a DESINFORMAÇÃO: Ainda falta fazer os devidos testes em seres humanos... Então, porque divulgaram?

Por isso todo cuidado é pouco quando o assunto é dieta, alimento ou remédios para emagrecimento, principalmente no caso de estudos muito recentes.

É cada uma que se vê na net, que só nos resta rir, sinceramente, algumas coisas deveriam ser levadas mais a sério. E ainda tem gente que implica com meu blog...

E.T.: Acho que minha balança nova chega hoje, então vamos conferir como estou me saindo nesses dias meio sem controle

Multa

Seria esta, uma alternativa para as pessoas perderem peso ou se tornarem mais saudáveis?

Ela pode ser usada de duas maneiras, pela ocupação do espaço físico, em qualquer situação que se aplique ou então pela falta da prática de atividade física, que a priori, não garante perda de peso.

Li na semana passada, uma notícia que dizia que dois estudantes de Harvard pensaram na segunda alternativa, lançando uma espécie de associação onde o interessado pode obter descontos em academias para praticar atividades físicas, estimulando assim aqueles que utilizam a “desculpa” do preço para não freqüentar academia, mas o “atleta” que faltar às aulas combinadas, será punido com uma multa também combinada previamente, mas que no mínimo seria de Dez Dólares.

Conceito interessante para estimular a prática de exercícios físicos.

Será que funcionaria? Particularmente sempre pensei que quando sentimos no bolso, nosso estímulo cresce substancialmente. Acredito por exemplo que se os impostos como IPTU tivessem algum tipo de desconto para os cidadãos que fazem coleta seletiva de lixo, o programa certamente funcionaria muito melhor.

E se nossos impostos fossem proporcionais ao espaço que ocupamos? Seria um abuso, um crime contra a constituição, pois todos os brasileiros devem ser tratados com igualdade de direitos, mas como essa é uma situação hipotética, podemos pensar nela.

Por outro lado e se nossos impostos recebessem descontos para que fossem utilizados nas academias ou em investidos na prática de atividade física? Será que as pessoas conseguiriam ou teriam mais vontade de praticar?

Será que se fôssemos subsidiados de qualquer forma, encontraríamos VONTADE de praticar atividade física?

É um pouco difícil, pois como sempre escrevo aqui, cada ser humano reage diferentemente aos estímulos que recebe, e mesmos estímulos externos e indiretos são recebidos de formas muito diferentes.

Minha experiência pessoal quando freqüentei academia, me fazia tirar o máximo da academia, pois sempre pensava: “Estou pagando, e preciso aproveitar bem”. Evitava faltar, o mínimo recomendado, era 3 vezes por semana e eu fazia questão de freqüentar 5 vezes por semana.

Então, quando o bolso está em jogo a tendência é sermos mais fiéis aos compromissos, pelo menos por um período fixado no contrato com a academia, vencido o contrato inicial, você só fica se a atividade estiver mesmo apresentando muito resultado e sua satisfação pessoal for proporcional aos custos envolvidos, e não me refiro somente ao custo financeiro.

Talvez, para quem não tem disciplina, valha a pena entrar numa academia para ganhar condicionamento físico e tentar se apaixonar por alguma atividade.

Depois de encontrada a atividade que melhor atenda a nossa necessidade, e criado o hábito, o corpo passa a exigir como exige o ar que respiramos e ficará mais fácil, com certeza.

Temos leitoras que simplesmente AMAM fazer seus exercícios diários, outras estão buscando suas melhores alternativas, conciliando atividades que lhes dê prazer com a rotina de exercícios, e assim cada um vai encontrando a sua solução também na atividade física.

Mais Leve

Essa postagem estava preparada para ser divulgada na última sexta feira, mas dada a tragédia registrada no Rio de Janeiro, preferi fazer um parêntese nessa nossa discussão, pois os nossos problemas são infinitamente menores que os que atingem o planeta todos os dias.

Na quinta feira, logo pela manhã, precisei deixar o carro para um serviço e me dispus a retornar para minha casa à pé.

Foram aproximadamente 6 quilômetros percorridos em 45 minutos.

Gente! Foi tão fácil que quase não acreditei que estava fazendo aquele trajeto sem o sofrimento de tempos atrás, com todos aqueles 9 quilos adicionais que carregava até então.

Já fiz esse mesmo trajeto antes e foi um verdadeiro sofrimento, em uma das vezes inclusive, peguei um taxi no meio do caminho.

Portanto aquela minha teoria de que precisamos sim eliminar um pouco do peso para depois praticar atividade física realmente confere, pois conseguimos muito mais quando já estamos com alguns quilos a menos, além de ficar muito mais fácil também.

Agora quero comentar o que observei durante o trajeto:

Muitas pessoas fazendo o seu exercício matinal, devidamente paramentadas, muitas até muito bem maquiadas, não entendi muito, mas tem mulheres que não saem de casa sem a maquiagem nem para a natação, então, vamos respeitar.

Entretanto, algumas chamaram ainda mais minha atenção:

Tinha gente andando e falando ao celular – quanto compromisso!

Tinha gente andando e se alongando ao mesmo tempo - só vendo para crer!

Tinha gente andando, levantando e abaixando pesinhos nas mãos – Musculação?

Tinha gente andando com o cachorro, anda, pára, anda, pára;

Tinha turminha conversando e andando – blábla, blá, blabla, blá – haja fôlego!

É saudável sim, caminhar, mas não dá para deixar o celular em casa?

No fim tudo é válido, mas sabe-se que o exercício físico exige um mínimo de concentração na atividade, já ouvi especialistas falarem que andar conversando não convém, então é melhor deixar para falar da novela ou da vizinha, no final da caminhada.

Já o alongamento, pelo que me consta, deve ser feito antes e depois da atividade física, durante talvez não traga os mesmos benefícios.

Parêntese

 Impossível passar, sem comentar a tragédia que se abateu sobre a cidade do Rio de Janeiro e porque não de todo o Brasil.

Por isso se faz necessário um parêntese em nossas conversas.

A insanidade de uma pessoa que desconta suas frustrações e fracassos em pessoas inocentes tem se tornado cada vez mais comum e a intensidade tem sido cada vez mais chocante.

Evoluiu-se da agressão com palavras para agressão física, aquela que só deixava hematomas, para aquela que deixa cicatriz, culminando para aquela que acaba com vidas, não apenas uma, mas de toda uma comunidade, que fica abalada e cada vez mais incrédula.

Esse é um dos custos sociais que me refiro na resposta ao comentário de uma leitora no dia 7 de Abril, “Dica Italiana”.

A sociedade vem pagando muito caro pelo descaso com o que é seu. E o que é realmente nosso? Nossos filhos, nossa família.

Esse descaso não é consciente, ele nos é “vendido” pela “mídia” como sendo um mal necessário. “Faz parte dos dias modernos”.

No caso do Rio, o rapaz era filho adotivo, e sabe-se mais que tipo de violência esse indivíduo sofreu em sua vida, desde carência afetiva, Bullying e tantas outras dificuldades que o mundo moderno nos impõe.

O Bullying   por exemplo é uma agressão cada vez mais comum e todos nós estamos assistindo e aceitando como sendo natural, e não é. Os pais precisam tomar conta de seus filhos e EXIGIR desde muito cedo, atitudes mais humanas dessas crianças, que acostumadas a ver na TV tudo que não se aproveita para nada, passam a repetir no seu cotidiano, com o irmão, primo ou amiguinho, causando vítimas cada vez mais graves.

Não se justifica nunca atitudes como essa, mas infelizmente elas são explicáveis, o ser humano, cada vez mais está precisando crescer praticamente sozinho, não existe mais tempo para que ele receba em casa a atenção necessária para solidificar sentimentos básicos de amor, fraternidade, solidariedade, respeito, compaixão e fé.

As relações familiares estão totalmente desestruturadas, e não é apenas numa determinada classe social, os casamentos já não têm tanta importância, as famílias acabaram por desenvolver um sistema totalmente independente, ninguém pode depender de ninguém, assim, ficamos todos SEMPRE LIVRES.

A terceirização da educação dos filhos e em alguns casos a substituição do amor por BENS MATERIAIS, e a falta do NÃO em momentos decisivos, gera adultos FRUSTRADOS, que não sabem lidar com os “NÃOS” que a vida nos impõe.

Existe uma escritora inglesa que diz que se os governos incentivassem as mulheres a cuidar mais de seus filhos, gastariam muito menos com penitenciárias.

Como essa crise de personalidade não é exclusividade só do Brasil, uma frase que resume muito bem a situação dos jovens pelo mundo, e que li ou ouvi em algum lugar é:

“Não devemos apenas nos preocupar com que mundo deixaremos para nossos filhos, mas antes disso, pensar muito em que tipo de filhos estamos deixando para nosso mundo”

TRISTEZA...