Algumas pessoas relatam que já estão na milionésima tentativa para perder peso.
Eu nem consigo me lembrar quantas vezes tentei perder peso, me lembro apenas que a cada tentativa, acabava recuperando tudo e mais um pouco.
Essa porém não é uma tentativa comum, não surgiu de nenhum incômodo com a roupa ou com qualquer comentário, apenas me olhei no espelho e disse: CHEGA!!!!!
Decidi programar uma rotina de acompanhamento, tanto da alimentação quanto do peso, e torci muito para começar a dar certo rapidamente, pois, quando os resultados demoram, é muito mais fácil, se acomodar e pensar: “_Não tem jeito mesmo...” e voltar tudo ao que era antes, com o agravante da frustração que traz cada vez mais a ansiedade aumentada e com ela a compulsão multiplicada.
Outro grande diferencial nessa nova tentativa, foi que não iniciei as atividades físicas. Em todas as outras centenas de vezes, sempre começava também a atividade física, e em todas também desisti de ambas, Dieta e Ginástica, ainda não sei qual me deixava mais enjoada ou de qual me cansava mais rápido. O fato é que os resultados sempre foram pífios e talvez esses resultados tenham sido o motivo de todas as desistências.
Decidi me concentrar na alimentação, pois sabia exatamente onde estavam os meus maiores “pecados”.
E se todos pararem para pensar, é perfeitamente compreensível. Se consumirmos mais energia do que ingerirmos, perderemos peso, se não conseguimos nos exercitar, uma alternativa é reduzir a ingestão exagerada. Quem tem aqueles quilinhos para eliminar, sabe que em algum momento ou em alguma coisa, acaba exagerando. Então basta reduzir. Agora, se não consegue reduzir nada, então o único jeito é mesmo aumentar o consumo desse excesso ingerido, e aí amigos, só mesmo a atividade física exaustiva para “dar conta”.
Em Março, inicio as atividades físicas, e vamos comparar com o período sem atividades físicas, então poderemos argumentar muito sobre seus efeitos e resultados.
Volto a afirmar, acredito sim que a atividade física é muito boa, faz muito bem, mas também acho que precisamos gostar muito da atividade, ou seja, é preciso escolher algo que lhe dê prazer e creio que, o bem estar, gerado, é muito maior do que a perda de peso em si.
Penso que o prazer e a liberação de endorfina que a atividade física propicia, acabam fazendo com que não tenhamos necessidade de alimentos para conseguir esse hormônio, considerado “do prazer”, circulando em nosso organismo e por isso, fazer ginástica acaba contribuindo para a redução de peso. Conseguimos atingir um nível de bem estar, que associado a uma dieta balanceada resulta numa silueta muito melhor.
BALANÇA 22/02/11 = Menos 0,600Kg
RESULTADO DA SEMANA = 1,400 Kg ELIMINADOS
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