Reorganizando a Rotina

Depois de quase 30 dias fora de casa, o retorno geralmente é cruel.

Então, hoje o dia é de separar e lavar roupas, muita roupa...

Não dá tempo para pensar na dieta e como foi escrito lá no "post" "Tarefas Domésticas" de 09 de Janeiro, infelizmente elas não colaboram para nossa boa forma, mas não temos como fugir delas.

Estou trabalhando os dados da nossa competição, espero que até o final de semana tenha conseguido montar a nova tabela.

Enquanto isso, relembrem algumas reflexões interessantes, atualizem as que eventualmente não puderam ler, e nos falamos já, já.

Proibindo o Saudável

Assistindo à TV, lá nos Estados Unidos, ouvi uma notícia intrigante:

Os donos de restaurantes querem proibir a entrada de crianças, pois além de serem causadores de muita intranqüilidade tanto para os freqüentadores como para garçons, dada a algazarra e a bagunça que geralmente costumam fazer, geralmente o consumo dessas crianças é considerado baixo e geram muito desperdício além de prejuízos.

Quebram copos e pratos, choram, fazem birras, etc.

Pois pensando pelo lado de saúde, imagino que essa proibição deva estar partindo de restaurantes sofisticados, que disponibilizam pratos mais elaborados, enquanto os chamados fast food esperam por essas crianças de braços abertos... Uma verdadeira mina de ouro, para os lanchinhos com lembrancinhas, por exemplo, que cativam esses clientes desde a mais tenra idade.

Entendo que tem criança que realmente é TERRÍVEL, mas isso é uma responsabilidade para os pais, que precisam aprender a impor “Limite” aos filhos, antes mesmo de saírem da maternidade.

A criança assim como qualquer adulto esta sujeita a variação de humor, indisposição física, mas tudo isso pode ser contornado e no caso dos restaurantes, uma boa multa ao pai que não consegue controlar seu filho, faria muito mais diferença, ao cobrar algum dano, por exemplo, o custo poderia ser bem salgado, fazendo com que os pais pensassem muito bem antes de levar uma criança “Sem Limites” a qualquer local público.

O mais preocupante é que a dificuldade venha gerar a busca pela facilidade do fast food, que receberá toda a família e cativará mais uma criança para o resto da vida daquele ser, que acaba perdendo a chance de desenvolver o gosto por freqüentar lugares que poderiam se tornar uma alternativa ao “rápido e barato”.

Na contramão dessa medida, um tempo atrás ouvi e li em alguns meios de comunicação que o estado de Nova York, quer proibir os brinquedinhos que acompanham os lanches dos pequenos, que na sua ingenuidade acabam desenvolvendo o hábito de comer esses lanchinhos estimulados pelo interesse nos brinquedos.

Também não quero aqui dizer que não se pode comer fast food. Eu até acho que existem lanches deliciosos, verdadeiros pecados para nossa dieta. O que não pode acontecer é transformar o lanche eventual em ROTINA do dia a dia, ou abusos eternos. NÃO VALE À PENA.

Padrão de Beleza

As americanas não estão tão preocupadas com a concorrência, pois as mulheres consideradas magras são praticamente aquelas que estão nas telas do cinema e da TV.

Olham para a direita e vêem uma colega tamanho G, olham para a esquerda e vêem uma GG, ou XG como usam lá.

Os homens também não se preocupam com essa característica das mulheres, pois encontrar uma jovem magrinha é coisa muito rara por lá, e como as mulheres da TV e do cinema estão muito distantes da realidade deles, acabam se acostumando com siluetas maiores.

Pelo que podemos perceber lá os homens também engordam, mas geralmente mais tarde, com o passar do tempo. Já as mulheres engordam ainda na adolescência.

Na verdade, as crianças já são mais gordinhas, algum tempo depois, devido ao estirão da puberdade, os meninos acabam ficando mais magros, geralmente praticam esportes e acabam mais musculosos, enquanto as meninas vão mantendo um excesso de peso durante toda a adolescência e aparentemente acabam se acostumando com os quilos extras.

Ou seja, nos Estados Unidos o normal é estar acima do peso e as mulheres não ficam tentando imitar as musas do cinema e da TV como percebemos aqui no Brasil, onde as mulheres ficam obcecadas para usarem os produtos, ou consumir os mesmos medicamentos e alimentos das celebridades, buscando unicamente se parecer com elas.

Vi muitos casais de namorados, onde os rapazes, com todo respeito, verdadeiros gatinhos, malhados, musculosos, bronzeados, acompanhavam jovens muito bonitas, bem vestidas, unhas sempre impecáveis, cheirosas, e com alguns quilinhos a mais...

Vi também muitos casais, já com os filhos, e aí a esposa já tinha um marido bem mais gordinho, alguns carecas, com uma ruguinha aqui, outra ali, e os filhos também gordinhos, imagino que de tanto comerem em fast food ou viverem um verdadeiro fast food em casa mesmo...

E sinceramente todo mundo me pareceu muito feliz, e se tem problemas, são os mesmos que qualquer casal normal pode ter, pois num relacionamento o que realmente conta é o RESPEITO, padrão de beleza, formação acadêmica, situação financeira, são condições muito inferiores, embora eu sempre diga que aquela estória de que: “Onde come um comem dois ou três” não funciona e que “infelizmente AMOR não paga dívidas e contas atrasadas, nem enche a barriga de filho com fome”, o que não significa que a responsabilidade seja apenas de uma das partes...

Mas muito mais importante que qualquer coisa é o RESPEITO e isso vale para qualquer tipo de relação, o casamento, a amizade, o relacionamento entre pais e filhos, patrão e empregado.

Penso que o RESPEITO supera qualquer defeito da pessoa que você ama, até mesmo os “pneuzinhos” as rugas, os fios de cabelo branco, ou a falta deles...


Atualizando às 11:20 h


Vejam a notícia que acabo de ler agora no site do terra:


http://vidaeestilo.terra.com.br/homem/interna/0,,OI5263678-EI14242,00-Mais+da+metade+dos+homens+romperia+namoro+se+ela+engordasse.html#

Uma pesquisa de uma revista americana que na minha modesta opinião não consegue enxergar a realidade americana, ou então as pessoas ouvidas estão totalmente alienadas ao que realmente faz parte do dia a dia americano.

Grata Surpresa

Uauuuuuuuuuu!!!!!

Já estou de volta, mas ainda vou ficar fora de casa, agora para descansar da viagem, rsrsrsr. É muiiiito bom, mas dá uma canseira. Andar entre 8 e 10 km por dia, num calor de mais de 35º, não é pra qualquer um.

                                                                          

Consegui me pesar.

Comendo muito erradamente, exagerando demais no doce, no sorvete, batata chips, guloseimas,

                      ...     eu ainda consegui eliminar 100 gramas... UHUUUUUUU!!!!!

Eu não acreditei quando olhei os números, pois tinha certeza que engordaria.

Isso comprova o que eu sempre escrevo aqui: Nós não engordamos tudo que temos para eliminar em 1 semana, e nem mesmo em um mês, tudo foi adquirido durante um período bem longo.

Essa constatação é importantíssima para todos que estão acompanhando o blog.

Com a dieta, o meu metabolismo mudou, e mesmo tendo abusado um pouco, eu não engordei, embora as árduas caminhadas também tenham influenciado um pouco, mas mesmo caminhando, comendo da forma errada sem regras, sem horários, e com alimentos altamente calóricos, à base de sanduíches como cachorro quente, pão com queijo, presunto, pizza, hambúrguer, empanados (nuggets de frango), sorvetes, torta de maçã, entre outras, ainda assim haveria um grande risco de ganhar peso, se o metabolismo não estivesse relativamente equilibrado.

É claro que em outras vezes, o pote de sorvete acabava, na maioria das vezes no mesmo dia, e eu tomava 2 potes por semana, dessa vez o pote rendia pelo menos 3 dias e foram apenas um pote por semana, mas foi só nisso e no refrigerante, que controlei, pois comia muitos sanduíches e guloseimas.

Também devo alertar que isso não serve de estímulo para comer mais, pois como sempre digo o organismo de cada um, suas reações e a forma com que processam os alimentos, são muito particulares e nem tudo que funciona comigo pode funcionar com todas as pessoas, mas afirmo com muita segurança, que não engordei 15 quilos com minhas viagens de férias, nem mesmo naquelas que mais exagerei.

Se você exagerar um mês inteiro, basta conseguir se controlar muito bem em seguida, o maior risco não é engordar, mas não conseguir mais assumir o controle da situação, pois o corpo pode passar a exigir mais e mais calorias e acabamos perdendo o controle, lembrando o que foi escrito no “post” “Compulsão por Doces” de 07 de Julho – O perigo do efeito viciante do açúcar, do carboidrato que acaba se transformando em açúcar, ou o vício por comida de um modo geral, quando passamos a comer, mesmo sem estar com fome.

Estou mesmo muito feliz por ter conseguido não engordar, e agora, começo a voltar à rotina normal, mesmo não estando em casa, aqui tenho mais acesso ao que costumo comer, a correria diminui, posso preparar uma alimentação mais adequada para todos da família, posso voltar a ingerir mais água, pois na verdade só conseguia repor o que o calor eliminava, pois, ninguém merece parar a toda hora para usar o “restroom” como dizem por lá.

E.T. Estou muito confusa com os resultados que algumas das participantes me passaram para a “competição”.

Algumas só passaram um resultado desse período, algumas não passaram nenhum, sei que algumas estão apenas anotando para me passar tudo de uma só vez, mas não estou conseguindo me entender muito bem com os dados.

Esclareço que, os resultados de 02, 09, 16 e 23 de Julho estão totalmente comprometidos, pois algumas pessoas passaram somente uma informação desse período, outras não passaram nenhuma.

Aguardo sugestões para decidirmos como fazer, ok?

Meu Corpo Mudou

Porque será que nosso corpo muda?

No caso das mulheres, existem questões hormonais, modificações naturais, mas sempre ficamos sem conseguir compreender como conseguimos chegar tão longe.

Um dos grandes problemas que enfrentamos é sempre encontrar uma DESCULPA para justificar nossas fraquezas.

Excluindo-se dessa condição, aquelas pessoas que possuem algum tipo de distúrbio de saúde, as demais vivem sim de uma busca infinita por desculpas que possam explicar seus erros, seus exageros e seu descontrole.

Como eu sempre escrevo aqui, ninguém “ganha” 15 quilos sem sorteio, como eu mesma ganhei, de um dia para o outro, nem mesmo de um ano para o outro.

O que ocorre é que vamos nos acostumando com situações e nos acomodando cada vez mais com justificativas que no fundo, sabemos que não são verdadeiras.

Quando ainda somos jovens, usamos a correria como pretexto para não praticar atividade física, muito trabalho ou muito estudo. Sempre temos uma explicação e aproveitamos essas mesmas desculpas para não nos alimentar adequadamente, vivendo de uma dieta rica em gorduras, açúcar e refrigerantes.

Depois, vem a grande desculpa da mudança do metabolismo após os 30 anos, afinal de contas sempre ouvimos e lemos que após essa idade o metabolismo não nos favorece em termos de manutenção do peso.

Ora, é claro que existe sim uma mudança em nossas funções orgânicas, com o passar do tempo, mas não é motivo para nos rendermos ao comodismo, pois caso contrário, não existiria ninguém acima de 30 anos com IMC adequado...

Depois, chegam os filhos, e a maternidade, no caso das mulheres, faz com que se esqueça de si mesma, nosso instinto só pensa naquele novo ser e nas responsabilidades que teremos a partir de então. Voltamos a nos alimentar de qualquer jeito, afinal a prioridade é a papinho, o leite, ficamos cada vez mais desligadas de nosso próprio corpo e perdemos a noção do que é normal e do que não é. Passamos a acreditar numa nova desculpa: “_ É assim mesmo, faz parte do pacote, sobrar uma barriguinha aqui, uma gordurinha ali, e seguimos em frente acomodadas com a situação.

Passado algum tempo, a acomodação toma conta de nós, aceitamos a situação como irreversível, já que acumulamos tantos quilos e já tentamos “DE TUDO”, para eliminar e não adiantou.

Começamos a pensar que já estamos “velhos” mesmo, não adianta lutar contra a “natureza” , nos “conformamos” e DESISTIMOS, embora sofrendo muito, pois é aí que bate o arrependimento.

Nesse momento, nos arrependemos de termos “relaxado” tanto, e começamos a lamentar, com o “SE”. “Se eu não tivesse feito isso... Se eu não tivesse feito aquilo... Se tivesse feito assim, Se, Se, Se...”

Só que ainda dá tempo, é possível sim resgatar uma forma física mais saudável, mas é importantíssimo QUERER, pois ao decidir por uma mudança na vida, que geralmente implica numa mudança radical no comportamento, na rotina e na própria forma de pensar e encarar o problema, a pessoa precisa se reprogramar.

Para isso é necessário FOCAR o BENEFÍCIO que será conseguido, e ignorar o sacrifício, pois valorizando os benefícios em detrimento do sacrifício, fica mais fácil de manter a motivação.

Assim, nunca é tarde para começar, e vamos começar quantas vezes forem necessárias, até conseguir chegar ao nosso objetivo e depois vamos nos sentir realizados comprovando o quanto valeu à pena aqueles sacrifícios

Acordando

Tamanhos Grandes

Recentemente, vi uma matéria num site de notícias, uma matéria sobre lingerie tamanho grande. A matéria informava que atualmente encontra-se uma vasta linha de moda e acessórios para mulheres tamanho GG.

Acho muito importante que todas que estão acima do peso, encontrem sim acessórios e mesmo roupas adequadas para suas medidas, mas isso também acaba fazendo com que muitas desistam de buscar algum tipo de tratamento ou mesmo de se conscientizar da sua real situação.

É a acomodação que faz com que cada vez mais busquemos tamanhos maiores.

Todos aqueles jeans que ilustram a reflexão de ontem, “Compare suas Roupas”, já me serviram, eu já entrei em todos eles, e fui do manequim 40 ao 46, quase sem perceber, quando um estalo me fez ACORDAR e, para o 46 eu não volto nunca mais.

O fato de encontrarmos até lingeries tamanhos GG, leva a crer que não tem nada de mais em estar acima do peso. E não tem mesmo, desde que você realmente esteja bem consigo mesma. Não dá para aceitar é a busca por uma identidade ou da  própria auto-estima, através das roupas, muito menos das lingeries.

Se você estiver bem resolvida com seu próprio corpo OK, seja feliz, mas se houver a menor chance de não estar satisfeita, não embarque nessa “roubada” de investir no visual PLUS SIZE como estão chamando agora.

Ficou chique, chamar gordinha de PLUS SIZE, pensam que é menos pejorativo, querem que pareça quase uma qualidade, mas na maioria das vezes não agrada nem mesmo a própria gordinha.

Repetindo o que já foi escrito lá no começo do blog, em várias postagens: CONSCIENTIZAÇÃO é a base para a mudança. 

Se continuar acomodada e confortável, não haverá motivo para mudar. 

Outra questão que não canso de repetir é que é preciso QUERER e para querer, você precisa decidir entre essa silueta ou a outra, mais magrinha. 

Se continuar atrás das roupas cada vez maiores, se passar pelas vitrines de lojas especializadas em Plus Size e se sentir atraída pelas peças, desista da dieta, pois sua cabeça não vai acompanhar sua jornada.

Destaco que não tem nada de mais em querer ficar mais bonita, mas particularmente penso que você só terá vontade de comprar roupas grandes, se estiver contente com seu visual e se for esse o caso, não precisa fazer dieta.

Quando não estamos satisfeitas com nossa imagem, não temos nenhuma vontade de comprar roupas, seja de que tipo for.

Atenção! Não estou dizendo que se estiver fora de forma não possa comprar lingerie Plus Size, apenas afirmo que se estiver empolgada tentando “remediar” a situação com roupas, vai ficar ainda mais decepcionada. Nesse caso é melhor admitir que tem mesmo, alguns quilos para eliminar e partir para a busca de alguma solução.

Não Acredite

Armadilhas

Vejam como devemos tomar todos os cuidados quando nos propomos a fazer uma dieta.

Recebi um e-mail com promessas para emagrecer dormindo, lemos a toda hora sobre dietas milagrosas, celebridades tentam nos vender a dieta “delas” e como já abordei aqui, sabemos que elas não utilizam absolutamente nada do que anunciam, apenas, são contratadas para nos convencer disso.

Fui contatada por uma empresa que produz alimentos para dieta, mas, o interesse acabou, no momento em que não me dispus a comercializar as palavras escritas aqui, e estabeleci como regra que, o blog não seria divulgado no site da empresa, e que eu iria relatar somente a verdade, ou seja, se o produto fizesse efeito eu contaria que fez, mas se não funcionasse, também contaria que não funcionou.

Desta forma, podemos concluir que não quiseram arriscar.

Geralmente querem garantias de retorno, mas não podem oferecer o mesmo para o consumidor.

Assim sendo, muito cuidado quando for adquirir produtos especiais para dieta, eu particularmente, já percebi que é muito mais fácil e BARATO, utilizar os alimentos normais, apelando sempre para os itens mais saudáveis, frutas, legumes, vegetais, proteínas, sempre tendo cuidado com a quantidade.

Esse negócio de depender de produtos muito específicos pode ser mesmo um NEGÓCIO para o fabricante.

Aliás, existe uma centena de indústrias para engordar as pessoas e outras tantas para “ajudar” a emagrecer. Essas que prometem “ajudar” a emagrecer não sobreviveriam se não existissem pessoas acima do peso.

Isso acontece também na área da segurança pessoal e patrimonial. Como acabar com a criminalidade se tantas empresas dependem dela? O que seria das empresas e de seus funcionários, das áreas de segurança, blindagem de automóvel, seguradoras?

Portanto, precisam existir problemas, para que a população possa consumir soluções.

Produtos para emagrecer fazem parte de um mercado altamente rentável e nós, que ganhamos aqueles quilinhos, sem sorteio, acabamos reféns dessas indústrias.

Conflito de Interesses

Saúde x Alimentos x Propaganda

Recentemente, o governo do Estado de São Paulo, utilizando-se do exame médico, vetou o acesso de algumas professoras aprovadas em concurso público aos cargos, baseados no índice de gordura dessas candidatas.

A questão aqui, não é o quanto as candidatas estariam acima do peso, mas o que os governantes poderiam fazer para que as pessoas não fossem vítimas das armadilhas da alimentação, do sedentarismo e da própria propaganda.

É muito mais fácil, excluir os classificados como “acima do peso”, do que cobrar da indústria uma melhora na qualidade dos alimentos industrializados, um aperfeiçoamento nas técnicas de fabricação e principalmente uma postura honesta alertando nas embalagens sobre os riscos de se consumir determinado alimento.

Porque pagamos tão mais caro pelo pão integral? A diferença é muito grande, o que desestimula o consumo desse tipo de alimento, e quando optamos pelo comum, estamos optando pelo menos saudável, pelo que engorda mais.

Tudo na seção light é muito mais caro que os classificados como normais, quando na realidade a maior quantidade de produtos disponíveis deveria ser light e o corredor dos comuns é que deveria ser pequenino.

Trata-se de uma inversão de valores, onde tudo que engorda é muito mais divulgado, muito mais exposto, e o light figura, como um coadjuvante na alimentação, e muitas vezes é visto como um produto para DOENTES.

É uma visão totalmente equivocada sobre alimentos, que desenvolvemos desde a mais tenra idade. Agora, depois de mais velhos, e de certa forma até viciados, fica difícil mudar esses conceitos.

Concordo que muita coisa light ou diet, não é tão saborosa como os seus similares convencionais, mas a questão é SAÚDE. Precisamos reprogramar nosso cérebro para passar a gostar de coisas mais saudáveis, mas infelizmente a mídia não nos proporciona essa mudança de comportamento. Ela sempre vai vender os produtos light ou diet como sendo destinados apenas para pessoas com algum problema de saúde.

A TV, as propagandas e o marketing, nos ensinam desde muito cedo a gostar e querer consumir todo tipo de alimento industrializado, altamente calórico e muitas vezes chegam a iludir os consumidores informando inverdades e, afirmando que contém vitamina isso, vitamina aquilo, quando na verdade não são enriquecidos de nenhuma vitamina.

Ah! Os governantes não podem intervir nesse tipo de assunto, mesmo porque de onde vão retirar tantos impostos que arrecadam com esses produtos sendo comercializados em tão larga escala? Então, passamos a barrar professoras, que estudaram, passaram num concurso, mas estão acima do peso. Simples assim...

Onde Erramos

Começando Errado...

Vejam só quando começam nossos erros na alimentação:

Tenho dois filhos que sempre pedem para comprar churros quando estamos no litoral, e recentemente, quando estávamos por lá, o carro dos churros estava passando e perguntei ao menor se ele queria, ele respondeu que não.

Percebam a distração: Eu insisti algumas vezes, até que ele aceitou e foi buscar os churros.

Para quê?  Por que será que insisti tanto? Afinal de contas ele precisa comer isso? Alguém necessita desse tipo de alimento? NÃO, é claro!!!

Depois que ele foi buscar o doce é que “caiu a ficha” para mim. Eu estava insistindo para que uma criança comesse um alimento totalmente dispensável. Detalhe, eu já estava na minha dieta, e dessa vez eu não iria comer, e não comi mesmo.

Tudo bem que esse meu filho é um pouquinho complicado para comer, geralmente não come nada, se tentar oferecer uma salada ou uma cenoura, ele certamente responderá “ECA”.

Mas não é porque ele não consome uma variedade de alimentos saudáveis, que devo fazer questão que coma os inúteis ou prejudiciais.

Então, é assim que começamos nos alimentar mal e errado. Muitas vezes nos oferecem algum alimento que não serve para nada, mas como é "gostoso", passa a fazer parte de nossa lista de compras.

Podemos até fazer um paralelo com as drogas, que são oferecidas por terceiros e acabam fazendo parte da lista de consumo da pessoa.

No caso dos alimentos dispensáveis, quem nos oferece, geralmente tem a melhor das intenções, quer nos agradar, oferecendo um bombom, uma bala e quando percebemos ficamos reféns desse tipo de alimento. Nem os namorados imaginam o mal que estão fazendo quando oferecem aquelas caixas maravilhosas de bombons para suas princesas...

Quem não se pegou falando sozinho alguma vez: “_ Estou com uma vontade de alguma coisa doce...”

Quando nascemos, não conhecemos o açúcar e se ninguém nos oferecesse, poderíamos passar a vida toda sem precisar dele, pois nosso organismo por si só, pode sintetizar outros alimentos e transformá-los em açúcar e energia, mas o adulto não se contém e oferece o doce para o bebê no suco, no chá e até na chupeta.

Emagrecedores

Anfetaminas

Não foram nem uma, nem duas celebridades que ouvi dizendo ser ou ter sido viciada em anfetaminas.

Como escrevi na primeira postagem em 01 de Janeiro, celebridades não medem esforços, nem riscos para manter a forma.

As anfetaminas são potencialmente inibidoras do apetite e seu efeito pode durar de 4 a 14 horas. Assim é bem mais fácil, o difícil e parar de usá-las.

Conseguem imaginar o poder dessa droga?

As que afirmam, sem qualquer cerimônia, serem usuárias da droga, têm sim, um corpinho de dar inveja, já aquelas que afirmam ter abandonado o uso da substância, estão muito acima do peso que tinham, quando estavam no auge da carreira, muitas estão quase irreconhecíveis.

Ou seja, a dependência de uma substância que prejudica muito mais o corpo do que a própria gordura, é uma condição para se manter “em forma”.

Na semana passada, vi na internet uma reportagem que questionava o momento em que a “gordinha” se assume e se aceita, passando inclusive a valorizar seus atributos. A reportagem chama a atenção para a questão Saúde, mas se a busca pelo corpo perfeito depender do uso de substâncias viciantes, a saúde também estará em segundo plano.

Não se Iluda

Clinicas de estética

Já fiz tratamento durante 4 meses numa clínica de estética.

Infravermelho longo, ai que calor!

Massagem modeladora, ai que dor!

Cremes para isso, para aquilo, drenagem linfática, choque elétrico, mas é mais chique falar corrente russa, ai, ai, ai.

Parei a massagem modeladora, na segunda sessão, e falei para a coitada da esteticista que se ela fizesse novamente iria se arrepender. Aquilo dói demais, e eu ficava cheia de hematomas, parecia mesmo que havia sido espancada da cintura até os tornozelos.

Então recebi um cardápio com receitas de sopas, sanduíches leves, opções para o café da manhã, do almoço, jantar e intervalos. Claro que não segui nada daquilo, afinal de contas o custo da clínica era uma pequena fortuna, embora eu tenha conseguido em cortesia, sabia que o tratamento era muito caro. Sendo assim, os resultados deveriam aparecer independentemente, de uma dieta rigorosa. Hahahaha – Achou que seria assim tão FÁCIL?

Eu ainda tentei controlar um pouco a gula, procurei comer com moderação, e vejam só: Ainda fazia 45 minutos de esteira quase todos os dias. Mas, com resultados ridículos, logo fui abandonando o controle alimentar, a esteira, e por fim, parei o tratamento que tirava muito tempo do meu dia a dia e não apresentava resultados animadores. Sem entusiasmo, não conseguimos mesmo! Ai, devo ter ganhado mais uns quilinhos quando parei o controle da alimentação e parei com a caminhada diária.

Comprovadamente os milagres prometidos pelas clínicas de estética, não existem. Antes de tentar isso, é melhor eliminar o excesso de peso de outras formas mais concretas, depois você pode até apelar para uma correção com a esteticista, mas SEM ILUSÃO, pois só o que adianta mesmo, é fechar a boca.

Dieta dos Países Magros

Mais um livro disponível para quem quer tentar mais uma vez...

A proposta é seguir um cardápio variado com pratos do mundo todo e ainda manter a forma.

Gente, lá no começo do blog, eu menciono que é muito mais fácil e barato tentar se alimentar com o que temos em casa.

Ficar tentando inventar fórmulas milagrosas geralmente dá muito mais trabalho ou custa muito caro.

Como vamos adquirir os ingredientes utilizados em todos os países que o livro cita como: Cingapura, Japão, China, Suécia, Israel, entre outros.

Ah, mas pode-se adaptar à nossa disponibilidade e ao nosso paladar, então se caracteriza por fazer o que temos aqui, apenas concentrando nos produtos menos calóricos e mais saudáveis como peixe, iogurte, lentilha, carne magra, vegetais frescos, grãos integrais.

Ninguém precisa comprar um livro específico assim para descobrir o que convém e o que não convém na dieta.

Se for pela curiosidade em saber os índices e as estatísticas da população com sobrepeso em cada país, pode até ser que seja útil para nosso conhecimento, mas exclusivamente pelas dietas, certamente não deve compensar.

Como sempre escrevo aqui: Vamos tentar ser o mais práticos possível, para não perder o ânimo logo no preparo do cardápio, já que existem tantos outros motivos para dificultar.

Exageros de Férias Ficam nas Férias

Olá Pessoal!

Realmente não consigo postar nenhuma resposta aos comentários, não sei bem o que pode ser, mas é algo relacionado com a rede que tenho acesso, então só vou publicar os comentários e as respostas ficam para quando eu voltar.

Também não tenho recebido muitos dados sobre nossa competição, penso que deveremos só anotar nesse período, depois me passam todos os resultados e eu monto a tabela atualizando todas as semanas correspondentes. Eu nem tenho como me pesar, e também não tenho como acessar a internet todos os dias, e acaba ficando complicado pegar os dados e montar a tabela.

Hoje fui jantar no Planet Hollywood, e o prato é um exagero, e a cada refeição que faço, fico tentando contar as calorias e desisto, pois sei que são muito mais do que estava acostumada.

Quando voltar, terei que recomeçar tudo novamente, mas também acho que não terei tanto problema, pois na realidade, os exageros das férias ficarão nas férias, pois, é uma rotina totalmente diferente, horários atrapalhados, não consigo ter uma regra para as refeições, ora são muito atrasadas, ora são adiantadas e simplesmente não consigo fazer as 6 refeições diárias, acabo ficando com 3 ou 4 no máximo, mas para terem uma idéia, a cada refeição, dividimos 1 latinha de refrigerante entre 4 pessoas, e as crianças acabam tomando a maior parte. Hoje por acaso, cada um tomou um copo de refrigerante, mas isso é raridade, estamos dando prioridade para a água e isotônicos, pois o calor está muito forte, todos os dias acima de 32 graus - Graças a Deus, pois estou sabendo que São Paulo está um verdadeiro GELO,  e como já disse antes, eu não suporto frio.

Depende da Dose

Remédio ou veneno

E quando o produto usado na dieta faz mal?

Num dia ouvimos que o café é um importante antioxidante, no outro, que impede a absorção do cálcio.

Num dia é importante tomar muito café, no outro, devemos evitá-lo.

Num dia o tomate é excelente aliado contra o câncer, no outro descobrem que o excesso de agrotóxico contido nele, é altamente cancerígeno.

É melhor usar adoçante, mas cuidado, pois pode causar Alzheimer, e se for em pó, pode também prejudicar os rins.

Gordura de mais faz mal, de menos faz mal, açúcar de mais faz mal, de menos também.

Ou seja, o que é preciso é encontrar o EQUILÍBRIO. A diferença entre o remédio e o veneno muitas vezes está na dosagem.

Não adianta comer só o que dizem ser saudável, pois muita coisa que é saudável para uma pessoa, não é para outra, a disfunção de qualquer órgão do corpo pode causar intolerância a algum tipo de alimento, ou a falta de determinada enzima no corpo impossibilita que alguma vitamina seja sintetizada, por exemplo.

Assim, nem mesmo as mais conceituadas pesquisas das maiores instituições do mundo, podem ser consideradas, verdades absolutas, pois fatores e variáveis, externos podem resultar, em um novo estudo num futuro muitas vezes próximo, contradizendo a pesquisa em questão.

O que podemos procurar fazer é tentar seguir um padrão que nos faça bem, uma dieta que conseguimos seguir, de preferência da forma mais natural possível. Em vez de tomar só adoçante, reduza o açúcar, mas não tome um copo de suco com 10 gotas de adoçante. Outro dia ouvi um médico dizer que, não há diferença no sabor quando adicionamos 3 ou 10 gotas de adoçante, que o poder de adoçar ocorre com a utilização de pouquíssimas gotas, e que se colocarmos demais, o sabor fica pior, ao invés de melhorar. Fiz o teste e é verdade.

Então o que talvez faça mal, não é o adoçante, mas o excesso dele, como em tudo na vida. O que é demais faz mal e “Todo o excesso será castigado”.

Ai Que SUSTO!

Gente!

Hoje consegui me pesar...

Quase uma semana de férias...

Sai de casa com 72 quilos.

Ao me pesar hoje estava com 163???????

Seria possível????

Ai, ai, ai, ai

Calma!

Não é o que parece.

São 163 Libras.

Tenho certeza que todo mundo se assustou heimmmm....

Convertendo para quilos, parece que subiu um pouco, mas a balança não é confiável, pois é de um brinquedo num parque de diversão, e foi num horário que também influi na pesagem, mas tenho que confessar que tenho sim cometido alguns pecados: Cheese Cake, Aple Pie, Sorvete de Cheese Cake, tenho feito as refeições do jantar muito tarde, e dormido em seguida, entre outras coisitas mais...

Como disse antes de sair, não vou ficar estressada, afinal de contas as férias existem para relaxar.

Agora vou dormir, com muiiiiito sono.

Compulsão por Doces

Recentemente foi divulgada uma pesquisa que aponta para uma grave constatação: Compulsão por doces é tão forte quanto o vício em drogas.

Nas pesquisas realizadas descobriram inclusive que as áreas do cérebro que leva o indivíduo a precisar de mais açúcar, são as mesmas áreas afetadas pelo uso das drogas, comprovando assim a capacidade viciante do açúcar.

É uma informação importante a ser considerada quando decidimos MUDAR NOSSOS HÁBITOS.

Sabendo disso, teremos que ser ainda mais cautelosos e muito mais determinados, pois teremos que controlar esse vício, para conseguirmos êxito na dieta e na reeducação alimentar.

O açúcar não é apenas um grande inimigo das dietas, mas da saúde do ser humano, pois seu excesso no organismo pode desencadear problemas muito sérios e que só serão sentidos quando já não houver mais condições de recuperação, pois muitas dessas doenças são silenciosas e não se manifestam no início.

Não precisamos abolir o açúcar, mas controlar seu consumo é um bom hábito para nossa saúde em geral.

Injustiça

Tarefas domésticas

Por que será que as tarefas domésticas não emagrecem?

Fiz essa pergunta à Dra. Márcia Bindi, minha querida médica, com a qual me consulto há mais de 20 anos. Ela então me respondeu que não emagrecemos fazendo todo aquele trabalho chato e difícil, pois não estamos concentradas na atividade física em si, mas em diversas outras coisas, que ainda temos para fazer, e resolver naquele dia.

Até faz sentido, mas todos os leitores hão de concordar comigo: NÃO É JUSTO!!! O trabalho não é nada agradável e ainda não temos qualquer benefício direto com ele!

Concluímos então que, temos que reservar um tempo específico para a atividade física e pelo que ouvimos, precisa ser freqüente, o que requer disciplina, coisa difícil não é mesmo?!

RESPOSTA PARA JULIANA

Gente, não sei o que está acontecendo, não estou conseguindo responder aos comentários através de comentários, estou morrendo de sono, andei muito hoje e não tenho mais tempo para tentar descobrir o que ocorreu.

Por enquanto fica aqui uma resposta  e as demais, peço mais uma vez paciência.

Olá Juliana, seja bem vinda!

Estou fora de meu QG e por isso meu tempo de acesso ao blog está muito restrito, mas tenho uma palavra para você, que julgo ser FUNDAMENTAL:

ACREDITE, você pode sim controlar o impulso e a vontade de comer itens dispensáveis. Eu era assim, e hoje já sou muito mais controlada.

Depois de eliminar entre 3 e 5 quilos, sua motivação será muito grande para não comer coisas que só servem para nos engordar.

Leia mais um pouco do blog, tente adaptar o máximo que conseguir do RESUMO ao seu dia a dia, e ACREDITE. você tem tudo para conseguir e vai SIM conseguir. Em breve estará comemorando conosco aqui no blog.

Quanto à competição, basta se pesar semanalmente, e me passar, aqui nos comentários mesmo, o resultado até o sábado de cada semana, considerando 7 dias de intervalo entre os resultados.

Só neste mês que pode ficar um pouco complicado para mim, mas vou tentar publicar aos domingos como vinha fazendo, caso eu atrase um pouco, peço apenas que tenha um pouco de paciência, pois estou em férias viajando e com dificuldades de acesso ã internet.

Lembro apenas que não deve ficar desanimada se por acaso não eliminar nada numa semana, ou se recuperar alguma coisa também, pois o aumento real do peso não ocorre na semana, muitas vezes passamos semanas sem eliminar nada e de repente eliminamos muito, em seguida recuperamos uma parte do que pensávamos ter eliminado, são oscilações que não devem influir no seu propósito, a competição não pode funcionar como mais um motivo de pressão, mas de motivação, ficamos felizes quando uma amiga do blog elimina mais e vence naquela semana, e todas as demais também ficam quando somos nós que ganhamos. Jamais utilizar o resultado como uma desculpa para desistir, pois o objetivo é o contrário, é NÃO DESISTIR NUNCA, não importa o que aconteça.

Aguardo seus resultados e ACREDITO EM VOCÊ.

Realidade Dura

Às vezes temos que encarar a realidade.

Não adianta "tapar o sol com a peneira".

Ninguém gosta de ser hostilizado por estar acima do peso, e também não é preciso tanta crueldade com seres humanos que, quer seja por falta de opção, quer seja por opção própria, estão acima do peso.

No mês de maio, li num site de notícias uma nota que dava conta que mãe e filha haviam sido impedidas de embarcar num avião devido ao sobrepeso de ambas.

Nem vou entrar no mérito da humilhação, quero destacar que infelizmente é uma realidade, por mais dura que seja, precisa ser encarada.

Coloque-se no lugar do passageiro ao lado e imagine precisar levantar o braço do assento para conseguir se sentar, e ainda por cima invadir o espaço desse passageiro.

Acaba sendo desconfortável para todo mundo, inclusive para quem está com excesso de peso.

O grande problema é que as companhias aéreas têm reduzido cada vez mais o espaço entre as poltronas e muitas vezes até o espaço “chamado” de primeira classe, também não é suficiente, quando se trata de um avião pequeno.

Pois bem, eu tive essa experiência de viajar apertada no ano passado, com aqueles 13 quilos que eliminei, e agora a viagem foi muito, mas muito mais confortável mesmo. Não fiquei apertada, o espaço foi suficiente e não precisei levantar o braço do assento para conseguir me sentar confortavelmente.

Então, não podemos imaginar que nosso excesso de peso, não afeta ninguém, e o ideal é tentar incomodar o mínimo possível as pessoas. Quem sabe assim deixam de ser tão cruéis nessa situação.

Férias

Queridos Leitores, como havia avisado antecipadamente, estou em férias, mas estou deixando alguns textos que ainda não foram publicados e algumas recapitulações que foram importantes para meus resultados.

Sintam-se à vontade para continuar interagindo, mas, por favor, lembrem-se que eu não terei condições de acessar o blog na mesma frequencia que faço na maioria das vezes e por isso as respostas não serão tão imediatas como costumo fazer.

ATENÇÃO: Minhas respostas podem demorar mais do que de costume, mas por pura falta de opção, pois meus horários e minha rotina estarão totalmente alteradas, além do acesso restrito à internet.

COMPETIÇÃO

Resultado parcial 

Como estão faltando muitos resultados, não é possível determinar a vencedora da semana, e a atualização agora vai depender um pouco da minha condição de acessar o blog, por isso peço um pouco de paciência a partir de hoje tanto para as atualizações da competição como para as respostas aos comentários, uma vez que não costumo demorar muito para responder em condições normais. Lembrando que quando atraso, ou estou sem internet ou estou doente.

Comentários da Semana

Resumo dos Comentários de 25 de Junho a 01 de Julho de 2011

Em “Competição R7” de 28 de Junho/11

Dra aline disse...

Oi!
Amei seu Blog! Parabéns!
Hj decidi começar a dieta e quero entrar na competição... Como faço?
Tenho 1,65 cm e 76 kg. Minha meta é chegar aos 52Kg. Este ano faço 30 anos e gostaria de nesta data estar um pouco mais magra, pois até a data do meu aniversário não dá pra perder de forma saudável todos os quilos que eu gostaria...
Estou feliz de estar aqui neste desafio com vcs!!!Boa sorte a todos!

27 de junho de 2011 17:01

Edamoa disse...

Olá Dra.Aline, seja bem vinda!

Obrigada, mas aqui todos acabam sendo mais um incentivo para todos, ou seja, assim como eu gero nos leitores um pouco mais de entusiasmo e motivação, também recebo as mesmas energias e consigo me segurar, naqueles momentos mais difíceis.

Você já está dentro da competição, basta me passar semanalmente quanto eliminou, considerando sempre uma diferença entre sete dias. Eu faço o fechamento e a publicação no Domingo e por isso peço para todos que enviem até sábado, sendo que esse último resultado ainda está pendente, pois muitas participantes viajaram e ainda não me confirmaram se houve ou não pesagem na semana passada.

A propósito, o “Dra”, seria de Doutora? Médica ou Dentista? Ou seria Doutora referente ao título de Doutorado? Só pra constar, pois vou precisar utilizar quando me dirigir a você, pois já temos uma Aline seguindo o blog.

27 de junho de 2011 17:23

Em “Saúde” de 27 de Junho/11

Anônimo disse...

Boa noite Edamoa, espero que esteja melhor, ainda mais para poder curtir tranquila suas ferias.
Queria comentar o que achei a respeito do final do programa medida certa do fantástico. Para ser sincera eu achei que os participantes eliminaram relativamente pouco peso, quando faço um parâmetro de como era a dieta deles. Eles encheram a boca para dizer que não fizeram dieta restritiva. Mas eu como telespectadora acompanhei e acho que o que mostraram diante das câmeras é que faziam uma dieta radical, a ponto do Zeca não poder ser dar o desfrute de um misero pãozinho de queijo, a ponto dele dizer que passou 3 meses sem refri, sem provar o prato da mãe que tanto ama. Isso para mim foi uma dieta radicalíssima, o que penso é que eliminariam mais, já que os deslizes deles eram quase nunca, mas entendo que eles tbm ganharam massa muscular, e também tem vários fatores que influenciam a intensidade da perda de peso como idade, metabolismo por exemplo. Mas resumindo acho que eles cometiam alguns deslizes fora das câmeras que não comentaram, porque ninguém é de ferro, e a balança não mostrou resultados tão maravilhosos assim. Desculpe mas é minha opinião.
Ontem fez exatos 2 meses que estou nessa luta, algumas semanas eliminando com sucesso, outras não, algumas vezes empolgadíssima com a mudança, outras vezes querendo desistir. Mas graças a muitas coisas inclusive o blog eu acho que já consegui ter uma maior força para não desistir, mas também não tenho certeza se estou totalmente forte, porque meus momentos de fraqueza ainda vêm com certa frequencia. Enfim emagrecer e muito difícil, todos os dias quando vou dormir sinto que é mais um dia de dever cumprido. Espero continuar firme, embora tenha hora que parece que quero comer o mundo inteiro. aff
Desculpe o desabafo.
boa sorte a vc e todas companheiras de luta! Força meninas!
Natalia

28 de junho de 2011 22:37

Edamoa disse...

Natália,

Concordo com você, ainda não tive tempo de escrever sobre o resultado final do programa, pois realmente estava correndo atrás de meus exames, que agora me deixam mais tranquila.

Eu sou muito cética quanto a esses programas, é muito difícil encarar como algo que seja aproveitável para as pessoas da "Vida Real", pois tudo é muito distante da nossa realidade.

Mas o "post" de hoje está relacionado ao programa, pois na semana passada a participante declarou que perdeu o controle e comeu 3 bombons. Eu já havia escrito, mas devido aos meus problemas de saúde não havia conseguido finalizar e publicar.

29 de junho de 2011 10:58

Em “Falta Pouco” de 30 de Junho/11

Taise disse...

Parabéns Eda... Falta tão pouco né??
Minha academia nos últimos dias tá me boicotando, quero ver se consigo incluir algum tipo de exercício em casa, já que agora que consegui eliminar alguma coisa...
Boas férias, aproveite e volte com muitas novidades!!
Abraço!!

30 de junho de 2011 14:32

Edamoa disse... 

Obrigada Taise,

Como eu disse, não vou sumir, só não terei uma rotina muito certa, mas estarei acompanhando e sempre que possível atualizando o blog.

Não se esqueça de mandar seu resultado para a publicação dessa semana.

30 de junho de 2011 15:41

Em “Falta Pouco” de 30 de Junho/11

Anônimo disse...

Edamoa, parabensss!!! É tão gratificante estar tão pertinho do peso almejado. Algumas semanas atrás você me questionou sobre uma das primeiras vezes que escrevi no blog, quando eu disse que emagrecer dez quilos estava tão longe da minha realidade,vc me perguntou se eu ainda pensava assim. Pois bem, te respondo hoje, que não penso mais assim, hoje com 11,5 quilos a menos que há 63 dias atrás, eu vi que sou capaz, nunca imaginei que eu conseguiria, ainda quero eliminar mais um pouco. Mas quero que você e as companheiras de blog saibam que sem rasgação de seda nenhuma, que você foi muito importante para minha caminhada. Sinceramente te digo isso, muito obrigada pela força, que talvez você nem consiga mensurar como me ajudou, moro numa cidade longe da minha família e amigos, aqui tenho meu marido e alguns poucos colegas. E muitas das vezes através desse blog você se fez presente, me ajudou me colocou para cima, acreditou que eu era capaz, isso para mim foi fundamental porque naquele momento o que eu mais precisava era dividir meu problema com alguém que me entendesse, pois na minha vida real eu não tinha. Estava ficando depressiva por causa dos quilos a mais, me sentindo inferior, parece frescura e bobagem, mas não é. Seu blog é maravilhoso, parabéns pelo bem que essa iniciativa proporciona.
Hoje perdi as rédeas da minha dieta, sempre tive o sonho de trabalhar numa grande organização, desde que eu era pequena. Sistema Econômico privado, cheio de restrições, escolhem a dedo os contratados. E semanas atrás, tive a oportunidade de ser pelo menos olhada por eles, eles só contratam quem estudou na fundação deles, e eu não estudei. Mas consegui uma chance de mostrar o quanto sou capaz, pois sou muito determinada, e lutei muito para conseguir uma chance la, tava tudo praticamente certo para eu ser contratada, mas me perguntaram se eu era solteira, quando disse que era casada eles falaram que por normas internas não poderiam me contratar, que eu era exatamente o perfil da organização, mas sou casada. Eu chorei tanto, mas tanto, e acabei comendo muitos doces, torta de pão, enfim comi muito mesmo, nem sei por que me desequilibrei tanto, acho que foi o fato de eu me ver pela primeira vez vitima de preconceito. Um preconceito ridículo, ultrapassado, desculpa o desabafo que nada tem haver com o blog. Mas essa chateação toda me fez hoje perder todo meu equilíbrio. Enfim vou pensar como me falaram um mal hoje pode ser um bem enorme futuramente. Sem nenhuma prepotência digo que eles que perderam, agora é trabalhar minha cabecinha para entender que essa é uma porta fechada para sempre!
Um bjo grande para você boas férias aproveita muitooooooo!!!
Natalia

30 de junho de 2011 19:17

Edamoa disse...

Natalia,

Fico muito contente, em saber que estou conseguindo impulsionar uma pessoa que seja. Minha natureza é mesmo assim, tenho satisfação em poder ajudar as pessoas, mas volto a repetir que todos que me seguem e acompanham acabam sendo minha motivação também, pois quero que dê certo para que as pessoas se sintam estimuladas, e por isso preciso estar ainda mais atenta para me manter no controle, pois acredito que consigo transmitir minha força de vontade também para os leitores, e se eu fraquejar, estarei indiretamente, incentivando que os leitores também fraquejem.

No fim é um processo mútuo, enquanto me preocupo em dar o melhor exemplo e ser um espelho para o leitor, também me apoio na confiança que todos depositam em mim.

Parabéns a você também, que queria inicialmente eliminar 10 quilos, que achava ser tão impossível e já ultrapassou sua própria meta.

Quanto ao emprego, penso que “há males que vem pra bem”. Não era para ser seu, se vasculhar com calma, vai encontrar algum bom motivo para o emprego também não te servir, geralmente a empolgação nos deixa um pouco sem “visão”, mas lá no fundo deve existir alguma justificativa para você também não querer tanto assim a vaga.

Outras oportunidades vão surgir, acredite, assim como acreditou no seu propósito, vai descobrir que merece coisa melhor de verdade.

Olhando por essa ótica, você se ergue mais rapidamente e percebe que pode sim conseguir algo melhor, afinal de contas a empresa também não é assim tão superior a você.

Quanto ao deslize, nem se preocupe, não vai tirar o que já conquistou, sei que você pode compensar tranquilamente esses eventuais exageros, e será assim de agora em diante, você poderá escorregar de vez em quando e compensar em seguida, isso é “Estar no controle da situação”. Você faz o que quiser, pois sabe quanto e quando chegou o limite, e nunca mais vai voltar a engordar.

Funciona assim comigo, se eu decidir que quero comer um pudim inteiro (ainda não fiz isso), eu como e nem com remorso vou ficar, pois no dia seguinte eu como somente legumes, por exemplo, e não vou morrer de desnutrição, nem voltarei a engordar NUNCA MAIS!!!!!

30 de junho de 2011 21:05

 

Anônimo disse...

Olá Edamoa,

Achei o seu blog através de um comentário no site da Terra. Gostei do que vi e li. E me peguei rindo ao ver que para você atingir o seu objetivo faltam apenas 2Kg. Pois me lembrei de um amigo que sempre me dizia que o sonho de toda mulher é 2Kg para mais ou para menos. Eu hoje moro em outro país, moro no Canadá, onde a alimentação é totalmente diferente. Para se ter uma idéia, aqui as pessoas fazem um pequeno café da manhã, um pequeno almoço e um big jantar. Assim que cheguei, no auge do inverno adquiri (não ganhei) 5Kg. Somente agora, 6 meses após minha chegada que estou conseguindo eliminar esses 5Kg. Pode parecer pouco, mas tenho a impressão que quanto menor o número maior é a dificuldade. Não tenho balança em casa, pois creio que ficaria neurótica ao me pesar todos os dias. Prefiro me pesar uma vez por semana para avaliar se houve eliminação de peso. Não utilizo o termo "perder", pois você só perde o que lhe pertence e quilos extras não me pertencem, portanto eu os elimino, entendeu?rsrs
Mas de qualquer forma me encontro no mesmo patamar seu, ainda pretendo eliminar 2Kg. Pois ainda tenho uma calça jeans que trouxe que ainda fica muito apertada nas pernas. E como estar longe da sua "terra", da família, dos amigos proporciona "alguns" deslizes, tenho tentado me policiar. Já consegui eliminar o açúcar da minha dieta. Tomo chá sem açúcar ou adoçante e resisto com bravura a todas as guloseimas que vejo e as que me oferecem. Adotei a bicicleta como meu meio de transporte. E aproveito todas as oportunidades para andar a pé. Se não eliminar mais Kg, pelo menos deixo de acumular mais calorias. Mas as suas dicas me fizeram rever alguns comportamentos que boicotavam minhas metas. Sendo assim, de hoje em diante a acompanharei, para chegar mais rápido ao meu objetivo final.
Sucessos e grande abraço

Ana Laura

1 de julho de 2011 15:46

Edamoa disse...

Olá Ana Laura! Seja Bem Vinda!

É muito enriquecedor poder contar com a participação de leitores que vivem rotinas e realidades tão diferentes das nossas.

Veja bem, eu não sabia que o hábito alimentar aí do Canadá era tão estranho, quando o recomendado é que se faça refeições mais leves no jantar, vocês acabam na contramão dessa “orientação”, mas se ler mais alguns “posts” vai perceber que para mim, nem isso é um absurdo tão grande como parece, à primeira vista, pois tudo depende do organismo e do próprio metabolismo individual de cada pessoa.

Sempre destaco aqui que nenhuma dessas regras que ouvimos e lemos por aí, funciona igualmente em todo mundo. Existem pessoas que podem muito bem seguir a dieta canadense e não engordar tanto, quanto outra pessoa, que muitas vezes até tem um estilo de vida SUPER centrado e engorda só de olhar para alguns alimentos.

Tudo é muito relativo, e foi descobrindo isso que eu consegui pela primeira vez fazer uma dieta que realmente funcionou. Eu simplesmente parei de aceitar como regra, as “receitas de bolo”, adaptei tudo conforme minhas necessidades individuais, nada de uma porção disso pela manhã, outra daquilo no lanche, mais um tantinho de qualquer outro ingrediente. Algumas coisas, fui testando e sentindo minhas reações, o que servia mantive, o que atrapalhava retirei, independentemente de precisar consumir x calorias por dia, eu comia o que achava necessário, se sentia que faltava, adaptava e pronto, e só assim consegui passar de um mês e prosseguir, pois sempre desistia e acabava recuperando tudo com juros e correção.

Além dessas variáveis individuais, ainda no caso do Canadá, ainda contam com o frio super rigoroso, que certamente influencia no metabolismo, então, o que parece ser um absurdo, nem é assim tão absurdo, não é mesmo?

Lendo mais um pouco, vai perceber que eu também proíbo a utilização do termo “perder”, pois corremos o risco de encontrar, então estamos com o mesmo pensamento...

Pela sua narrativa, você está no caminho certo, em breve estará comemorando sua conquista conosco.

Espero contar com sua participação freqüente, conte-nos mais das dificuldades e quem sabe das facilidades que podem existir por aí. Nunca se sabe, algum leitor pode pensar em morar no Canadá também, e assim pode se preparar melhor.

Obrigada pela colaboração, sinta-se à vontade para participar sempre que quiser.

Ah, tenho mesmo alguns fãs, que acabam divulgando o blog nos sites por aí. São pessoas que geralmente estão tão felizes em participar que querem trazer mais pessoas que podem estar precisando de uma forcinha, ou um incentivo a mais, e eu fico muito feliz em poder compartilhar tudo com os leitores, acabo me inspirando em cada seguidor, em cada leitor, em cada comentário e também por isso consegui chegar tão longe.

1 de julho de 2011 19:31